La constipation est une maladie qui, chez les personnes ayant des difficultés à faire passer les selles, souffre de selles durcies. Cela est généralement dû à de mauvaises habitudes alimentaires et au manque d'exercice. La constipation est due à la lenteur du mouvement des déchets dans le gros intestin. Dans certains cas, il est difficile d'expulser les matières fécales et de faire face à d'autres problèmes digestifs. Si elle n’est pas traitée à temps, la constipation peut entraîner des hémorroïdes et des amoncellements qui sont une affection plus grave. Les remèdes à la maison sont toujours la meilleure et naturelle méthode pour traiter la constipation. Ils sont tous efficaces, facilement disponibles, naturels et efficaces. Il est important de traiter la constipation à temps car cela perturbe la routine quotidienne. Les selles lisses et confortables sont un signe sain du système digestif.
Causes de la constipation:
1. Changement de mode de vie: quand il y a un changement dans la routine, comme lors d'un voyage, etc., il est très fréquent que des personnes souffrent de constipation et d'autres problèmes liés à la digestion.
2. Manque d'activité physique: l' activité physique est importante pour un métabolisme élevé
Manque de régime fibreux - il est nécessaire d'inclure des fibres dans le régime alimentaire pour un bon système digestif
3. Les aliments gras: manger des aliments malsains et gras peut déshydrater le corps et causer la constipation.
4. Traitement du cancer: la chimiothérapie provoque la constipation
5. Médicaments: certains médicaments qui soulagent la douleur ou sont riches en aluminium, les antidépresseurs, les anticonvulsivants peuvent causer la constipation.
5. Manque d'eau: boire suffisamment d'eau est bon pour un système digestif en bonne santé. Certains sodas et alcools provoquent une déshydratation entraînant une constipation.
6. Le côlon absorbe l'excès d'eau des aliments
9. Certaines personnes souffrent du syndrome du côlon irritable en raison duquel survient une constipation.
Symptômes de la constipation:
1. Selles peu fréquentes: certaines personnes vont des selles à peine trois fois par semaine, signe courant de constipation
2. Selles durcies: comme le côlon absorbe l'excès d'eau des aliments, les selles deviennent plus dures, ce qui entraîne la constipation.
3. Difficulté à faire passer les selles: comme les selles sont dures, il est difficile de les passer à cause du manque de lubrification et de l’eau
4. Maux d'estomac: la constipation provoque des maux d'estomac
5. Ballonnements: en raison de la constipation, l’estomac est gonflé.
6. Perte d'appétit: la constipation provoque généralement une perte d'appétit car il est difficile pour la nourriture d'être digérée.
7. Se fatiguer en passant les selles
Prévention de la constipation:
1. Boire suffisamment d’eau: Boire suffisamment d’eau guérit les problèmes de digestion. Garder le corps hydraté aide à guérir le problème de constipation et à contrôler tous les autres problèmes digestifs.
2. Aliments riches en fibres : aliments riches en fibres facilitant la digestion et soignant la constipation. Le blé entier et les légumes verts sont une source riche en fibres.
3. Probiotiques: les probiotiques produisent les enzymes nécessaires au corps qui aident à guérir la constipation.
4. Faire de l'exercice: un mode de vie actif est bon pour un corps en bonne santé. L'exercice régulier et le yoga aide à maintenir le métabolisme actif.
5. Évitez les déchets indésirables: la malbouffe fait plus de mal à l'estomac et n'est pas bonne pour la digestion. Les aliments gras entraînent une déshydratation entraînant la constipation
Meilleurs et naturels remèdes maison pour la constipation:
Trouvons le top 25 des remèdes à la maison pour traiter la constipation instantanément.
1. Combo Lait Et Miel:
Le lait et le miel aident à nettoyer le système des intestins et vous protègent de la constipation. Ces deux solutions sont les remèdes efficaces contre la constipation à la maison et vous maintiennent à l’écart de ce type de problèmes de constipation et de digestion.
La combinaison de lait et de miel est totalement sans danger pendant la grossesse, une excellente source de nutrition pour les enfants et fonctionne bien pour la constipation. Cependant, le miel n'est pas recommandé pour les enfants de moins d'un an.
