Souffrez-vous de douleur au dos? Cherchez-vous le traitement pour les maux de dos? Le traitement du mal de dos dépend du passé du patient, du type et de la gravité de la douleur. L'énorme quantité de sacs pour douleurs au dos s'améliorera en six semaines sans intervention chirurgicale. De plus, les exercices pour les douleurs lombaires font presque toujours partie d'un plan de traitement.
Traitements efficaces contre le mal de dos:
Nous avons reçu ici chez nous 10 traitements à la maison des maux de dos les plus simples et les plus utiles, ainsi que des conseils et des explications.
1. Reste et reste positif:
Tenter de vous détendre est un élément essentiel pour soulager la douleur, car la source de la tension musculaire causée par le souci de votre situation peut aggraver les choses. Bien que cela puisse être difficile, il est également essentiel d’attendre optimiste et de reconnaître que votre douleur doit s’améliorer, car les personnes qui veulent rester optimistes malgré leur douleur ont tendance à vouloir aller mieux plus vite. Le repos est l’un des traitements les plus puissants contre le mal de dos.
2. Modèle de sommeil:
Dormir sur le dos est excellent. passer seulement quelques nuits au sol près d'un oreiller sous vos pieds peut en fait aider votre dos, même s'il peut être un peu plus difficile de rester profondément endormi. Incertain, vous dormez sur le côté, il peut être utile de placer un oreiller entre vos genoux en permettant à vos muscles de se reposer davantage. Si vous dormez l'estomac, arrêtez-le. C'est le meilleur traitement contre les maux de dos pour les hommes et les femmes.
3. Bains de sel d'Epsom:
Si vous éprouvez des maux de dos habituels, satisfaire la baignoire avec de l’eau tiède et quelques poignées de sel d’Epsom peut faire des miracles. Bon marché et simple à trouver, le sel d’Epsom fait son chemin dans la peau et dans les muscles endoloris. La température de l'eau est essentielle, car l'eau chaude peut alimenter les muscles à gonfler, de même que l'eau froide est saine, mais pas amusante. Un avantage supplémentaire du sel d'Epsom est qu'il est également énorme pour votre peau.
4. Traitements chauds et froids:
Froid, par exemple un sac de glace ou un sac de légumes surgelés, placé sur la zone douloureuse peut également être efficace. Ne placez pas la glace directement sur votre peau, car elle pourrait être brûlée par le froid. Enveloppez un sac de glace autrement dans un sac de légumes surgelés dans un chiffon avant de le mettre sur votre peau. Une autre option consiste à échanger des packs de glace chauds et froids avec une bouteille d'eau chaude. Les packs de compression chauds et froids peuvent être achetés dans la plupart des pharmacies. Ceci est un autre traitement puissant contre le mal de dos à la maison qui peut vous soulager rapidement.
5. Analgésiques:
Le paracétamol est souvent l’un des premiers médicaments recommandés pour le mal de dos, même si certaines personnes trouvent des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), par exemple l’ibuprofène, extrêmement efficaces. Un antidouleur plus fort, par exemple la codéine, est en outre une option plus est parfois pris en plus du paracétamol.
6. médicaments:
On peut se procurer une grande diversité de médicaments en vente libre et sur ordonnance pour aider à réduire les douleurs au bas du dos. Un grand nombre de médicaments réduisent l'inflammation qui est souvent une source de douleur, alors que d'autres ralentissent la manifestation des signaux de douleur provenant de l'atteinte du cerveau. Chaque médicament comporte de nombreux risques uniques, des effets secondaires probables et des interactions médicamenteuses (complément alimentaire), qui doivent être évalués par un médecin.
Votre médecin tentera d’abord de déterminer la cause de votre douleur et les autres problèmes sous-jacents à vérifier. Si les médicaments fonctionnent, ils sont prescrits, mais il arrive souvent que la maladie chronique ait emprunté une voie différente et que seule la chirurgie puisse fonctionner. Dans ce cas, aller sous les ciseaux est votre meilleur pari pour rester en bonne santé.
