17 aliments nettoyants pour artères naturelles pour un cœur en bonne santé!

Avant de connaître les aliments qui nettoient les artères, parlons un peu des artères. Le cœur est un organe essentiel du corps qui utilise les artères et les veines. Les artères sont des vaisseaux sanguins qui transportent le sang oxygéné du cœur au reste du corps. L'accumulation de graisse en excès dans les parois des artères peut entraîner un apport sanguin insuffisant aux tissus. À long terme, il peut causer de nombreuses maladies potentiellement mortelles, notamment des crises cardiaques soudaines. Heureusement, ces aliments de nettoyage des artères naturelles peuvent débloquer les nerfs et rétablir un flux sanguin normal.

Meilleurs aliments de nettoyage d'artère dans le monde:

Vous trouverez ci-dessous certains des meilleurs aliments qui éliminent la plaque des artères. Regardons-les.

1. huile d'olive:

L'huile d'olive est réputée être particulièrement bonne pour la santé du cœur. Il contient des antioxydants appelés polyphénols et graisses mono-saturées. Cette combinaison de graisses mono-saturées et d'antioxydants aide à réduire le cholestérol malsain. Cette réduction contribue à la réduction ultime de la plaque dans les artères. Vous pouvez utiliser l'huile d'olive à des fins culinaires pour un cœur en bonne santé.

2. Ail:

La consommation d'ail dans votre alimentation peut aider beaucoup vos artères. L'ail empêche le durcissement de l'aorte, qui est la plus grande artère du corps humain. L'ail aide à réduire le cholestérol malsain de l'organisme. La consommation d'ail directement dans vos aliments ou sous forme de suppléments peut vous aider à avoir des artères propres et en bonne santé.

3. curcuma:

L'inflammation est l'une des principales causes de durcissement des artères à l'intérieur du corps. Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires naturelles, qui peuvent aider à réduire l'inflammation et le durcissement éventuel de l'artère. C'est l'un des meilleurs aliments pour débloquer les artères en réduisant le taux de cholestérol malsain dans le corps. Le curcuma peut être inclus dans votre alimentation sous forme d'épice. Vous pouvez également prendre un verre de lait de curcuma chaud régulièrement pour un cœur en bon état.

4. Amandes:

Les amandes en quantités modérées peuvent faire du bien à votre santé. Il contient des graisses mono-saturées et polyinsaturées qui réduisent la quantité de cholestérol malsain dans votre corps. La réduction du cholestérol entraînera une réduction de la plaque accumulée dans les artères. L'amande contient également du magnésium qui est également utile dans la prévention de la plaque. Ce magnésium maintient également la pression artérielle.

5. Grenade:

La grenade est riche en antioxydants, comme la vitamine C et les polyphénols, qui déclenchent la production d’oxyde nitrique dans le corps. Cet oxyde nitrique améliore le flux sanguin et la circulation dans les artères. L'augmentation du flux sanguin non seulement maintient les artères ouvertes, mais contribue également à réduire la plaque déjà accumulée dans les artères. Consommez régulièrement de la grenade sous la forme que vous préférez pour nettoyer vos artères.

6. Jus d'orange:

Le jus d'orange contient des anti-oxydants qui améliorent le fonctionnement des vaisseaux sanguins à l'intérieur du corps. Deux tasses de jus d'orange non dilué consommées quotidiennement peuvent aider à améliorer la santé de vos vaisseaux sanguins et à réduire votre tension artérielle. Les quantités élevées de vitamine C peuvent effectivement brûler les niveaux de cholestérol dans le corps, ce qui conduit à des blocages dans l'artère. Il aide également à prévenir les troubles cardiaques graves.

7. cannelle:

La cannelle contient des antioxydants, qui aident à réduire les graisses présentes dans le sang. Ces anti-oxydants font baisser le taux de cholestérol malsain dans le corps et l’accumulation éventuelle de plaque dans les artères. La cannelle ne doit pas être consommée en grande quantité et une simple cuillère à thé par jour suffit à la santé du cœur et du corps.

8. café:

La caféine présente dans le café est un stimulant qui entraîne une augmentation temporaire de la pression artérielle. Consommée à fortes doses, cette caféine peut provoquer des battements de coeur irréguliers. Le café, consommé avec modération, peut réellement contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques. La quantité idéale de café à consommer quotidiennement est de 2 à 4 tasses; plus que ces deux tasses, mais jamais plus de quatre.

9. Avocats:

L'avocat est le meilleur aliment pour la réduction du blocage cardiaque, car il joue un rôle clé dans la réduction des niveaux de LDL ou de mauvais cholestérol dans le corps. Cela peut réduire les dépôts de graisse dans les parois des artères. Les avocats sont également riches en vitamine E, un nutriment qui empêche l'oxydation du cholestérol. En outre, ils contiennent également du potassium, qui est connu pour réduire le risque d'hypertension.