Instructions de préparation:
- Combinez du miel cru et biologique avec du lait chaud.
Directives d'utilisation:
- Vous pouvez le prendre la nuit avant d'aller vous coucher.
- L'estomac vide est recommandé aux tout-petits.
2. ont des raisins secs:
Les niveaux élevés de fibres dans les raisins secs sont ce qui fonctionnera en votre faveur en ce qui concerne le meilleur remède à la maison pour la constipation. C'est l'un des meilleurs remèdes à la maison pour la constipation, qui ne vous décevra jamais. Les raisins secs trempés dans l'eau sont un excellent aide pour la digestion et aident également à stimuler l'énergie. Il est tout à fait sûr d’avoir pendant la grossesse et également une excellente source de fer chez les enfants. Il est toujours prudent de consommer des raisins secs en quantité modérée.
Instructions de préparation:
- Pour le prendre de manière idéale, prenez une poignée de raisins secs et faites-les tremper dans de l'eau claire pendant la nuit.
Directives d'utilisation:
- Cela devrait être consommé à la première heure tôt le matin après le lever.
3. huile d'olive et jus de citron:
L'huile d'olive peut également être prise individuellement. Cependant, un peu de jus de citron est mélangé pour alléger le goût de l'huile. L'huile d'olive est l'un des meilleurs moyens de se débarrasser de la constipation et de la prévenir clairement.
Il est très sain et bénéfique pour les femmes enceintes et les enfants de consommer du citron et de l'huile d'olive. Ils sont riches en vitamines et acides gras très nutritifs pour la croissance de l'enfant.
Instructions de préparation:
- Prenez une cuillère à café d'huile d'olive avec un peu de jus de citron tôt le matin pour trouver le meilleur remède à la maison pour la constipation.
Directives d'utilisation:
- Cela devrait être pris lorsque vous êtes sur le ventre vide pour des résultats optimaux.
4. Le miel aide:
Le miel est un laxatif naturel et présente de nombreux avantages pour le corps, notamment le remède contre la constipation. Prendre environ une cuillère à soupe de miel brut trois fois par jour aidera à ramener les mouvements dans l'intestin et à soulager l'inconfort. Le miel est l'un des meilleurs remèdes contre la constipation.
Le miel sous forme brute peut contenir des bactéries qui causent le botulisme infantile, donc sans danger pour les enfants de moins d'un an. Il est totalement sûr pour les enfants de plus d'un an et pour les femmes enceintes.
5. Avantages d'Aloe Vera:
L'Aloe Vera présente de nombreux avantages, notamment des propriétés apaisantes pour le ventre. Cela peut être mélangé avec du jus de fruits frais ou pris individuellement le matin pour soulager les problèmes et les signes de constipation. Il existe une liste de remèdes à la maison pour la constipation en ce que l'aloe vera est le meilleur remède pour la constipation.
Des doses modérées d'Aloe Vera sont sans danger pendant la grossesse, car elles peuvent sinon augmenter le risque de contractions utérines. Il n’est pas non plus très sûr pour les enfants car il peut provoquer des pauses anales douloureuses et des selles mouillées.
- Vous pouvez coller 2 cuillères à soupe de gel d’Aloe Vera frais.
- Sinon, il est conseillé d'utiliser du jus d'aloe vera avec une tasse à mesurer.
6. Huile de ricin:
L'huile de ricin est un remède totalement efficace contre la constipation qui donne 100% de résultats. Si vous avez de tels problèmes, vous aurez également le double avantage de tuer les vers dans les intestins. Nous avons tant de remèdes à la maison pour guérir la constipation dans cette huile de ricin va sûrement résoudre le problème rapidement. L'huile de ricin est aussi appelée remède à la maison pour le soulagement de la constipation.
L'huile de ricin doit être évitée pendant la grossesse car elle peut provoquer le travail. Il n’est pas non plus sans danger pour les enfants de moins de six ans.
Instructions de préparation:
- Il y a deux façons de consommer ce liquide. Vous pouvez avoir une cuillère à soupe directement pour réguler les intestins ou bien mélanger la même chose avec une tasse de lait tiède et l’avoir.
