Un des fruits les plus exotiques qui a surpris le monde avec ses valeurs nutritionnelles dans le fruit à pain (Bakri Chajhar). C'est un fruit tropical qui produit de gros produits tout au long de l'année. Largement cultivé dans les régions d'Hawaï, la péninsule malaise et les îles du Pacifique. Les fruits à pain sont connus pour leur nature polyvalente. Des chips aux purées, ce fruit délicieux peut être introduit dans votre alimentation de plusieurs façons. Il offre de nombreux avantages pour la santé de notre corps, comme le contrôle de la glycémie, la réduction des LDL et la prévention de nombreuses maladies. Ici, nous avons réuni des avantages incroyables en fruits à pain pour la peau, les cheveux et la santé.
Qu'est-ce que le fruit à pain?
Le fruit à pain, avec le nom scientifique d’Artocarpus Altilis, ressemble à un fruit du jacquier. Il a une peau verte dure et épineuse avec une pulpe douce de couleur blanche à l'intérieur. Le fruit à pain est doux et a une saveur aromatique. On pense également que les premiers découvreurs de ce fruit ont été émerveillés par sa proximité avec le goût du pain fraîchement sorti du four et l'ont donc appelé fruit à pain.
Le fruit à pain est-il bon pour la santé?
Le fruit à pain est riche en nutriments pour répondre à tous vos besoins alimentaires quotidiens. Il est considéré dans de nombreux pays comme un aliment de base pour sa teneur élevée en glucides, protéines, vitamines et minéraux. Les fruits à pain peuvent non seulement vous donner une bonne énergie mais également favoriser une peau naturellement saine et éclatante.
Breadfruit Valeur nutritive:
Découvrez les avantages nutritionnels des fruits à pain par 220 grammes de taille de portion:
- Total de calories: 227
- Glucides: 59, 7 g
- Protéines: 2, 4 g
- Graisse: 0, 5 g
- Fibre: 10, 8 g
- Vitamine C: 63, 8 mg
- Calcium: 37, 4 mg
- Potassium: 31%
- Thiamine: 16%
- Magnésium: 14%
- Niacine: 10%
- Fer: 7%
Avantages pour la santé des fruits à pain:
La liste ci-dessous a été préparée pour vous donner toutes les informations sur les principaux avantages pour les fruits à pain, qui peuvent être les vôtres avec une consommation régulière. Consultez-les pour voir ce que vous pouvez gagner pour votre santé, votre peau et vos cheveux.
1. Contrôle l'hyperglycémie:
L'arbre à pain et le diabète sont étroitement liés. Les bons niveaux de fibres alimentaires dans les fruits à pain permettent de contrôler la glycémie. Cela contribue non seulement à la prévention de maladies comme le diabète, mais également à un traitement approprié. Essayez d'inclure régulièrement une petite portion d'arbre à pain dans le régime. Vous pouvez même essayer de boire du jus de fruit de pain pour des résultats instantanés.
2. vous donne une énergie instantanée:
L'apport en fibres de fruit du pain vous aide à vous sentir rassasié sans apport calorique. Cela aide à maintenir les niveaux d'énergie de manière efficace. On se sent actif sans aucune accumulation de calories ou de graisse dans le corps. Cela permet également de contrôler le taux de cholestérol et de prévenir les maladies cardiaques.
3. Lisse les entrailles:
Puisque les fruits à pain ont des fibres, ils aident à réguler les selles et maintiennent les fonctions de l'intestin en échec. Cela facilite le passage des selles et garantit que les toxines du tractus sont également éliminées. Avec une consommation régulière de fruit à pain, vous n'aurez plus à vous soucier de selles douloureuses.
4. Réduit l'obésité:
Avec un apport élevé en fibres et faible en calories, l’arbre à pain est l’aliment idéal dans les repas pour les personnes obèses et en surpoids. La fibre en tant qu'avantage supplémentaire pour contrôler le poids réduit également la cellulite et la graisse dans le corps et réduit efficacement les kilos. C'est l'une des meilleures utilisations du fruit à pain pour le corps.
5. améliore les fonctions du cœur et du cerveau:
Le fruit à pain profite au cœur et au cerveau comme aucun autre fruit. Le bon niveau d'acides gras oméga-3 dans le fruit à pain est un nutriment essentiel pour la santé du cœur et ses fonctions. Il aide à réduire le mauvais cholestérol dans le corps, ce qui peut bloquer les parois artérielles. En fait, cela contribue également à la bonne santé du cerveau et améliore la mémoire et la concentration.