10. Brocoli:

Le brocoli est un autre aliment important pour le nettoyage des artères. Il contient de la vitamine K. Cette vitamine réduit le risque de dommages causés par le calcium sur les artères. Chargé avec des anti-oxydants, le brocoli aide à lutter contre les radicaux libres, ce qui provoque un stress oxydatif sur les cellules et provoque des déchirures dans les murs. Ils contiennent également certains composés appelés sulforaphane, qui peuvent réduire les dépôts de plaque.

11. spiruline:

La spiruline est connue pour être un aliment naturel pour le traitement du blocage du coeur, en abaissant la pression artérielle et en relaxant les nerfs contractés. Cela fonctionne en pompant le sang en un seul mouvement pour réguler le flux. L'oxyde nitrique présent dans la spiruline est connu pour être responsable de cette action. La spiruline est aussi appelée un super aliment pour ses quantités incroyables de nutriments qui favorisent un être en bonne santé.

12. canneberges:

Des études montrent que les canneberges ont un effet positif sur le cœur en renforçant les artères. Ces baies sont chargées en antioxydants pour prévenir le stress oxydatif sur les cellules artérielles. Les polyphénols présents dans les canneberges sont très bénéfiques pour notre cœur et réduisent le risque de maladies cardiovasculaires. La consommation régulière de ces fruits peut également prévenir l'athérosclérose, une maladie potentiellement mortelle.

13. pastèque:

La pastèque est connue pour son goût rafraîchissant et sa teneur élevée en eau. Lorsqu'ils sont pris régulièrement, ces fruits d'été nettoient les artères des dépôts de plaque pour les déboucher. Les médecins recommandent de prendre au moins un verre de jus de melon d'eau par jour pour dégager les artères et bénéficier de nombreux avantages pour la santé. Les patients cardiaques chroniques peuvent éprouver une amélioration de la santé cardiaque avec ce fruit.

14. asperges:

L'asperge est l'un des meilleurs aliments pour le nettoyage des artères. Ces verts sont connus pour abaisser la tension artérielle, ce qui les rend idéaux pour les patients hypertendus. Les asperges peuvent également prévenir la formation de caillots dans le cœur afin de réduire les risques de dysfonctionnements cardiaques. Ils possèdent également des propriétés anti-inflammatoires élevées pour lutter contre l'inflammation des artères et rétablir la normalité. Avec une valeur nutritionnelle emballée élevée, l’asperge est l’un des moyens naturels de promouvoir un corps sain.

15. Saumon:

Les médecins recommandent de prendre des poissons gras pour traiter les blocs artériels. Le saumon est l'un des meilleurs aliments pour le nettoyage des artères. Il contient des graisses saines permettant de déboucher les artères. Il contient des acides gras oméga-3 en abondance pour réduire les niveaux de LDL et améliorer les niveaux de HDL dans le corps. De cette façon, les triglycérides sont considérablement réduits, ce qui prévient les caillots sanguins et l'inflammation des artères. Il est conseillé de manger du saumon au moins deux fois par semaine.

16. thé vert:

Le thé vert est considéré comme l'un des aliments les plus sains au monde. Il contient de nombreux antioxydants et flavonoïdes puissants pour lutter contre les radicaux libres. Un de ces composés est l'EGCG, qui est connu pour nettoyer votre artère et éliminer l'accumulation de plaque. En consommant 2 à 3 tasses de thé vert par jour, vous pouvez réduire votre taux de mauvais cholestérol et brûler les adipocytes. En plus de favoriser la santé du cœur, le thé vert réduit également les risques d'obésité.

17. grains entiers:

Les grains entiers font partie d'un régime alimentaire équilibré, qui non seulement fournit des nutriments essentiels à l'organisme, mais contribue également à réduire le durcissement des artères. En incluant les portions recommandées d'une variété de grains entiers, le risque de maladies cardiovasculaires est considérablement réduit. Ces céréales sont également connues pour inverser le diabète de type 2. Le blé, le riz, le maïs, l'avoine et le mil sont indispensables à la santé.

Si on vous a diagnostiqué une obstruction des artères, il est temps d'agir. De nombreux troubles du mode de vie tels que le stress, la malbouffe et le manque d'exercice peuvent augmenter la teneur en graisse du corps. Cet excès de graisse se trouve dans les murs artériels et rétrécit les passages. Maintenant que vous connaissez les nombreux aliments de nettoyage des artères, les inclure dans votre alimentation quotidienne peut vous aider à ressentir une différence visible. De plus, n'oubliez pas de vous faire examiner régulièrement par un médecin!