9 façons naturelles de se débarrasser de la rétention d'eau dans les jambes!

Avez-vous remarqué un gonflement dans vos jambes? Ont-ils l'air gonflé et doux au toucher? Ne t'inquiète pas! Nous vous aiderons à apprendre comment vous débarrasser de la rétention d'eau dans vos jambes en utilisant des méthodes simples et naturelles. Mais avant d’examiner les remèdes à la maison pour la rétention d’eau, laissez-nous d'abord comprendre ce problème en détail. Nous savons tous que le corps humain est en grande partie composé d’eau qui circule dans tous les organes. Lorsque ce liquide ne parvient pas à être éliminé correctement, il s'accumule dans vos organes, en particulier dans les jambes. Également appelé œdème, la rétention d'eau est un problème temporaire qui disparaît au bout de quelques jours, sauf si elle est causée par des problèmes graves tels que des troubles rénaux.

Apprenez à connaître les principaux facteurs responsables de la rétention d'eau dans les jambes, ainsi que certaines méthodes naturelles pour traiter le problème.

Causes de rétention d'eau:

Les principales causes à cause de laquelle l'eau commence à retenir dans les jambes. Elles sont

  • S'il y a un changement de pression des capillaires à travers lequel les vitamines, l'oxygène et les minéraux passent à travers la rétention d'eau commence à se produire.
  • Les reins éliminent tous les déchets et les toxines du corps et le sang absorbe les nutriments qui peuvent être réutilisés par le corps. Si, par exemple, le débit sanguin dans les reins est affecté, ce qui se produit lorsque les reins commencent à être affectés, rien n'est éliminé, la rétention d'eau commence alors.
  • Étant donné que le manque d’exercice et le manque d’activité physique entraînent une rétention d’eau, lorsque nous exerçons les veines des jambes, le sang pénètre dans le cœur et ne se déplace pas rapidement; il commence à s’accumuler dans les jambes, ce qui entraîne une rétention d’eau.
  • Comme beaucoup de gens mangent rapidement et de la malbouffe qui ne contient pas de protéines, le manque de protéines nuit à l'équilibre de l'eau. En raison de sa déficience, le système ne peut pas récupérer l'eau des tissus requis dans les capillaires.
  • Une personne qui souffre d'un cœur faible car il n'y a pas de pompage peut provoquer une rétention d'eau dans les jambes et d'autres parties également.
  • Certains médicaments provoquent également une rétention d'eau.
  • Les femmes en particulier font face à une rétention d'eau pendant la grossesse et avant les règles en raison de modifications des hormones.
  • Une autre raison majeure est que si vous restez assis pendant de longues heures ou si vous restez debout pendant longtemps, une pression à l'intérieur des vaisseaux sanguins et un liquide commencent à s'infiltrer dans les tissus, ce qui entraîne une rétention ou un gonflement des jambes.

Prévention de la rétention d'eau:

À moins que vous ne soyez diagnostiqué avec une maladie grave telle que des problèmes cardiaques, il existe des moyens de prévenir la rétention d'eau dans les jambes:

  • Se livrer à l'activité physique
  • Ne vous limitez pas à une seule posture
  • Portez des chaussettes de compression pour réduire la rétention d'eau dans vos jambes
  • Faites des pauses plutôt que de longs et fatigants
  • Essayez d'éviter de prendre le bain avec de l'eau trop froide ou trop chaude
  • Réduire la consommation de sel et réduire la malbouffe
  • Exercice régulier

Symptômes de rétention d'eau:

  • Le symptôme le plus courant est que votre visage, vos jambes et d'autres parties du corps sont enflées, même si vous avez perdu du poids.
  • Une fois que vous vous levez le matin, vos paupières sont enflées et ont le visage gonflé et sentez que le ventre est gonflé.
  • Vous pouvez être inconfortable et que le pouls et la pression artérielle peuvent monter en flèche.

