Le nom scientifique de la noix de coco est Cocos Nucifera. Il appartient à la famille des Arecaceae. La noix de coco provenait principalement du sud-est de l’Asie. Il porte différents noms dans différentes langues, comme Kobbari Bondam Neeru à Telegu, Nariyal Pani en hindi, Tenkay Tanner en tamoul, Karikkin Vellam en malayalam, YeLeneeru en kannada, etc. L'eau de coco est la boisson naturelle de facto depuis des siècles. et par conséquent, ce n’est que récemment que l’on a découvert plus d’avantages de l’eau de coco. C'est également un substitut important pour divers types de boissons gazeuses et de boissons sportives artificielles.
L'eau de coco est très pauvre en calories, comparée aux boissons artificielles, et est donc utilisée par de nombreux athlètes. C'est également délicieux, vous n'avez donc pas à vous soucier de picoter vos papilles gustatives. Vous trouverez ci-dessous certaines des meilleures informations à propos de l’eau de coco.
Qu'est-ce que l'eau de coco?
L'eau de coco est définie comme le liquide clair ou le liquide présent dans la pulpe de la noix de coco. Il est très riche en nutriments et par conséquent, il est également connu comme boisson naturelle. L'eau de coco est récoltée naturellement via l'eau de pluie et les sécrétions de la plante de coco. L'eau de coco est riche en minéraux et en nutriments.
L'eau de coco est-elle bonne pour la santé?
L'eau de coco est-elle saine? Oui en effet. L'eau de coco est nutritive pour notre corps. Il contient divers électrolytes essentiels, nutriments, acides aminés, phytohormones, cytokines et bien d'autres composés. Ces composés aident le corps à bénéficier naturellement, sans aucun produit chimique nocif et par conséquent, l'eau de coco est une boisson délicieuse.
Importance de l'eau de coco pour le corps:
L’importance de l’eau de coco pour le corps revêt une importance variable, mais le principal avantage serait de restaurer l’hydratation. Après des exercices continus et prolongés, la valeur nutritive de l’eau de coco aidera à reconstituer tous les électrolytes perdus dans le corps par la transpiration et aidera le corps à retrouver sa structure. Pourquoi l'eau de coco est-elle saine? Les électrolytes sont des minéraux vitaux et essentiels qui jouent plusieurs rôles dans notre corps et, par conséquent, maintiennent également un équilibre hydrique sain. Il contient des minéraux comme le potassium et le sodium qui aident à maintenir la pression sanguine optimale dans le corps.
Comment boire de l'eau de coco?
Vous pouvez facilement boire de l'eau de coco en coupant simplement la pulpe, en recueillant toute l'eau de coco dans un récipient et en la buvant avec une paille. Le processus est très simple et ne demandera donc pas beaucoup d’efforts. Il n'est également pas nécessaire de mélanger des ingrédients à l'eau de coco naturellement produite.
Quelle quantité d'eau de noix de coco devrais-je boire par jour?
Vous devriez toujours boire de l'eau de coco tôt le matin, l'estomac vide, car cela donnerait le plus d'avantages. Indépendamment de cela, boire trop d'eau de noix de coco peut avoir de véritables effets secondaires sur le corps, de sorte qu'un maximum d'environ 2, 5 à 3 litres d'eau de noix de coco par jour suffira à la plupart des gens.
Meilleur moment pour boire de l'eau de coco:
Comme indiqué précédemment, il est préférable de boire de l'eau de coco tôt le matin, l'estomac vide. Plus tard dans la journée, vous pouvez boire de l'eau de coco lorsque vous avez soif ou après une séance d'entraînement intense. Les avantages nutritionnels de l'eau de coco sont une boisson naturelle, vous n'avez donc pas besoin d'une heure précise pour boire de l'eau de coco. Assurez-vous simplement de garder les limites à l'esprit.
