Le yoga a été l’une des forces les plus influentes de l’hindouisme et des traditions bouddhistes. À travers plusieurs études formées au cours des siècles, les «Yogis» ont cultivé la pratique des mudras. Les mudras sont de simples gestes de la main qui animent le flux d'énergie à travers votre corps. Les yoga mudras pour la perte de poids sont un moyen efficace de perdre ces kilos indésirables et d'initier l'harmonie interne.
Les mudras sont souvent utilisés dans les formes de danse classique pour projeter des pensées et des émotions. De même, les Yoga Mudras sont réputés fournir des pouvoirs de guérison pour les maux physiologiques et émotionnels. Mudra Therapy pour la perte de poids est bénéfique à bien des égards. Cela implique un changement de mode de vie spécifique qui se produit automatiquement avec le temps.
Le yoga est traditionnellement considéré comme une pratique comprenant des asanas et des exercices de respiration. Mais la pratique du yoga a évolué au cours des années et plusieurs branches du yoga suivent des principes différents. La méthode de Yoga Mudras ou Mudras pour la perte de poids suit les principes de l'Ayurveda. Le corps est composé de cinq éléments; «Jal» (eau), «Prithvi» (terre), «Akash» (espace), «Vayu» (air), «Agni» (feu). Lorsqu'il y a un déséquilibre dans ces éléments, le corps devient vulnérable aux maladies. Les yoga mudras aident à rétablir l'équilibre entre ces éléments.
Conseils importants:
Pour perdre ces calories, on se tournerait vers Mudra Asanas pour perdre du poids. Mais il n'est pas conseillé de compter uniquement sur ces Mudras pour la perte de poids rapide. Il faut aussi prendre les mesures nécessaires:
- Suivre un régime alimentaire équilibré.
- En plus de pratiquer des mudras pour perdre du poids avec les doigts, vous devez également vous assurer que vous faites de l'exercice régulièrement pour obtenir d'autres avantages.
- Éviter les boissons sucrées.
- Utiliser le soleil du matin pour retrouver de l’énergie et ajouter plus d’étapes à la journée.
- Achetez des produits locaux et biologiques.
- Faites attention aux quantités.
- Apprenez le yoga et suivez sa discipline.
- Pratique "Pranayama" ou des exercices de respiration qui se concentrent sur l'estomac.
- Buvez beaucoup d'eau.
- Comprenez la signification des cinq éléments de notre corps.
Adopter ces habitudes dans votre style de vie fait une énorme différence tout en pratiquant Mudra Healing pour perdre du poids.
Meilleur yoga Hasta Mudras pour perdre du poids:
Les yoga mudras sont bénéfiques pour guérir les maladies chroniques et réduire la nervosité et le stress. Le spectre complet de la guérison comprend également les notions de forme physique, de force et de santé globale. Les meilleurs mudras pour perdre du poids sont les suivants:
1. Surya (Agni) Mudra pour la perte de poids:
Surya Mudra, également connu sous le nom d'Agni Mudra, représente le feu et son exécution augmente le tempérament de feu dans le corps. Les mudras forment des connexions entre les doigts et activent les zones touchées avec un flux d'énergie généreux.
L'Ayurveda suggère que le principal obstacle à la perte de poids est un déséquilibre du système digestif. L'élément feu de Surya Mudra aide à améliorer la digestion et le métabolisme, entraînant éventuellement une perte de graisse.
Comment effectuer:
Surya Mudra est un geste simple qui implique le pouce et l'annulaire.
- Asseyez-vous dans une position confortable en gardant le dos droit.
- Pliez l'annulaire vers la paume. Tenez le bout de ce doigt avec votre pouce.
- Gardez vos paumes vers le haut sur les genoux ou les cuisses dans une position détendue.
- Effectuer pendant 45 minutes au cours de la journée, avec des répétitions de 15 minutes chacune.
- Meilleur lorsqu'il est pratiqué dans les premières heures de la journée.
Les bénéfices de Surya Mudra pour la perte de poids sont immenses et doivent être adoptés au quotidien. Avec une pratique régulière, on constate des résultats qui ne se limitent pas à la perte de poids, mais également à la santé mentale.
Pour en savoir plus sur le mudra, cliquez ici: Surya Mudra
2. Linga Mudra pour la perte de poids:
Linga Mudra, également connu sous le nom de Mudra du Seigneur Shiva, est un excellent moyen de canaliser vos conflits internes. Utiliser Hasta Mudras pour perdre du poids est un moyen très efficace de se débarrasser de ce surplus de poids.
Shiva Linga Mudra signifie le pas gagnant de la positivité sur la négativité. Ce mudra accélère le feu en vous, régénérant vos organes internes avec une énergie vitale qui facilite le processus de digestion. Linga Mudra favorise le métabolisme rapide, ce qui contribue à réduire le poids.
Comment effectuer:
- Asseyez-vous dans une position confortable, telle que la position du lotus ou simplement avec les jambes croisées. Utilisez un tapis léger pour vous asseoir, car les planchers froids empêchent la circulation de l’énergie.
- Gardez les yeux fermés pour une meilleure expérience, car cela vous permet de mieux méditer et de mieux vous concentrer.
- Pour effectuer le Mudra, agrafez vos doigts et maintenez le pouce droit. L’affirmation d’une certaine pression dans la paume favorise l’accumulation de chaleur.
- Pratiquez ce Mudra pendant 20-30 minutes par jour.