6. maintient une peau saine:
Une alimentation régulière en fruits à pain dans le régime garantit que non seulement le corps, mais également la peau, absorbent une bonne partie des acides gras oméga 3 et oméga 6. Cela aide à maintenir la santé de la peau en apportant la nourriture requise et en l’éloignant de divers problèmes.
7. renforce les follicules pileux:
Les acides gras oméga dans le travail du fruit à pain sont une merveille pour les follicules pileux. Non seulement cela rend la santé et sans problème, mais l'active également pour la croissance appropriée des cheveux une fois de plus. Les quantités élevées d'antioxydants, de fer, de manganèse et de calcium peuvent aider à renforcer les racines et à réduire la chute des cheveux.
8. Contrôle les pellicules et la perte de cheveux:
Avec la croissance accrue des cheveux, vous obtenez un avantage supplémentaire de rester à l'écart de la perte de cheveux. En dehors de cela, les nutriments sains contenus dans le fruit à pain vous assurent que vous ne souffrez pas de désordres capillaires assez fréquents comme les pellicules. Cela vous aidera sûrement. Finalement, vous obtenez des cheveux épais que vous avez toujours désirés.
9. renforce les os:
Pour renforcer la santé des os et les éloigner des maladies, les acides gras oméga sont l’un des nutriments les plus importants ainsi que le calcium. Le fruit à pain répond parfaitement à cette exigence et garantit le maintien de la santé de vos os. Une consommation régulière de fruit à pain peut réduire le risque de problèmes osseux tels que l'ostéoporose.
10. Lutte contre le cancer du côlon:
L'une des utilisations médicales les plus importantes du fruit à pain est sa capacité à prévenir les cancers du côlon. Les fortes quantités de flavonoïdes peuvent aider à lutter contre les radicaux libres, ce qui peut causer un stress grave aux cellules. Ces agents peuvent réduire les dégâts et encourager la croissance de nouvelles cellules. Ils aident également à tuer les cellules tumorales.
11. renforce le système immunitaire:
Le fruit à pain est riche en vitamine C, connue pour renforcer le système immunitaire. Il peut aider à prévenir les infections courantes comme le rhume et la grippe en protégeant le corps contre les bactéries et les virus nocifs. Les puissants antioxydants présents dans ce fruit peuvent améliorer la capacité de votre corps à lutter contre de nombreuses maladies potentiellement mortelles, y compris les cancers.
12. merveille alimentaire pour femme enceinte:
Au cours de la grossesse, une femme a besoin de la nutrition nécessaire pour le bien-être de la mère et du bébé. Le fruit à pain est pauvre en glucides et riche en protéines et autres nutriments essentiels. Il contient tous les éléments nécessaires au développement du fœtus. Consommer des fruits à pain pendant la grossesse peut également améliorer le système immunitaire naturel.
13. empêche l'inflammation de la peau:
Notre peau est sujette à l'inflammation comme réaction naturelle à tous les agents allergiques. Le fruit à pain est connu pour réduire l'enflure et les éruptions cutanées et peut être appliqué localement sur les zones touchées. Il est utilisé comme remède à la maison dans le traitement de l'eczéma et du psoriasis. Les acides gras oméga-3 peuvent offrir un soulagement apaisant instantanément.
Effets secondaires du fruit à pain:
Bien que les fruits à pain soient généralement considérés comme sûrs pour la consommation, ils entraînent un ensemble d’effets secondaires. Examinons certains des inconvénients de l’arbre à pain:
- Peut augmenter les chances de saignement.
- Peut abaisser la tension artérielle lorsqu'il est pris avec certains médicaments.
- Une consommation excessive peut causer des troubles de l’estomac.
Nous espérons que ces incroyables avantages de l’arbre à pain vous ont incité à essayer certains de ces délicieux bienfaits. Le fruit à pain n’est pas très courant dans le monde, mais il est maintenant disponible dans certains magasins en ligne et hors ligne. Il est souvent confondu avec son plus proche parent, le fruit Jack, mais en est tout à fait différent. Si vous avez de la chance de mettre la main sur ce fruit, essayez de le conserver sous forme de croustilles ou de versions sèches pour une utilisation ultérieure. Aussi, laissez-nous savoir vos expériences avec le goût de ce fruit.