Avec la prise de conscience croissante de la santé parmi la population, de nombreuses entreprises de jus de fruits améliorent leur jeu en incluant certaines sources naturelles clés dans leurs boissons. Un de ces fruits est connu pour sa valeur riche en fer dans Fig. Jus de figue ou jus de Anjeer est maintenant la dernière sensation dans l'industrie de la santé et est fortement recommandé par les médecins et les nutritionnistes. En plus de préparer un excellent verre après l'entraînement, le jus de figue offre également de nombreux avantages médicaux. C'est un élixir pour ceux qui souffrent d'anémie chronique, de constipation et d'autres problèmes de santé. Lisez la suite pour en savoir plus sur les merveilleux avantages du jus de figue pour votre corps.
Qu'est-ce que le jus de figue (jus d'Anjeer)?
Le jus de figue est extrait des figues fraîches et séchées. Il a un goût assez sucré avec une texture grossière due aux graines. Le jus de figue peut être consommé seul ou mélangé à d'autres jus de fruits ou smoothies. Il fournit toutes les vitamines et minéraux essentiels au bien-être sain.
Le jus de figue est-il bon pour la santé?
Le jus de figue est chargé de délicieuses bontés. Il est riche en fibres alimentaires lorsque la pulpe est conservée. Outre le traitement des troubles de l’estomac, le jus de figue aide également à traiter les carences en fer. C'est également bon pour la santé de vos os et de vos muscles. Boire du jus de figue chaque jour peut réduire le besoin de dépendre de suppléments artificiels.
Comment faire du jus de figue à la maison?
Vous pouvez préparer du jus de figue à partir de fruits frais ou même de fruits secs. Découvrez les recettes ci-dessous pour connaître une recette simple de jus de fruits Anjeer à essayer à la maison.
À l'aide de figues séchées:
Ingrédients:
- Figues sèches: 4-5 non
- L'eau
Procédure:
- Faire tremper les figues sèches dans l'eau pendant environ 30 minutes.
- Transférez-les dans un mélangeur.
- Mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Ajouter de l'eau pour la cohérence.
- Servir dans un grand verre et boire un verre.
Utilisation de figues fraîches:
Ingrédients:
- Figues fraîches: 6
- L'eau
Procédure:
- Nettoyez soigneusement les figues fraîches.
- Retirez les tiges dures des fruits.
- Coupez-les en gros morceaux.
- Transférer les figues hachées dans un mélangeur.
- Ajouter un peu d'eau et fouetter jusqu'à ce que le jus soit extrait.
- Filtrer et servir le jus.
Suggestion: Vous pouvez même ajouter du lait dans cette recette pour obtenir un délicieux smoothie.
Combien de jus de figue puis-je prendre quotidiennement?
Conformément aux directives diététiques, il est recommandé de boire un verre de jus de figues fraîches composé d'environ 40 grammes de figues. Suivre cette taille de portion peut aider à répondre à vos besoins quotidiens, tout en gardant une trace des calories. Une consommation excessive de jus de figue peut augmenter votre taux de sucre dans le sang, entraînant de nombreux troubles de la santé.
Jus de figue Valeur nutritive:
Vous trouverez ci-dessous la valeur nutritive d'un jus de figue fait de 100 g de figues fraîches et crues:
- Total de calories: 47
- Glucides totaux: 12, 3 g
- Fibre alimentaire: 1, 9 g
- Protéines: 0.5 g
- Vitamine A: 2%
- Vitamine C: 2%
- Fer: 1%
- Calcium: 2%
- Magnésium: 3%
- Manganèse: 4%
Les bienfaits du jus de figue sur la santé:
Voyons les 14 meilleurs avantages du jus de figue pour la santé, les cheveux et la peau. Regardons-les.
1. Traite la constipation et les poils:
Beaucoup de gens utilisent le jus de figue pour la constipation, comme remède naturel pour la maison. Les bons niveaux de vitamine B6 en font un choix parfait en tant que laxatif qui régule les selles. Boire du jus de figues quotidiennement vous aidera à vous protéger de la constipation et à avoir les intestins appropriés. Il est également utile dans le traitement des piles douloureuses en lissant vos selles. il est assez doux comme laxatif, il peut également être administré aux enfants.
2. Induit un meilleur sommeil:
Prendre un peu de jus de figue pendant la soirée ou juste avant d'aller se coucher garantit que tous les problèmes d'insomnie sont traités. Le tryptophane est l'un des acides aminés qui aident en tant qu'inducteur naturel du sommeil. C'est l'un des meilleurs avantages du jus Anjeer pour votre corps afin de favoriser un sommeil correct et d'améliorer une bonne santé.
3. Cures Infections Respiratoires:
Les qualités apaisantes du jus de figue aident à réduire l'irritation causée par la bronchite dans la gorge et les voies nasales et aident ainsi à traiter le problème de manière efficace et de manière 100% naturelle. Les quantités élevées d'antioxydants présentes dans le jus de figue peuvent également prévenir toute infection potentielle.
4. Empêche les calculs biliaires:
L'accumulation de minéraux dans la vessie entraîne lentement la formation de calculs. La bonne source de vitamines et de minéraux contenus dans le jus de figue est parfaite pour le corps et contient peu de cholestérol et de sodium. Il combat la pierre vésicale de manière plus que parfaite.