Directives d'utilisation:
- Cela devrait être fait la nuit pour les intestins appropriés ou tôt le matin.
7. Jus de pruneaux pour la constipation:
- Sortez du jus de pruneaux frais et prenez-le deux fois par jour.
- Environ 8 oz de ce liquide est recommandé pour des résultats parfaits.
- Vous pouvez le consommer tôt le matin et tard le soir pour réguler les intestins et traiter la constipation.
Ne consommez pas trop d'alcool car cela peut entraîner des problèmes de diarrhée. C'est l'un des remèdes maison parfaits contre la constipation et vous évite les ennuis quotidiens.
Les pruneaux sont les meilleurs remèdes à la maison pour les femmes enceintes et les enfants. Ils sont complètement sûrs et faciles à utiliser.
8. graines de lin:
Les graines de lin ont des niveaux élevés de fibres ainsi que des qualités laxatives qui peuvent aider à l'excrétion des intestins difficiles autrement à cause de la constipation. Les graines de lin sont le remède maison le plus efficace et le plus rapide contre la constipation.
Les graines de lin sont très nutritives pour les enfants et peuvent le consommer complètement. Il est important et sans danger pour les femmes enceintes de consommer les graines de lin avec modération.
Instructions de préparation:
- Cela peut être moulu dans le mélangeur puis utilisé pour garnir divers plats et céréales toute la journée.
- La même chose peut être saupoudrée sur les salades aussi.
Directives d'utilisation:
- Si vous prenez des graines brutes flex, vous pouvez les prendre tôt le matin avec de l’eau pour la plupart des effets.
9. avoir beaucoup d'eau:
Un remède à la maison simple contre la constipation qui commencera à traiter le problème presque instantanément et il n’existe aucun autre remède à la maison dans sa comparaison en buvant de l’eau plate et filtrée. Souvent, le manque d'eau dans le corps est la cause de la constipation. Pour cela, vous vous assurez de boire environ 10-12 verres d’eau. L'eau est également un remède à la maison essentiel pour un problème appelé constipation.
L'eau est un laxatif naturel et un excellent remède contre la constipation, qui est sans danger à 100% pendant la grossesse et pour les enfants.
- Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devez connaître le meilleur moment et le meilleur moyen de boire de l'eau. Si vous le faites, votre corps fonctionnera rapidement et le système correctement.
10. citron frais:
Rien de tel que le jus de citrons frais pour faire travailler vos intestins le lendemain matin. La teneur en acide citrique des citrons est un excellent stimulant naturel qui aide à éliminer les toxines et autres accumulations dans le tube digestif.
- Presser le jus d'un demi-citron dans un verre d'eau tiède suffit à faire l'affaire.
- Avoir 1ère chose le matin pour obtenir les résultats rapidement.
Le jus de citron est très bon et sain pour aider les enfants à augmenter leur niveau d'énergie et sans danger pour les femmes enceintes.
11. papaye:
Les propriétés curatives naturelles de la papaye vont un long chemin dans le traitement de divers types de troubles digestifs. Extrêmement riche en vitamines A et C, en bêta-carotène et en autres minéraux comme le calcium, le potassium, le fer et le phosphore, la papaye fait des merveilles pour le traitement de la constipation. Jus de papaye a été largement utilisé comme laxatif pendant des siècles, cependant, il est préférable de le manger entier.
Les produits crus ou semi-mûrs sont particulièrement nocifs pour les femmes enceintes car ils induisent des contractions utérines. La papaye est un aliment puissant et est très bonne pour un enfant en bonne santé. C'est l'un des meilleurs remèdes à la maison pour la constipation.
- Vous pouvez le manger la nuit avant de dormir afin qu'il puisse faire son travail la nuit et nettoyer votre ventre le matin.
12. thé au gingembre:
Le gingembre est un autre de ces grands remèdes à la maison pour la constipation qui agit comme un laxatif doux. Le gingembre fraîchement râpé fonctionne mieux lorsqu'il est ajouté à une tasse d'eau bouillante lors de la préparation du thé au gingembre.
- Prendre deux à trois tasses de thé au gingembre par jour est efficace pour stimuler l'activité intestinale. Ajoutez une cuillerée de miel pour doubler l'action.
