Nous avons tous la dent sucrée à tout moment de la journée. Un des meilleurs fruits à manger pendant la grossesse est la fraise. Au cours de la grossesse, la femme souffre de faim et de soif de certains goûts comme acide et sucré. Et si les envies de sucrerie augmentaient avec une vitesse de jet double? Pouvez-vous imaginer vouloir manger quelque chose de sucré toute la journée? Mais une femme enceinte ne peut pas manger des bonbons toute la journée. Si l'apport en glucose ou en sucre d'une mère est élevé, le risque de diabète est de 90 à 96%, non seulement pour la femme, mais également pour le bébé. L'infection diabétique chez le nourrisson peut être aggravée et entraîner des risques mortels pour la vie.
Pour les édulcorants sans risque pour la santé, les fruits se révèlent être les meilleurs parmi tous. Et parmi les nombreuses variétés de fruits, les fraises se révèlent être les meilleures.
Les femmes enceintes font très attention à ce qu’elles mangent et demandent souvent: est-ce que la fraise est bonne pour la grossesse? Manger des fraises pendant la grossesse est sans danger et il existe des moyens de l'inclure dans votre alimentation.
Au fur et à mesure des fruits, ce fruit rose et sucré se révèle être une aubaine déguisée. Nous vous apportons les avantages de manger des fraises pendant la grossesse.
Avantages de manger des fraises pendant la grossesse:
1. La fraise contient toutes sortes d’avantages pour la santé, qui commencent par le maintien de la santé de l’œil et le contrôle des autres infections. La vitamine C qui se trouve en abondance dans ce fruit est une source qui aide à lutter contre les problèmes oculaires et l'immunité, empêchant également les dommages causés par les radicaux libres dans le corps. Cela prouve que manger des fraises pendant la grossesse est un must!
2. En outre, en raison des antioxydants présents dans cette myrtille, il empêche les maladies incurables comme le cancer. Le goût avec la santé est donc le moyen idéal pour le décrire.
3. Des études scientifiques montrent que les personnes qui aiment les fraises et en mangent régulièrement se sont également battues contre les problèmes d'obésité et de cholestérol.
4. Fraise contient du fructose qui est différent du glucose dans un composé structural et est également meilleur car il agit comme le même sucre dans le goût mais différent en éliminant les matières grasses au lieu de les ajouter.
5. Les fraises devraient faire partie du régime alimentaire normal des femmes enceintes. Celles-ci, au lieu d'avoir un effet néfaste sur la mère et le bébé, provoquent une réaction opposée!
6. Les fraises, si elles sont consommées par une femme enceinte, réduisent les risques qu’un bébé ait une mauvaise vue plus tard dans la vie, ce qui est très important dans le mode de vie actuel. Donc, si vous attendez un bébé, vous devriez manger des fraises pendant la grossesse pour que votre bébé reste en bonne santé et en sécurité.
Voici quelques façons d'inclure la fraise dans votre alimentation sous différentes formes. Lisez la suite pour en savoir plus.
Les fruits et légumes riches en alimentation contiennent des doses élevées de protéines et de nutriments nécessaires à la mère et au bébé. Vous devez faire attention à la façon dont vous préparez et mangez les fraises, car le système immunitaire affaibli pendant la grossesse pourrait être affecté par des maladies d'origine alimentaire telles que E. coli. De bons soins peuvent vous aider à prévenir les maladies et à extraire uniquement les fruits de la fraise et d’autres fruits. Ils peuvent être pris comme fruits crus ou en salade avec votre bol de légumes. Le jus de fraise, la confiture et la courge dans le lait sont quelques autres façons de le consommer.
- Lavez bien la fraise à l'eau courante. Coupez-les en petits morceaux. Mangez-les crus. Les laver enlèvera les pesticides et les engrais des fruits.
- Faire une salade de fraises. Prenez 4 à 5 tasses de fruits et légumes au total, seulement tous les jours. Ne comptez pas entièrement sur une fraise pour absorber tous les nutriments et minéraux dont votre corps a besoin.