Réduire la rétention d'eau dans les jambes et les pieds:

Voici quelques remèdes et exercices pour remédier à la rétention d'eau dans les jambes et les pieds:

1. Impliquez-vous dans l'activité physique pour réduire la rétention d'eau:

Si vous vous demandez comment prévenir la rétention d'eau, la réponse est l'exercice physique. L'un des moyens les plus sûrs et les plus sûrs est de vous impliquer dans des exercices tels que la marche, le vélo, le jogging et l'escalade permettant au corps de transpirer. Lorsque vous transpirez, toutes les toxines, sels et excès d’eau commencent à expulser du corps, ce qui guérit les problèmes de rétention d’eau.

Précautions: Si vous êtes une femme enceinte, prenez des activités légères, comme la marche ou le yoga, au lieu de séances d'entraînement intenses.

2. Minimiser l’apport en sel pour réduire la rétention d’eau:

Le sel que vous consommez est composé de sodium et de chlorure, car le sodium a la propriété de lier l'eau dans le corps, ce qui entraîne la rétention de liquide à l'intérieur du corps. Les aliments transformés que vous consommez contiennent également une teneur élevée en sodium, ce qui déclenche la rétention d'eau. Essayez donc de consommer moins de sel et remplacez-le par des herbes et des épices et restez en bonne santé. C’est l’un des points les plus importants pour savoir comment éliminer naturellement la rétention d’eau.

3. Réduire la consommation de sucre pour réduire la rétention d'eau:

Une fois que vous consommez des aliments riches en glucides et en sucre, les niveaux de sucre dans le sang et d'insuline augmentent immédiatement. L'augmentation du niveau d'insuline retient plus de sodium, ce qui entraîne une augmentation du volume de liquides dans le corps. Consommez donc moins de sucreries et de glucides, restez en bonne santé et réduisez les problèmes liés à la rétention d'eau.

4. Consommez de l'ail pour réduire la rétention d'eau:

L'ail est le produit diurétique naturel le plus efficace qui aide à éliminer les toxines et à chasser l'excès d'eau du corps. Ce petit ingrédient naturel casse les cellules graisseuses et aide même à perdre du poids. Tous les jours, matin et soir, consommez 2-3 gousses brutes et assurez-vous de les mâcher correctement et de vous débarrasser facilement du problème de rétention d'eau.

5. Mangez des aliments riches en magnésium et en potassium:

Il est très important d'inclure des aliments riches en magnésium et en potassium afin de réduire efficacement les problèmes liés à la rétention d'eau. Les noix, les grains entiers, les légumes verts, etc. sont une bonne source de magnésium, qui figurent en tête des palmarès du régime anti-rétention d'eau.

Le potassium réduit la rétention d'eau et sert d'électrolyte et maintient un bon équilibre entre les niveaux d'eau et de sodium. Il aide le rein à éliminer toute la toxine et l'excès de sel du corps. La banane, l'avocat, les raisins secs, les framboises, les épinards, etc. sont riches en potassium. Incluez-les donc et débarrassez-vous des affections.

6. Sauna Bath:

Un autre moyen efficace de faire sortir l'excès d'eau et les toxines du corps vous permet de vous sentir détendu et frais. Ce processus draine l'excès d'eau et vous transpirez abondamment, vous aidant ainsi à vous débarrasser de la rétention d'eau.

Précautions: La femme enceinte peut absorber de l'eau tiède au lieu du bain de sauna. C'est un mécanisme sûr et efficace pour réduire la rétention d'eau.

7. Sip thé au fenouil:

Cette herbe naturelle contient de l'anéthole qui minimise la pression artérielle systolique et élimine l'excès de sel, l'eau des reins et vous soulage de ce problème. Vous pouvez également mâcher des graines de fenouil avec ce thé, car il aide à réduire la rétention d'eau et maintient même la digestion dans le droit chemin. Le thé au fenouil est l’un des meilleurs remèdes à base de plantes pour la rétention d’eau.