- Le thé au gingembre avec modération est extrêmement utile comme remède naturel contre la constipation.
- Il est également très utile que les enfants soulagent la constipation.
13. Une pomme par jour éloigne le médecin:
Une pomme par jour aide à lutter contre la constipation. Les pommes sont connues pour être un grand soulageur de ce problème. La teneur élevée en fibres, à savoir la pectine, présente dans les pommes facilite la digestion.
- Prendre un verre de jus de pomme tous les jours favorise le transit intestinal.
- Manger le fruit avec sa peau aide au mieux à soulager la constipation car la peau contient toutes les fibres essentielles.
Non seulement elle est riche en fibres, mais elle regorge également de vitamines et d’antioxydants très nutritifs et nourrissants pour les femmes enceintes et les enfants.
14. Bael Fruit:
Bael, également connu sous le nom de Wood Apple, est considéré comme l'un des meilleurs remèdes naturels pour la constipation. La consommation régulière de la pulpe aide à éliminer les toxines des intestins et à protéger le tube digestif de toute accumulation.
- Le fruit peut être rendu plus appétissant en y ajoutant un peu de sel et de poivre.
- Il peut également être consommé sous forme de jus pour aider à guérir votre trouble de la constipation.
15. bicarbonate de soude:
Le bicarbonate de soude est le remède à la maison idéal pour la constipation lorsque rien d’autre ne semble fonctionner. Le fait de mélanger une cuillerée à soupe dans un verre d’eau tiède et de l’ingérer à jeun aide à agir plus rapidement. Une fois entré dans le système digestif, il réagit avec les acides de l'estomac pour le neutraliser, créant ainsi un passage en douceur dans l'intestin pour le passage des déchets.
Le bicarbonate de soude n'est pas recommandé chez l'enfant ni chez la femme enceinte comme remède contre la constipation. Il augmente les acides gastriques qui ne sont pas sains.
- En tirant l'eau dans le tube digestif et en favorisant les contractions, le bicarbonate de soude atténue la constipation.
- Lorsque le bicarbonate de soude est combiné avec de l’acide dans l’estomac, du gaz se forme et provoque le rot.
16. café:
La caféine est connue pour avoir un effet relâchant sur les intestins. Une tasse de café chaud le matin peut aider à démarrer vos entrailles. Une trop grande partie de celui-ci aura toutefois l'effet inverse car le café étant un diurétique, il peut provoquer une déshydratation conduisant à la constipation. Si vous êtes constipé, limitez-vous à une tasse le matin.
Le café augmente le rythme cardiaque du bébé, ce qui peut provoquer une fausse couche. Par conséquent, les femmes enceintes devraient limiter leur consommation de café à moins de deux cents mg par jour. En fait, il est préférable d'éviter complètement. Le café n'est pas bon non plus pour les enfants. Il est préférable que les femmes enceintes et les enfants évitent ce remède à la maison pour la constipation.
17. fibre de noix de coco:
La noix de coco a de nombreux avantages pour la santé et le soulagement de la constipation en est un. Étant essentiellement riche en fibres naturelles, il contribue à la promotion de la santé intestinale globale. L'eau de coco est de loin un excellent soulageur de la constipation. Une grande quantité de fibres de noix de coco peut également être obtenue par le lait de coco. Si elle fait partie de votre alimentation de tous les jours, la constipation ne sera bientôt plus un problème.
Le lait de coco ou de noix de coco est largement recommandé aux femmes enceintes et aux enfants. Il est complètement sûr et est l’un des meilleurs remèdes contre la constipation.
- Pour de meilleurs avantages, buvez de l'eau de coco le matin.
- Mais certains mythes disent que boire de l'eau de noix de coco pendant la grossesse peut amener l'enfant à avoir froid après l'accouchement.
18. haricots:
Les haricots verts frais ne sont peut-être pas votre préféré parmi les légumes, mais considérez-le comme votre meilleur ami lorsqu'il est atteint de constipation. Les haricots contiennent beaucoup de fibres qui aident à maintenir votre système digestif en place. La haute teneur en fibres qu'ils contiennent contribue à améliorer la fonction digestive. Essayez de les incorporer à votre régime alimentaire de base si vous souhaitez rester au-dessus de vos voies.