Le Linga Mudra est un excellent moyen de générer de la chaleur dans le corps. La chaleur empêche la croissance de l'Ama, une substance toxique qui conduit à l'accumulation de graisse et entrave le processus de digestion.
Pour en savoir plus sur le mudra, cliquez ici: Shiva Linga Mudra
3. Kapha-Nashak Mudra:
Pitta 'et' Kapha 'sont deux tempéraments qui représentent respectivement le feu et la Terre. L'humour Pitta reconnaît le feu comme sa propriété et contribue à stimuler le métabolisme. L'humour Kapha représente la Terre et un excès de Kapha dans le corps peut entraîner une prise de poids. Il est évident à quel point les concepts de Yoga Hand Mudras pour la perte de poids sont anciens, étant donné l’utilisation des terminologies.
Comment effectuer:
- Asseyez-vous dans une position confortable avec les yeux fermés et le dos bien droit.
- Effectuez le Mudra en plaçant d'abord l'annulaire, puis le petit doigt sur la paume.
- Tenez ces doigts avec la base de votre pouce, en exerçant une pression aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise.
- Tenez ce Mudra pendant 30 à 45 minutes chaque jour, avec des répétitions de 15 minutes.
- Si votre corps est sujet à la pitta, pratiquez ce mudra avec modération.
Le Kapha-Nashak Mudra améliore le fonctionnement du système digestif en générant un incendie en stimulant le métabolisme.
4. Vaayan Mudra:
Vaayan fait référence à l'humour 'Vaat' dans le corps qui reconnaît les propriétés de l'air. L'effet des éléments de l'air et de l'espace sur le corps est énorme et procure plusieurs avantages lorsqu'il est pratiqué correctement. Le Vaayan Mudra facilite votre contrôle sur le système nerveux, vous rendant plus conscient de vous-même. Vaayan Mudra pour la perte de poids aide à réduire les niveaux de graisse dans le corps.
Comment effectuer:
- Asseyez-vous dans une position détendue dans un espace sécurisé et ventilé.
- Gardez les yeux fermés et le dos droit pour de meilleurs résultats.
- Placez le bout de votre index et de votre majeur sur le bout de votre pouce.
- Gardez les deux autres doigts droits, face au ciel.
- Exercer une pression atteignant les niveaux de confort.
- Maintenez la position pendant 15-20 minutes par jour pour un résultat rapide.
En plus de la perte de poids, le Vaayan Mudra offre plusieurs avantages qui aident à réguler le corps et l'esprit.
5. Gyan Mudra pour la perte de poids:
Gyan Mudra, également connu sous le nom de Mudra de la connaissance, est extrêmement bénéfique pour le traitement de nombreux problèmes de santé, y compris la perte de poids. Et Gyan Mudra est généralement pratiqué dans des combinaisons appropriées de yoga et d'exercices de respiration. Les yoga mudras sont principalement utilisés pour exprimer et souligner les intentions de notre esprit. Conserver les pensées positives tout au long du processus de méditation est essentiel pour récolter les avantages du Yoga Mudras.
Comment effectuer:
- Asseyez-vous dans une position détendue avec les jambes croisées.
- Gardez les yeux fermés pour une meilleure concentration.
- Touchez le bout de votre index avec le bout du pouce.
- Gardez les autres doigts droits et étirés.
- Placez votre paume sur vos genoux, vers le haut.
Gyan Mudra aide à maîtriser votre esprit et à prendre conscience de vous-même. De nombreux experts ont suggéré que la prise de poids était due à des perturbations de l'horaire de sommeil. Le Gyan Mudra facilite la récupération du sommeil et vous aide à réparer votre cycle de sommeil, ce qui entraîne une bonne santé et un bon métabolisme.
Pour en savoir plus sur le mudra, cliquez ici: Gyan Mudra
6. Prana Mudra:
Prana Mudra se traduit par le Mudra de la vie. Ce Mudra est considéré comme significatif et détient la supériorité car il représente la vie. Le Prana Mudra est l’un des mudras les plus critiques car il aide à activer l’énergie du corps. Les chakras racines sont animés par la pratique du Prana Mudra, qui diffuse le flux d'énergie dans tout le corps. Prana Mudra est souvent réalisée avec l'aide de Pranayama pour des résultats bénéfiques.
Comment effectuer:
- Asseyez-vous en privé dans une pièce ventilée.
- Avec les jambes croisées, gardez les yeux fermés pour faciliter le processus de méditation.
- Ce Mudra est effectué avec les doigts des deux mains.
- Joignez le bout du pouce aux bouts de l'annulaire et du petit doigt.
- Répétez avec l'autre main.
- Maintenez la position pendant 20-25 minutes pour obtenir les résultats souhaités.
Le Prana Mudra régénère le corps entier car il fournit une force de vie incomparable à celle des autres Mudra. Il est également essentiel de maintenir des habitudes saines lors de la pratique du yoga mudras pour perdre du poids.
Pour en savoir plus sur le mudra, cliquez ici: Prana Mudra
Yoga Mudras est une étude approfondie qui a résisté à l'épreuve du temps et continue de fournir d'immenses bienfaits pour la santé. Ces avantages ne se limitent pas à la personne physique, ils aident également à améliorer votre santé mentale. La pratique quotidienne du yoga mudras renforce votre système immunitaire et enrichit votre bien-être.
Cet article tente de faire la lumière sur les vastes techniques incluses dans le yoga. Si cette expérience de lecture a été fructueuse et vous a amené à trouver ce que vous cherchiez, à laisser vos commentaires et à le partager avec des personnes partageant les mêmes idées.