Informations nutritionnelles sur l'eau de coco:
1 tasse (240 ml) du contenu nutritionnel de l'eau de coco contient:
- Vitamines dans l'eau de coco: 16, 2 mg ou 31% de vitamines (vitamine C, thiamine, riboflavine, niacine, B6, folate, acide pantothénique et choline, etc.)
- Protéines dans l'eau de coco: 1, 7 gramme ou 3% de protéines (phénylalanine, valine, arginine, alanine, acide aspartique, acide glutamique, glycine, sérine, etc.)
- Calcium dans l'eau de coco: 57, 6 mg ou 6% de minéraux dans l'eau de coco.
- Fibre dans de l'eau de coco: 2, 6 grammes ou 11% de la teneur totale en glucides.
- Eau de coco Calories: 45, 6 ou 191 kJ de calories, qui comprend 3% du liquide.
- Graisses et acides gras dans l'eau de coco: La teneur totale en matières grasses est de 0, 5 gramme ou 0, 1% de l'ensemble du liquide.
- Glucides dans de l'eau de coco: La teneur totale en glucides est de 8, 9 grammes ou 3% du liquide total.
- Potassium dans l'eau de coco: 600 mg ou 17% de la teneur totale en minéraux.
- Sodium dans de l'eau de coco: 252 mg ou 11% de la teneur totale en minéraux.
Avantages étonnants de l'eau de coco pour la peau, les cheveux et la santé:
Ici, nous avons fait appel aux 15 meilleurs avantages pour la santé de boire de l'eau de coco. Regardons-les.
Avantages pour la santé de l'eau de coco:
1. stimule l'hydratation:
Il ne fait aucun doute que la déshydratation est principalement due à la baisse de la teneur en eau du corps. Cela peut être dû à de nombreuses raisons, dues au manque d'eau potable ou à une perte excessive d'eau par excrétion. L'eau de coco peut stimuler l'hydratation du corps pour éviter les problèmes.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- En ce qui concerne cette question, boire un verre d'eau de coco vous aidera à restaurer tous les sels et nutriments essentiels.
- La teneur élevée en eau de coco vous aidera à reconstituer votre corps.
2. Soutenez la santé de coeur:
Pour maintenir un cœur sain et vivant, vous devez vous assurer de consommer des aliments nutritifs et de faire de l'exercice régulièrement. Des études ont prouvé que les avantages du nariyal pani contribuaient à réduire le risque de crises cardiaques, d'abaisser la tension artérielle et de diminuer l'hypertension. Ainsi, l'eau de coco aide à lutter contre les germes et contribue à la santé cardiaque. Même, une bonne circulation du sang est maintenue par l'eau de coco.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- Boire de l'eau de coco fraîche et tendre une fois par jour aidera à améliorer la maniabilité du cœur.
3. Prévenir les calculs rénaux:
Les bienfaits de l’eau de coco sur la santé peuvent également aider à prévenir tout type de calculs rénaux. Il ne fait aucun doute que les calculs rénaux produisent beaucoup de douleur et peuvent également entraîner des problèmes de santé. C'est pourquoi les avantages de boire de l'eau de coco vous aideront à atténuer ce problème. Buvez de l'eau de coco autant que vous le pouvez si vous êtes victime de calculs. Les calculs rénaux sont produits en raison de l'accumulation de divers cristaux dans le rein, qui ne sont pas vidés par l'urine. Les avantages de boire de l'eau de coco diminuent l'accumulation de cristaux dans les reins.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- Boire de l'eau de coco deux fois par jour aidera à prévenir les calculs rénaux.
4. Favorise la santé cardiovasculaire:
Comme il a été mentionné précédemment, l’eau de coco est très nutritive et essentielle au bon fonctionnement du cœur. L'eau de coco pour les patients cardiaques assainit le cœur, évitant ainsi tout risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Si vous faites de l'hypertension artérielle dans votre corps, alors l'eau de coco aidera à faire baisser la pression artérielle. Cela favorisera régulièrement la santé cardiovasculaire. Ainsi, la santé peut être améliorée et bonne avec l'aide de l'eau de coco.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- Il n'est pas recommandé de boire beaucoup d'eau de coco, mais une fois par jour suffira à favoriser une bonne santé cardiovasculaire.