5. Aide à la construction musculaire:
Les bons niveaux de sucres naturels et de glucides contenus dans le jus de figue sont parfaits pour ceux qui veulent renforcer leur corps. Il améliore la vitalité qui aide à plus d'endurance pour brûler les calories. La teneur en glucose aidera à ajouter du carburant aux muscles pour un fonctionnement correct. Vous pouvez facilement remplacer les boissons énergétiques et de musculation par du jus de figue.
6. vous aide à perdre du poids:
La haute teneur en fibres alimentaires aide à chasser et à brûler les calories supplémentaires qui sont généralement stockées dans le corps sous forme de graisses. Pour brûler ces kilos en trop, il est préférable d’utiliser du jus de figue dans l’alimentation quotidienne. Cela va sûrement être utile pour la gestion du poids.
7. réduit le risque de problèmes oculaires:
L'une des meilleures utilisations du jus de figue est d'aider à renforcer votre vision. Avec l’âge, l’un des problèmes courants des yeux se présente sous la forme de dégénérescence maculaire. Le jus de figue peut renforcer les nerfs optiques grâce à sa teneur élevée en vitamine A et en d'autres nutriments essentiels. La consommation régulière de ce jus peut prévenir la perte de vision due aux problèmes liés à l'âge.
8. Répare les cellules de la peau:
De l'acné aux verrues et des boutons aux plaies, vous pouvez rester à l'écart de tous ces problèmes de peau avec la consommation de jus de figue. Ce jus contient de nombreux anti-oxydants pour réparer et régénérer les cellules de la peau de l'intérieur. Vous pouvez même appliquer du jus de figue sur votre peau directement pour obtenir une peau naturellement éclatante.
9. renforce vos cheveux:
Le magnésium est un minéral nécessaire à la croissance des cheveux et un minéral présent en quantité suffisante dans le jus de figue. Boire du jus de figue en quantités recommandées chaque jour peut aider à renforcer les follicules pileux et à prévenir la chute des cheveux. Il réduit même la calvitie et les rides.
10. Bon substitut pour le lait maternel:
Il y a beaucoup de nouvelles mères qui ne peuvent pas allaiter leurs enfants pour plusieurs raisons. Dans de tels cas, le jus de figue biologique fraîchement préparé est offert sous forme diluée au lieu du lait maternel. Les bébés dès l'âge de 6 mois peuvent être initiés au jus de figue pour en tirer tous les bénéfices pour la santé.
11. Empêche les signes de vieillissement:
Les figues sont une source importante de vitamine C, un antioxydant naturel. Cette vitamine peut aider à lutter contre les radicaux libres qui endommagent les cellules de votre peau. En consommant le jus de figue de manière interne et en l'appliquant également en une fine couche sur votre peau, vous êtes assuré d'avoir une peau jeune et sans rides qui resplendit d'éclat. C'est l'une des meilleures solutions anti-âge pour votre peau.
12. Contribue à la formation de collagène:
Le collagène est un élément important pour restaurer l'élasticité de votre peau. L'absence de collagène peut entraîner des rides, des ridules et d'autres signes de vieillissement. Le jus de figue est une source essentielle de vitamine C, de calcium et d'autres nutriments essentiels qui contribuent à la formation de collagène. Consommation régulière pour faire beaucoup de bien pour votre peau.
13. abaisse la pression artérielle:
Outre les nombreux avantages du jus de figue évoqués dans l'article, le jus de figue s'avère également avantageux pour la régulation de votre tension artérielle. Il réduit le débit sanguin pour éviter une pression inutile sur votre cœur. Les personnes souffrant d'hypertension peuvent prendre un verre de ce jus pour obtenir des résultats rapides.
14. Augmente les niveaux d'énergie:
Le principal avantage du jus de figue est son utilisation pour augmenter votre niveau d'énergie. Pour les sportifs, les professions libérales, les enfants et même les femmes au foyer, le jus de figue peut être bénéfique pour faire face à la perte soudaine d'énergie et à la fatigue. Buvez un verre de jus de figue fraîchement préparé pour constater la différence.
Effets secondaires du jus de figue:
Le dicton «trop de n'importe quoi peut être mauvais» s'applique même au jus de figue. Consommer en quantités excessives peut entraîner un certain nombre d'effets secondaires, tels que:
- La nausée
- Maux d'estomac
- Manque d'appétit
- Vomissement
- Augmenter la glycémie
- Interférence avec certains médicaments
- Peut causer des allergies
- Boire du jus de figue pendant la grossesse peut entraîner une chaleur corporelle excessive et des crampes d'estomac.
N'êtes-vous pas surpris de lire ces avantages du jus de figue? Les figues sont toujours restées des héros méconnus dans le monde de la nutrition. Ils n'ont jamais été considérés comme des fruits grand public jusqu'à récemment. De nombreux experts en matière de santé s'interrogeant sur leur valeur nutritionnelle, les gens s'habituent lentement à leurs goûts. Bien que de nombreuses marques proposent du jus de figue sous forme conditionnée, il est toujours recommandé de se procurer du jus bio fait maison pour profiter d'une boisson sans produits chimiques.