Les haricots sont riches en fibres et indispensables aux femmes enceintes et aux enfants. C'est l'un des meilleurs remèdes naturels contre la constipation.
Instructions de préparation:
- Vous pouvez avoir des haricots à la maison et les préparer comme un curry avec votre repas.
- Vous pouvez également ajouter de la noix de coco au curry pour plus de goût.
Directives d'utilisation:
- Vous pouvez manger ce curry quand vous le voulez.
19. épinards:
Comme nous le savons tous, les épinards sont un entrepôt de vitamines, de minéraux et de fibres essentiels. Il n'est donc pas étonnant qu'une dose quotidienne d'épinards puisse guérir même le cas de constipation le plus grave.
- Vous pouvez le cuisiner et le manger ou en tirer les avantages grâce au jus d'épinards crus.
- Consommer le jus au quotidien contribue à une constitution saine.
- Vous pouvez même faire une soupe aux épinards pour en tirer les bénéfices ou l'ajouter aux salades.
Les épinards sont chargés en folate et en vitamine B, ce qui est extrêmement bon pour la croissance et le développement de l'enfant. C'est donc l'un des meilleurs remèdes naturels contre la constipation pour les femmes enceintes et les enfants.
20. sel d'Epsom:
Le sel d'Epsom, qui est essentiellement un composé minéral pur de magnésium et de sulfate, est très efficace dans le traitement de la constipation. Ce remède agit en aspirant de l'eau dans les intestins, ce qui aide à ramollir les selles, laissant ainsi la place à un mouvement clair. Le magnésium présent dans le sel aide en outre à favoriser la contraction des muscles intestinaux, permettant une excrétion facile. Le sel d'Epsom est préférable d'utiliser à l'extérieur pour soulager la constipation, mais d'éviter de le boire pour les enfants et les femmes enceintes.
Instructions de préparation:
- Mélangez une cuillère à thé de sel dans un verre d'eau pour obtenir les meilleurs résultats.
- Vous pouvez même faire tremper votre corps dans du sel d'Epsom, ce qui peut vous aider à assouplir les selles, car votre corps a absorbé du magnésium par la peau.
Directives d'utilisation:
- Les selles peuvent commencer dans les 30 minutes à 6 heures.
21. saison avec sésame:
Les graines de sésame sont depuis longtemps un remède naturel pour la constipation. Composés d'une composition huileuse, lorsqu'ils sont ingérés, ils travaillent pour lubrifier les intestins. Si vous souffrez de constipation, rien de tel que les graines de sésame pour adoucir les selles sèches et vous soulager de votre situation.
Le sésame est riche en fer et en calcium et convient bien aux femmes enceintes. Alors que les enfants peuvent se régaler de cette nourriture puissante à tout moment. C'est un excellent remède contre la constipation à la maison.
- Vous pouvez les grignoter ou les saupoudrer sur vos céréales ou vos salades pour plus de saveur.
22. figues:
Les figues, qui sont un laxatif naturel pour la constipation, sont également riches en fibres. Ceux qui souffrent de constipation chronique peuvent bénéficier d'inclure les figues dans leur alimentation quotidienne.
- Il est préférable de consommer les figues fraîches avec la peau, celle-ci contenant la plus grande partie de la fibre.
- Les figues sèches peuvent également être utilisées en les trempant dans de l’eau et en les broyant en une pâte.
Les figues sont l’un des aliments les plus sains et sont tout à fait sans danger pour les femmes enceintes et les enfants. Est également l'un des meilleurs remèdes naturels pour la constipation.
23. mélasse:
La mélasse, en particulier la mélasse à bande noire, est un autre remède naturel pour vous débarrasser de vos problèmes de constipation. Une cuillère à thé remplie de cette mélasse noire avant d'aller au lit peut réveiller vos intestins et travailler de manière tout à fait naturelle. Vous pouvez même l'ajouter à votre lait ou à vos jus de fruits frais le matin, mais comme la mélasse est riche en calories, elle ne devrait pas être consommée quotidiennement.
La mélasse à sangle noire est un aliment puissant prénatal et une excellente source de sélénium et de vitamine B6. C'est un remède à la maison sain et sûr pour la constipation.