Lait de fraise pendant la grossesse:
Voici une autre recette rapide que vous pouvez essayer au cas où vous n'aimeriez pas le manger cru. Fraise bonne pour la grossesse est un fait accepté. Apprenez à le faire.
- Faire chauffer les fraises fraîches, une tasse d'eau et une demi-tasse de sucre jusqu'à ébullition. Laisser bouillir pendant 10 minutes et il commencera à s'épaissir.
- Filtrer le mélange dans un petit bol. Mettez cela de côté.
- Congelez votre verre au congélateur pendant 10 minutes. Maintenant, ajoutez ¾ tasse de lait et le sirop.
Profitez de ce lait à la fraise, crémeux et onctueux.
Confiture De Fraises Pendant La Grossesse:
Les avantages aux fraises pendant la grossesse peuvent également être satisfaits.
Au cas où vous ne seriez pas fan de cela non plus, voici une autre confiture de fraises rapide que vous pouvez préparer facilement à la maison.
- Couper les baies en deux et retirer la tige. Assurez-vous de bien le laver.
- Mettez-les dans un bol et mélangez-les au sucre. Laissez-le à la température ambiante pendant la nuit. De cette façon, la couleur est préservée et le fruit ne se désintègre pas rapidement.
- Versez le mélange de fraises dans une casserole avec un extrait de jus de citron. Mettre sur un feu doux et cuire. S'il reste du sucre sur les côtés de la casserole, plongez un pinceau à pâtisserie dans de l'eau chaude et éliminez le sucre.
- Quand il n'y a plus de grains de sucre, mettez-le à feu vif et laissez bouillir.
- Faites bouillir pendant 15 minutes et éteignez le feu. Versez de la confiture dans l'une des soucoupes froides.
- Laissez-le pendant 30 secondes et poussez avec votre doigt; si la confiture se plisse et ne s'inonde pas pour combler le vide, elle est prête. Si ce n'est pas le cas, remettez-le sur le feu et laissez bouillir pendant 2 minutes de plus, puis éteignez le feu et refaites le test des rides. Répétez jusqu'à prêt.
On sait que manger des fraises pendant la grossesse a des effets bénéfiques sur la santé du corps. Il regorge d'éléments nutritifs essentiels et est riche en fibres. Les fruits et les légumes jouent un rôle important dans tout régime alimentaire sain et devraient être particulièrement abondants dans votre cuisine lorsque vous êtes enceinte. L'acide folique aidera à prévenir les anomalies du tube neural et à promouvoir un poids santé à la naissance. Le potassium dans les fraises régule la pression artérielle. La vitamine C sera bénéfique pour les os et les dents du bébé et augmentera le collagène dans le tissu conjonctif du bébé.
Vous pouvez également associer la fraise avec des protéines et du fromage cottage, ce qui vous aidera à fournir les nutriments nécessaires au corps.
Eh bien, vous connaissez maintenant les nombreux avantages de manger des fraises pendant la grossesse! Les fraises sont qualifiées de friandises pour les yeux et, comme nous le savons tous, les femmes enceintes se plaignent souvent de fringales, c'est pourquoi, comme indiqué précédemment, si elles avaient quelque chose de naturel au lieu des aliments sucrés artificiellement, pourquoi ne le serait-il pas? bénéfique?
Le jus de fraise ou la fraise congelée sont censés être les meilleures formes de consommation de fraises. Les fraises crues ne sont pas transformées ou n'ont subi aucun type de traitement chimique et sont préparées de manière adéquate pour les futures mères. Les fraises sont généralement disponibles dans moins d'endroits et constituent donc une option coûteuse pour d'autres produits sucrés transformés facilement accessibles. Mais plus de centaines de chocolats transformés ne peuvent être comparés aux avantages nutritifs d’une seule fraise fraîchement apportée.