5. Abaisse la tension artérielle:
L’eau de coco contribuera à influer directement sur la pression artérielle de notre corps. Des études ont montré que l'eau de coco aide à réguler la pression artérielle de notre corps et à la maintenir basse. Les utilisations de l'eau de coco réduisent également le taux de cholestérol dans l'organisme et aident également à prévenir la formation de caillots sanguins. L'eau de coco sera très productive pour réduire la tension artérielle chez les personnes âgées.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- La consommation quotidienne de 0, 5 à 1 litre d’eau de coco permet de maîtriser tous ces problèmes.
6. aides à la perte de poids:
La perte de poids est un autre des avantages les plus importants de la consommation d'eau de coco. Si vous consommez trop de calories provenant de boissons sucrées ou gazeuses, il peut devenir difficile pour vous de perdre du poids. Mais les avantages de boire de l'eau de coco quotidiennement sont un excellent substitut et peuvent donc facilement être utilisés comme substitut.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- Consommer les avantages de l’eau de coco pour perdre du poids lorsque vous avez soif pendant la journée vous aidera à garder l’estomac plein et à ne pas avoir faim.
7. Facilite la digestion:
Dans le monde de la nutrition, il est bien connu que la consommation de fibres est essentielle au bon fonctionnement de votre système digestif et à son bon fonctionnement. Le corps global peut être maintenu par l'eau de coco. C'est pourquoi la digestion de l'eau de coco est recommandée car elle est riche en fibres et contribue donc à améliorer la digestion de votre corps. Le contenu riche en fibres s'ajoute pour faciliter la digestion.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- Consommer un seul avantage de boire de l'eau de coco chaque jour sera suffisant, car il contient exactement la quantité de fibres dont le corps a besoin.
8. L'eau de coco est bonne pour le diabète:
Si vous êtes diabétique et que vous vous demandez simplement si vous pouvez boire de l'eau de coco sucrée, la réponse sera positive. L'eau de coco pour le diabète aura un effet antidiabétique sur votre corps. Beaucoup de diabétiques ont du mal à prendre des médicaments. Ainsi, l'eau de coco peut être le meilleur choix. Les patients diabétiques sont très exposés à une coagulation sanguine excessive. L'eau de coco aide à réduire la quantité de sucre dans le sang et la formation de caillots sanguins.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- Une seule noix de coco chaque jour conviendra parfaitement à la plupart des patients diabétiques.
9. Fournit de l'énergie instantanée:
Les avantages de l’eau de coco pour hommes vous procureront des quantités d’énergie supérieures à celles de votre boisson énergisante en bouteille. Une eau de coco fraîche et normale, bonne pour l'hydratation, ne vous fournira que 5 mg de sucre, ce qui sera beaucoup plus efficace pour stimuler votre énergie que les boissons énergisantes, et cela à un prix inférieur. Il contiendra également du potassium et d'autres minéraux, qui aideront à la production d'énergie dans le corps.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- Vous pouvez boire de l'eau de coco après une journée chaude et ensoleillée et pendant les périodes où vous avez soif.
10. Soulage le stress:
Si vous avez un bureau, si vous voyagez plus longtemps ou si vous avez des problèmes familiaux, il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles le stress peut vraiment vous dévorer. Boire de l'eau de coco vous aidera à réduire le stress dû à la présence de différentes vitamines. Par exemple, la vitamine B9 aide à la sécrétion de la sérotonine, hormone amorçant l'humeur. L'eau de coco peut contribuer à soulager le stress et à vous détendre. Cela peut également être utile dans les sautes d'humeur des filles.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- Lorsque vous êtes stressé, essayez une gorgée d’eau de coco.
