En ce qui concerne les exercices, nous avons une excuse très commune: “Je n’ai pas le temps.” L’exercice ne signifie pas nécessairement que nous devons passer des heures interminables au gymnase à nous forcer à pratiquer des activités douloureuses monotones. Quand nous étions jeunes, nous courions, sautions, faisions du vélo, nagions et aimions ça, mais si nous faisions exactement la même chose, nous pourrions finir par appeler cela un exercice. Ce que nous ne réalisons pas, c'est que nous ne haïssons pas le travail, nous haïssons l'ennui. Le but principal de l'exercice régulier est de garder notre corps en forme et d'être en forme et en bonne santé. Les exercices ne sont pas toujours épuisants et ennuyeux, ils peuvent aussi être amusants. C'est juste le droit de choisir et de le faire régulièrement, nous pourrions aussi nous sourire.
Meilleurs exercices amusants pour les enfants et les adultes:
Voici quelques idées d'exercices amusants:
1. marcher:
Pas très épuisant et pas du tout ennuyeux, si cela est fait de manière appropriée. Marcher à certaines heures, particulièrement tôt le matin, avec l’air pur qui respire, et l’atmosphère sereine et paisible qui règne, non seulement le but de l’exercice est servi, mais nous pourrions même apprécier de le faire. Si rejoint par un ami, une promenade devient encore plus agréable.
2. Sauter:
Aucun autre exercice n'est aussi efficace en cardio que le saut avec une corde punk. En plus d’être efficaces, rien ne semble plus amusant que ces séances d’entraînement amusantes, servant ainsi à rester en forme.
3. Patinage à roulettes:
Quand nous étions enfants, nous passions des heures à courir dans les rues de nos localités, balcons, terrasses avec nos amis et c'était tellement amusant. Nous avons donc ici la possibilité de retrouver ces souvenirs, de profiter de notre temps et d’être en bonne santé tout à la fois.
4. Danse:
Cela peut sembler être un paradis pour les amateurs de danse, mais pas seulement pour les amateurs de danse, cela pourrait même s'avérer utile pour n'importe qui. Danser lentement lors des fêtes, les mariages peuvent sembler ne pas nous transpirer beaucoup, mais les experts en conditionnement physique estiment que même si la vitesse est faible et qu'il y a de nombreux intervalles entre les deux, la cohérence ici joue un rôle clé. Si ce n’est pas un homme très social, vous pourriez aussi bien allumer votre système de musique et écouter vos morceaux favoris sans faire de bruit.
5. Frisbee:
Tout en jouant à ce jeu d’entraînement amusant, nous sautons, plongons, courons et jetons le disque à l’autre bout. C'est un excellent moyen de brûler des tonnes de calories tout en s'amusant avec vos amis et votre famille.
6. Poignées:
Cette simple liberté nous aide à transpirer beaucoup. Non seulement ces exercices amusants renforcent la force de nos bras, mais ils augmentent également la force fondamentale du corps.
7. Faire du vélo:
Partir en balade à vélo avec des amis, sortir de la maison avec une bicyclette tous les matins et l'après-midi faisait partie intégrante de notre quotidien. Alors pourquoi ne pas revivre les moments et être en forme aussi. Faire du vélo pendant 2-3 km par jour s'avère être une forme d'exercice très efficace.
8. Jouer d'un instrument de musique:
Cela peut sembler étrange, mais jouer d'un instrument de musique pendant une heure équivaut à marcher sur une piste lorsqu'il est question de brûler des graisses. Donc, le cerveau est capable de brûler des graisses aussi. Procurez-vous un instrument de votre choix, perdez-vous dans les mélodies et les harmonies et façonnez-vous aussi.
9. Nettoyage:
Nous trouvons rarement quelqu'un qui aime nettoyer sa maison. Mais nous pourrions en faire un jeu. Fixer des objectifs de temps pour nettoyer un endroit particulier et le terminer avant l’heure exacte peut également s'avérer être un entraînement amusant et efficace.
Donc, ce sont les exercices les plus amusants qui peuvent brûler votre graisse de manière naturelle et saine.