9 meilleurs conseils pour augmenter la hauteur du corps naturellement

N'es-tu pas satisfait de ta taille actuelle? Augmenter la taille après la puberté est difficile mais pas impossible. Alors ne vous inquiétez pas, voici la réponse à votre difficulté. Il existe des exercices d'étirement qui aideront à augmenter de quelques centimètres la hauteur du haut du corps. Ces exercices pour grandir travailleront sur la colonne vertébrale en tonifiant et développant les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. En fait, cela provoque une augmentation de la hauteur du haut du corps.

L'augmentation de la hauteur du haut du corps améliore votre personnalité et votre apparence en vous faisant grandir. Il existe quelques astuces pour augmenter la hauteur de votre corps naturellement.

Meilleurs conseils pour augmenter la hauteur du corps naturellement avec des images:

1 Étirements pour le haut du corps:

Étirer le haut du corps est le meilleur moyen d’augmenter quelques centimètres à la hauteur. Ce type d'étirement a des effets sur la colonne vertébrale et augmente la longueur du haut du corps. Vous aurez l'air plus grand à la suite de cela. Les étirements du corps, comme l’extension simultanée des jambes et des bras, aideront à augmenter la hauteur du torse et du haut du corps.

2. Entraînements du bas du corps:

Avant de commencer à faire régulièrement de l’exercice pour augmenter la hauteur du haut du corps, assurez-vous de travailler aussi sur le bas du corps. Votre plan d'entraînement devrait être équilibré pour les deux. Même si des exercices sur le haut du corps sont plus nécessaires, ne quittez pas complètement l'exercice pour le bas du corps.

3 Exercices de torsion pour augmenter la hauteur du haut du corps:

La torsion est également un moyen d'augmenter la hauteur du haut du corps. La flexibilité est ajoutée à la colonne vertébrale à l'aide d'exercices de torsion. Avec l'âge, la colonne vertébrale commence à devenir inflexible. Donc, ces entraînements sont très importants et utiles pour augmenter la hauteur du haut du corps.

4. Exercices de suspension pour augmenter la hauteur du haut du corps:

La suspension est l’autre moyen d’étirer la colonne vertébrale et d’augmenter la hauteur du haut du corps. Pendant que vous êtes suspendu, assurez-vous que vos épaules et vos bras sont complètement relâchés et que vous devez être suspendu pendant au moins 20 secondes. Cet exercice étire la colonne vertébrale et rallonge ainsi le haut du corps.

5. Exercices d'inversion du corps:

Un autre exercice est l’inversion du corps qui vous aide à grandir. Cet exercice utilise l’aide de la gravité pour étirer le cartilage présent dans les genoux et la colonne vertébrale. L'inversion du corps doit être effectuée au moins cinq minutes le matin et le soir tous les jours. Vous pouvez également utiliser des bottes d'inversion pour augmenter la puissance de cet exercice, ce qui rendra le haut du corps plus grand.

6. Alimentation saine pour l'augmentation de la hauteur du corps:

Une alimentation saine et nutritive joue également un rôle très important dans la croissance. Il améliore également les niveaux d'énergie. Augmentez votre apport en calcium et en vitamine D dans votre alimentation pour préserver la santé de vos os. Évitez les aliments sucrés et gras car ils constituent un obstacle à la libération des hormones de croissance dans votre corps.

7. Yoga Asanas Pour la taille du haut du corps:

Le yoga est également un moyen important d’ajouter quelques centimètres à la hauteur du haut du corps. La flexibilité et la posture du corps s'améliorent avec l'aide du yoga. Cela entraîne à son tour une augmentation de la hauteur du haut du corps. Le yoga renforce et allonge le haut du corps en rendant votre apparence plus grande. Mais le yoga doit être effectué dans une routine pour obtenir de bons résultats.

8. Pratique alternative:

Évitez quelques jours lors de vos exercices d’étirement ou de yoga afin d’éviter les blessures dues à la surutilisation La règle du pouce est la pratique du yoga trois fois par semaine pendant au moins une demi-heure et des exercices d’étirement quatre à cinq fois par semaine.

9. Huit heures de sommeil:

La dernière chose à retenir est de prendre du repos. Un bon sommeil de huit heures est requis quotidiennement. Cela vous donnera suffisamment de temps pour récupérer et dynamiser votre corps pour l'entraînement du lendemain.

Le yoga ou les étirements du corps effectués une ou deux fois ne vont pas vous aider. L'augmentation de la hauteur du corps n'a qu'une clé: la cohérence. Il est très important de suivre la routine établie très sincèrement. Alors restez en bonne santé et augmentez la hauteur de votre corps.