11. Eau de coco pendant la grossesse:
L'eau de coco pendant la grossesse est fortement recommandée. L'eau de coco aide à soulager la fatigue, les spasmes musculaires, les crampes, la tension artérielle, la circulation sanguine, etc. L'eau de coco aide également à soulager les nausées, la constipation et les nausées matinales. L'acide laurique est présent dans l'eau de coco et cet acide laurique est également disponible dans le lait maternel. Ceci est très utile et nutritif pour les femmes enceintes.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- Une femme enceinte devrait boire de l'eau de coco au moins deux fois par jour pour aider son corps à se développer et à se développer pour l'enfant.
12. Eau de coco pour les bébés:
Un petit bébé a toujours besoin de toutes les vitamines et minéraux essentiels à la croissance de son corps. Par conséquent, l'eau de coco pour les bébés contient tout cela et cela à moindre coût. L’eau de coco réduit également les problèmes d’indigestion, de diarrhée, de flatulence et d’autres problèmes gastriques. Ainsi, l’eau de coco est bonne pour les bébés nourrissons en ce qui concerne les maladies dues à la présence de minéraux.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- L'eau de coco peut facilement être donnée après avoir donné des aliments solides à votre enfant.
- Remarque: si votre enfant a moins de 6 mois, l'eau de coco n'est pas recommandée.
13. traite la constipation:
L'eau de coco est un laxatif naturel et constitue donc un excellent médicament pour tous les problèmes de constipation auxquels vous pourriez être confronté. Il contient une grande quantité de fibres qui garantira la formation des selles et la lutte contre la constipation. La présence de fibres dans l'eau de coco ajoute à la nature productive et traite la constipation. On peut prendre la noix de coco quotidiennement incluse dans le régime quotidien. L'eau de coco régule également le transit intestinal et nettoie également le corps.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- Lorsque vous faites face à la constipation, boire de l'eau de coco 2 à 3 fois par jour s'avérera très utile.
14. guérir la gueule de bois:
Si vous allez à la mer avec votre alcool, alors cette eau de noix de coco qui sauvera la journée. L'eau de coco aidera à calmer votre estomac, réduira tout type de miction fréquente et réduira également le besoin de vomir. L'eau de coco vous aidera également à revitaliser votre corps. La gueule de bois est très bien traitée par l'eau de coco. Il peut également vous prévenir d'autres maladies de la gueule de bois.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- Vous devez utiliser de l'eau de noix de coco, de la glace, deux mangues mûres et deux sources de menthe, pour en faire la boisson de cure idéale pour la gueule de bois.
15. traite la diarrhée:
Les patients souffrant de diarrhée doivent ingérer de l'eau de coco. Cela aidera à prévenir le besoin de tout type d'hospitalisation. L'eau de coco a un taux d'osmolarité très élevé par rapport à la solution de SRO de l'OMS. L'eau de coco contient moins de sodium et de chlorures, mais contient de grandes quantités d'acides aminés et de sucre. Cette propriété de l'eau de coco aide à traiter efficacement la diarrhée.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- Prendre de l'eau de coco trois à quatre fois par jour aidera à maintenir une concentration hydrique bien équilibrée dans le corps.
- Par conséquent, l'eau de coco aide à guérir la diarrhée.
Avantages de l'eau de coco pour la peau:
Voici les 6 principaux avantages de l’eau de coco pour la peau. Regardons-les.
16. supprime le bronzage:
Si vous avez des marques de bronzage naturelles sur le visage ou le corps exposées au soleil, il est temps d'utiliser un produit naturel tel que l'eau de coco. Les avantages de l'eau de coco pour la peau, lorsqu'ils sont appliqués sur la zone touchée, aideront à normaliser la peau à son état antérieur.
Ingrédients:
- L'eau de noix de coco
- Multani mitti
Comment utiliser:
- Après avoir combiné les ingrédients, appliquez la pâte sur la zone touchée.
- Après 10 ou 15 minutes, utilisez simplement de l'eau tiède pour essuyer la zone.
À quelle fréquence devrais-je faire cela: pendant deux mois, trois fois par semaine.