24. goyaves:
Bien que souvent négligé, ce fruit tropical figure parmi les meilleurs remèdes maison pour la constipation. Les goyaves sont constituées de fibres solubles présentes dans la pulpe et de fibres insolubles présentes dans les graines qui, ensemble, aident à dégager le passage digestif dans l'estomac. Une goyave par jour vaut autant qu'une pomme par jour. Avoir le fruit entier pour tirer le meilleur parti de ses avantages.
La goyave aide à maintenir la glycémie et à prévenir la constipation chez la femme enceinte et les enfants. C'est une riche source de vitamines A et C et également une réserve d'antioxydants.
25. exercice:
De tous les remèdes à la maison connus pour soigner la constipation, l’exercice est de loin le moyen le plus naturel de faire fonctionner vos intestins au quotidien. Exercice qui aide à stimuler la contraction naturelle des muscles intestinaux, aide à accélérer la digestion et à éliminer les selles. Si vous manquez de temps, même une marche rapide régulière de 15 minutes peut optimiser le fonctionnement du système digestif.
L'exercice pendant la grossesse est très important mais doit être guidé. Même les enfants devraient faire régulièrement de l'exercice pour rester en bonne santé et avoir un système digestif en bonne santé.
La constipation n'est pas traitée à temps peut entraîner des hémorroïdes qui aggravent les choses. De bons vieux remèdes à la maison font des merveilles pour soigner la constipation. Essayez-les et voyez ce qui convient le mieux et donne les meilleurs résultats. Les femmes enceintes et les enfants devraient faire preuve de prudence lorsqu'ils essayent ces remèdes maison, et il est préférable de consulter un médecin en cas de doute. Certains des meilleurs remèdes à la maison ont été compilés dans cet article et tous très efficaces, efficaces et tous naturels.
Questions fréquemment posées:
Q1. Les probiotiques sont-ils utiles pour la constipation?
Ans. Lorsque certains remèdes à la maison ne fonctionnent pas, les probiotiques sont les meilleurs. Voici quelques-uns des meilleurs probiotiques.
1. Le meilleur probiotique naturel est le yogourt. Sa culture vivante enrichit les enzymes intestinales qui facilitent la digestion. Il est également très bon pour un système immunitaire fort et favorise la gestion du poids.
2. Les cornichons sont également des probiotiques naturels qui facilitent la digestion. Les cornichons faits maison ont des enzymes actives riches en probiotiques.
3. Le kimchi et d'autres légumes fermentés aident à équilibrer la flore intestinale, ce qui facilite également la digestion.
Q2. Quels exercices sont bons pour guérir la constipation?
Ans. Il est important de faire de l’exercice et de maintenir un mode de vie sain et actif pour traiter la constipation. Il aide à maintenir un bon métabolisme, ce qui est très bon pour le système digestif. Quelques exercices utiles sont -
1. Les exercices cardiovasculaires comme la marche, la course, etc. sont très utiles pour contrôler la constipation.
2. Certaines postures dans le yoga sont vraiment bonnes pour la constipation -
1. Chat et vache pose
2. Exercices du plancher pelvien
3. Exercices de respiration: une bonne quantité d'oxygène dans le corps aide à maintenir une bonne circulation et permet en retour de guérir facilement toute affection. C'est aussi très bon pour le problème de constipation.
Q3. Quel régime devrait être suivi pour éviter la constipation?
Ans. Le maintien d'un bon régime alimentaire est important et essentiel pour un intestin fort.
1. Évitez la viande rouge
2. Buvez beaucoup d'eau
3. Consommez des aliments riches en eau comme le concombre, la courgette, etc.
4. Consommez des aliments riches en fibres comme les haricots, les pommes, les pruneaux, les épinards, les figues, etc.
5. Évitez les produits laitiers car ils provoquent une irritation de l'estomac et, dans la plupart des cas, aggravent la constipation.
6. Les oranges sont également riches en fibres et très utiles pour soigner la constipation.
Un résultat alimentaire sain un estomac heureux. Les aliments aident à guérir les problèmes d'estomac et aident le système digestif à rester en bonne santé.