Processus à consommer:

  • Dans une tasse d'eau chaude, ajoutez une cuillère à thé de graines de fenouil et couvrez-la pendant 10 minutes.
  • Puis égouttez-le et buvez ce thé deux fois par jour et observez le résultat magique.

8. Prenez la vitamine B-6:

Selon de nombreuses études, il a été prouvé que la vitamine B-6 brise efficacement le sucre et l'amidon et diminue considérablement la rétention d'eau. En elle très efficace pour les femmes en particulier qui souffrent de gonflement pendant prémenstruel comme il les fait revivre. Les pilules B6 sont l’un des suppléments éprouvés pour la rétention d’eau.

Précautions: Les femmes enceintes, les mères allaitantes et les personnes souffrant de maladies chroniques doivent consulter un médecin avant de prendre ces suppléments.

9. Utiliser l'orge:

Envie de savoir comment réduire la rétention d'eau pendant la grossesse? Essayez l'orge! L'orge est un autre ingrédient diurétique naturel qui est actuellement consommé dans de nombreux pays européens. Sa consommation augmente le volume de la miction et évacue les excès de liquide de la zone enflée.

Processus à consommer:

  • D'abord bien laver et nettoyer l'orge non pelée et 500 ml d'eau mettre un quart de tasse d'orge, faire bouillir pendant 20 minutes.
  • Laissez-le refroidir et filtrez l'eau dans un autre récipient.
  • Versez-le dans une tasse, pressez trois gouttes de citron et buvez-le lentement chaque jour pour obtenir des résultats efficaces.

Précautions: L'eau d'orge est un diurétique. Il est recommandé de le consommer pendant la journée. Le prendre de nuit peut perturber le sommeil en raison des pauses fréquentes aux toilettes.

Tous ces remèdes à la maison pour la rétention d'eau sont essayés et testés par beaucoup de gens. Ils sont tous naturels et sans danger pour l’utilisation. Cependant, si vous êtes une femme enceinte, une mère allaitante ou sous un traitement médical spécifique, consultez un médecin avant de consommer quoi que ce soit à l'intérieur. La plupart de ces remèdes séculaires sont assez efficaces pour offrir un soulagement instantané de l’œdème. Si le problème persiste plus d'une semaine, vous devez subir un examen médical approfondi pour en connaître la cause.

Questions fréquemment posées:

1. L’oedème est-il une maladie mortelle?

Bien que l'œdème ne soit pas une maladie dangereuse, il peut indiquer un problème médical sous-jacent. Dans la plupart des cas, la rétention d'eau dans les jambes est due à la tension, aux longs voyages, à une position assise excessive ou à un excès de sel. Si votre état ne s'atténue pas au bout d'une semaine, vous devez passer un examen médical approfondi pour en connaître la cause. Les patients souffrant de troubles rénaux ou cardiaques sont fréquemment victimes d'œdèmes. Donc, vous devez exclure ces possibilités de mener une vie paisible.

2. Est-il acceptable de prendre des pilules diurétiques pour contrôler l'œdème?

Sauf sur prescription d'un médecin, vous ne devez jamais prendre une auto-médication pour un œdème, en particulier des diurétiques. Le manque de connaissances sur le dosage peut entraîner une déshydratation du corps. Si vous souhaitez guérir l'œdème à la maison, vous devez d'abord essayer ces remèdes à la maison et au cas où ils ne fonctionneraient pas, l'avis d'un médecin est nécessaire.

3. Comment prévenir la rétention d'eau dans les jambes pendant un long trajet?

Si vous voyagez souvent en avion, la rétention d'eau dans les jambes peut vous gêner souvent. Ce problème peut être évité en portant des chaussures ou des chaussettes amples. Vous devez vous assurer de prendre des t-shirts lors du vol pour une bonne circulation sanguine. Étirez vos muscles une fois de temps en temps et buvez beaucoup d'eau pour hydrater votre corps. Ne consommez pas d'alcool ou de sédatifs!