17. guérit les infections de la peau:
Est-ce que l'eau de coco est bonne pour votre peau? Votre peau sera toujours sensible aux bactéries et aux champignons et peut donc entraîner la formation de tout type d’infection pouvant entraîner des éruptions cutanées ou des irritations. L'eau de coco pour la peau vous aidera à prévenir tout cela, sans dépenser beaucoup. L'eau de coco a des propriétés antifongiques, antibactériennes et antiparasites. C'est pourquoi l'eau de coco est très efficace dans le traitement des infections cutanées.
Ingrédients:
- L'eau de noix de coco
Comment utiliser:
- Vous devez utiliser de l'eau de coco dans la zone touchée et ainsi réduire l'infection et les symptômes.
À quelle fréquence devrais-je faire cela: une ou deux fois par semaine.
18. réduire l'acné:
Si vous êtes en train de vous débarrasser de votre acné, utiliser de l'eau de coco est la meilleure façon de le faire. Vous pouvez non seulement utiliser de l'eau de coco comme boisson d'été, mais également l'utiliser comme médicament pour le traitement de l'acné. Les follicules bouchés par l’huile provoquent principalement l’acné. L'eau de coco aide à réduire l'acné.
Ingrédients:
- ½ tasse d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
Comment utiliser:
- Après avoir combiné les ingrédients, appliquez une boule de coton sur le visage.
- Après 10 minutes, utilisez un chiffon pour le nettoyer.
À quelle fréquence devrais-je faire cela: tous les jours.
19. Réduit les signes du vieillissement:
À mesure que votre âge augmente, des taches de vieillesse commencent à apparaître sur votre peau. Par conséquent, si vous utilisez de l'eau de coco, ces problèmes peuvent également être évités et différés. L'eau de coco aide à favoriser la croissance cellulaire et aide à réparer la peau plus rapidement. Ainsi, pour réduire les signes du vieillissement, la noix de coco peut être le choix le plus facile et le meilleur.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe d'eau de coco
- 2 cuillères à soupe de yaourt nature.
Comment utiliser:
- Combinez les ingrédients ensemble, utilisez un pinceau pour appliquer sur le visage. Après 15 minutes, nettoyez la zone avec de l'eau froide.
À quelle fréquence devrais-je faire cela: une ou deux fois par semaine.
20. réduire la pigmentation:
Il existe différentes manières d’éliminer la pigmentation de votre peau, mais elles peuvent être pleines de produits chimiques ou être nocives. Par conséquent, l’eau de coco est une excellente alternative pour résoudre ce problème et peut facilement éliminer tout type de taches, bronzage ou même décoloration de la peau.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe d'eau de coco
- 2 cuillères à soupe de yaourt nature.
Comment utiliser:
- Combinez les ingrédients ensemble et utilisez la pâte fine sur la zone touchée.
- Après un quart d'heure, rincez à l'eau froide.
À quelle fréquence devrais-je faire cela: chaque semaine, une ou deux fois.
21. guérir l'eczéma:
Il ne fait aucun doute que l'eau de coco est la meilleure substance naturelle pour traiter l'eczéma et d'autres maladies connexes. On peut boire de l’eau de coco deux à trois fois par jour, ce qui aidera à garder votre peau hydratée. C'est également une méthode très rentable et facile, comparée à l'utilisation de produits cosmétiques. C'est un traitement utile pour guérir l'eczéma.
Comment consommer de l'eau de noix de coco:
- Vous devez boire deux à trois verres d'eau de coco chaque jour et, avec l'aide de tous les nutriments essentiels, cela aide à maintenir un pH normal dans le corps.
Avantages de l'eau de coco pour les cheveux:
Ici, nous avons retenu les 4 principaux avantages de l’eau de coco pour les cheveux. Regardons-les.
22. promouvoir la croissance des cheveux:
L'état de votre croissance capillaire reflétera également votre état de santé général. Si vous manquez de nutriments, la croissance de vos cheveux peut être évitée et entraînera leur chute. L'eau de coco a tous les ingrédients pour maintenir la croissance de vos cheveux régulière et rapide. L'eau de coco peut favoriser la croissance des cheveux sans effets négatifs.