7. Chirurgie:
Ceci est également préférable pour le traitement des maux de dos, qui dépend du niveau de douleur. La chirurgie pour le mal de dos n’est en général facultative que lorsque toutes les autres options de traitement ont échoué. Sinon, si votre mal de dos est si intense que vous n’êtes pas en mesure de dormir, sinon effectuez vos activités quotidiennes. Les chirurgies sont un grand pas de votre part, alors assurez-vous d’avoir étudié et pesé tous les avantages et les inconvénients de la même chose. Le type de chirurgie qui vous convient dépendra du type de mal de dos que vous avez et de sa cause.
Deux événements parfois réalisés comprennent:
• Discectomie: Partout où l'un des disques parmi les os de la colonne vertébrale (les vertèbres) est déconnecté pour l'empêcher d'appuyer sur des nerfs proches (disque glissé ou prolapsus)
• Fusion rachidienne: Lorsque deux vertèbres, sinon plus, sont jointes à une partie de l’os pour stabiliser la colonne vertébrale et réduire la douleur.
8. Attention à votre mode:
Bien sûr, tout le monde connaît votre lutte contre les talons aiguilles et les chaussures plates. Et vous les portez quand même pour rester à bord avec le défilé de styles. Ces sandales et tongs constituent à peine un support pour la voûte plantaire. Les porter occasionnellement est acceptable, mais une utilisation continue est une mauvaise nouvelle. La plupart des chiropraticiens affirment que leurs clients sont généralement des femmes qui ont l'habitude de repousser les limites avec leurs chaussures. Ne vous contentez pas des mauvais. Maintenant que nous avons fini de travailler avec vos chaussures, ces sacs à bandoulière doivent également être utilisés. Ils sont tout aussi nocifs et sont à blâmer pour tout ce mal au dos, car ils représentent près de 50% du poids supplémentaire que vous avez sur vous et peuvent vous briser le dos. Ne trouvez pas de nouvelles façons de garder votre dos bloqué dans un bol de bordel avec cette douleur et les problèmes qui suivent. Passez à quelque chose de simple et confortable de la tête aux pieds.
9. Traitement d'exercice pour les maux de dos:
Pour le traitement des maux de dos à la maison, l'exercice est la solution de facilité. Vous avez juste besoin du bon vieux tapis de yoga pour commencer et vous êtes prêt. C'est un traitement naturel pour les maux de dos et vous permettra de rester en bonne santé et actif en même temps. Choisissez des exercices tels que la pose de l'enfant et l'exercice de la colonne vertébrale descendante, car ils permettent d'allonger votre dos et de corriger votre posture générale. La meilleure chose à propos des exercices est qu’ils peuvent être effectués à tout moment de la journée, même s’il est préférable que vous choisissiez de bonne heure le matin, car vous vous sentirez ainsi plus frais et plus tonique. Les exercices sont le meilleur traitement pour les maux de dos, en particulier si votre douleur se limite au bas du dos et est chronique, revenant de temps en temps. Améliorez votre mobilité en choisissant de bons exercices, et vous pouvez toujours contacter les médecins pour obtenir les mêmes résultats, afin d'obtenir de meilleurs résultats.
10. massage et acupuncture:
Pour les traitements du mal de dos, rien ne fait autant le charme que les massages et l’acupuncture. Eh bien, si les besoins vous conviennent, se donner un massage à soi-même n’est pas la meilleure idée, car cela pourrait vous faire tomber à la place par des crampes. Lorsque vous commencerez, votre masseuse travaillera sur les zones douloureuses et tentera de relâcher les tensions musculaires à l'aide de pressions de degrés et de fourchettes différents. Cela vous aidera à vous détendre. Ces thérapies peuvent souvent désengager vos douleurs articulaires, agissant comme des analgésiques naturels. L’autre traitement naturel contre les maux de dos consiste à utiliser les points douloureux de votre corps pour libérer les vecteurs énergétiques. Ceci est accompli avec l'aide de l'acupuncture. La méthode a été utilisée dans de nombreuses situations, mais la douleur musculaire est la plus importante de toutes, car elle est extrêmement efficace.
Voilà donc la liste des 10 principaux traitements à domicile pour le mal de dos. Vous devriez maintenant avoir une idée de la façon dont vous agissez pour soulager votre douleur, car chacun présente un symptôme différent, même s'il est classé dans la catégorie du mal de dos générique. Agissez en conséquence et combinez ces méthodes pour un soulagement rapide et facile des maux.