Ingrédients:
- ½ tasse d'eau de coco
Comment utiliser:
- En utilisant des boules de coton ou des doigts, massez l’eau de noix de coco sur votre cuir chevelu et partez pendant la nuit. Shampooing le lendemain.
À quelle fréquence devrais-je faire ceci: Tous les deux jours.
23. Contrôle les pellicules:
Avoir des pellicules sur votre cuir chevelu peut être très ennuyeux et embarrassant. Si les pellicules sont visibles sur votre cuir chevelu, elles peuvent également révéler l'état de votre santé. L'eau de coco a des propriétés antifongiques et aidera à éliminer les démangeaisons du cuir chevelu et à le maintenir lisse et hydraté.
Ingrédients:
- 10 cuillères à café d'eau de coco
- ½ cuillère à café d'huile de neem.
Comment utiliser:
- Mélangez les ingrédients, appliquez sur votre cuir chevelu et conservez-le pendant une heure avant de le laver à l'eau tiède.
À quelle fréquence devrais-je faire cela: deux fois par semaine.
24. traite les cheveux abîmés:
Si vous teignez les cheveux, vos cheveux seront automatiquement abîmés à long terme. Toute l'humidité des cheveux sera enlevée et vos cheveux seront secs et frits. Avec l'aide de l'eau de coco, vous pouvez teindre vos cheveux et les garder nourris.
Ingrédients:
- 2 cuillères à café d'eau de coco
- 1 cuillère à café de yaourt.
Comment utiliser:
- Mélanger les ingrédients, appliquer sur les cheveux et le cuir chevelu pendant 1 heure.
- Puis rincez et utilisez un shampooing + après-shampoing.
À quelle fréquence devrais-je faire cela: chaque semaine deux fois.
25. ajoute de l'éclat à vos cheveux:
Utiliser de l'eau de coco est un moyen naturel de garder vos cheveux brillants. L'eau de coco pénètre dans les molécules de votre mèche de cheveux, la maintient humide et la conditionne également en profondeur. Par conséquent, vous obtenez des cheveux brillants et plus épais. On peut ajouter de la brillance aux cheveux simplement en utilisant l’eau de coco de la manière souhaitée.
Ingrédients:
- 1 tasse d'eau de coco.
Comment utiliser:
- Après le shampooing de vos cheveux, rincez-les, puis utilisez l'eau de coco avec 3-4 tasses d'eau du robinet comme dernier rinçage.
À quelle fréquence devrais-je faire ceci: Faites-le lorsque vous vous lavez les cheveux.
Effets secondaires de l'eau de coco:
- Une consommation excessive d’eau de coco peut entraîner une forte teneur en potassium dans l’organisme, ce qui peut entraîner d’autres problèmes, notamment les reins.
- Si vous buvez trop d'eau de noix de coco, cela perturbera la pression sanguine du corps et l'abaissera également.
- Après la chirurgie, il est déconseillé de boire de l'eau de coco, car cela pourrait modifier la pression artérielle pendant la chirurgie.
- Des quantités excessives d’effets secondaires de l’eau de coco peuvent réellement déséquilibrer la quantité d’électrolytes dans le corps, et peuvent donc entraîner d’autres problèmes.
Par conséquent, il est facile de constater que l’utilisation de l’eau de coco pour les cheveux, la peau et le corps peut présenter divers avantages. Le nombre d'avantages que vous pouvez potentiellement obtenir avec de l'eau de coco est tout simplement trop évitable. L'eau de coco coûte non seulement moins cher que la plupart des boissons énergisantes, mais également plus efficace que certains produits cosmétiques artificiels et coûteux. Par conséquent, indiquez-nous combien vous avez apprécié la lecture de cet article et indiquez-nous également si vous avez des suggestions ou des commentaires. J'espère qu'après cette lecture de cet article, vous pourrez utiliser l'eau de coco de la meilleure façon possible.