Vous rêvez tous d'être mince et en forme et vous vous affamez, passez des heures en salle de sport et transpirez pour perdre du poids. Mais maintenant, vous pouvez choyer et prendre soin de vous tout en perdant du poids en sirotant de délicieux milkshakes qui vous mettent l'eau à la bouche, tout en conservant votre attrait. Ces shakes ne vous aident pas seulement à mincir, mais vous aident également à rajeunir votre peau, car le milkshake regorge de nutriments et de minéraux essentiels. Ceux-ci aident à augmenter le métabolisme, ce qui est essentiel pour vous aider à réduire votre poids en kilos et à commencer à paraître plus mince en même temps, avec une lueur surprenante sur le visage.
Recette efficace de milkshake de perte de poids:
Voici quelques-uns des 9 milkshakes uniques et séduisants qui vous aideront à perdre du poids et à paraître plus jeune.
1. Milkshake de protéine verte étonnante pour la perte de poids:
Beaucoup d'entre vous n'aiment pas le goût des épinards, mais maintenant, avec d'autres ingrédients, vous pouvez siroter et devenir plus sains et plus minces.
Ingrédients:
Nettoyez 20 à 25 épinards, quelques morceaux d’ananas et une banane, une cuillère à soupe de graines de chia et de la farine de lin, une tasse de lait d’amande non sucré et quelques glaçons.
Processus de préparation:
Maintenant, c'est pour préparer votre riche shake riche en protéines et riche en vitamine A. Prenez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez-les jusqu'à ce qu'ils soient lisses. Ajoutez ensuite des glaçons et remuez à nouveau pendant un moment. Versez-le dans un verre et buvez lentement.
2. Milkshake à la noix de coco pour perdre du poids:
Vous avez du mal à consommer du lait de coco, car il contient beaucoup de matière grasse et de chocolat, mais vous pouvez maintenant en faire un milkshake sain et perdre du poids.
Ingrédients:
Une canette de lait de coco allégé léger, trois cuillères de poudre de protéine de riz crue au goût de chocolat, des glaçons et un extrait de vanille d'une cuillère à thé.
Processus de préparation:
Maintenant, le lait de coco est disponible en faible teneur en matières grasses et vous pouvez les essayer comme un bon shake protéiné qui vous aide à augmenter le métabolisme et à détruire des kilos. Prenez tous les ingrédients dans un mélangeur propre et mélangez-les pendant quelques fractions de secondes jusqu'à ce que tous les ingrédients se mélangent bien. Ensuite, mettez des glaçons dans un verre et faites-les mordre. Si vous voulez, ajoutez un peu de miel biologique à la boisson.
3. Baies et laits frappés à la banane pour perdre du poids:
Voici un shake contenant beaucoup de vitamine C et d’antioxydants stimulant votre métabolisme.
Ingrédients:
Une banane en tranches pelées, une demi-tasse de fraises, des bleuets, des framboises, une pomme avec une tasse de lait d'amande non sucré, des glaçons
Processus de préparation:
Si vous souhaitez un shake plus épais et plus froid, congelez tous les ingrédients quelques heures en arrière ou tout simplement, placez-les au réfrigérateur selon votre choix. Prenez tous les fruits et mélangez-les bien avec des glaçons et dégustez lentement le milkshake.
4. King of Fruits Milkshake pour perdre du poids:
Chacun de vous aime la mangue, mais résiste au programme de perte de poids, mais prépare maintenant de délicieux milkshake et réduit le poids.
Ingrédients:
8 à 10 tranches de mangue et d'ananas frais, une tasse de yogourt aromatisé ou nature selon votre goût et une cuillère à soupe de graines de lin moulues.
Processus de préparation:
Commencez par nettoyer les fruits, coupez-les en cubes et prenez tous les ingrédients dans un mélangeur, y compris le yogourt et les graines de lin. Mélangez ou mélangez pendant environ une minute jusqu'à ce que le mélange devienne lisse et que votre lait frappé riche en protéines et rafraîchissant soit prêt à remplacer le repas.
5. Milkshake à l'ananas et aux graines de chia pour perdre du poids:
Voici un milkshake très nutritif à base de graines de chia et d’ananas.
Ingrédients:
Une cuillère à soupe de graines de chia, avec un lait de coco, une cuillerée à thé de noix de coco, une tasse d’ananas congelés et une demi-tasse de yogourt nature ou aromatisé à votre guise.
Assurez-vous de laisser tremper les graines de chia pendant une nuit dans le réfrigérateur pour qu'elles ramollissent
Processus de préparation:
Prenez tous les ingrédients dans un mélangeur propre et mélangez-le jusqu'à ce qu'il soit lisse, puis buvez-le lentement, car vous restez actif pendant des heures.
6. Raisins verts et Blue Berry Milkshake pour la perte de poids:
Voici de délicieux milkshake aux raisins et baies bleues, bourrés de vitamines C.
Ingrédients:
Une tasse de raisins lavés et de baies bleues (fraîches ou congelées selon votre disponibilité), une tasse de lait d'amande et une pincée de cannelle rehaussent la saveur
Processus de préparation:
Prenez tous les ingrédients jusqu'à ce que tout soit lisse, versez dans un verre rempli de glace et obtenez un délicieux milkshake sain.
7. Le yogourt, l'avocat et le milkshake à la fraise pour perdre du poids:
Un autre milkshake savoureux qui aide à perdre du poids et à vous faire paraître en bonne santé.
Ingrédients:
Une tasse d'avocat, de fraises et de yogourt nature faible en gras, une cuillère à soupe d'huile de lin et des glaçons.
Processus de préparation:
Mettez tous les fruits et le yogourt dans un mélangeur et mélangez pendant une minute ou deux jusqu'à ce qu'ils deviennent lisses, puis ajoutez des glaçons et de l'huile de lin pressée à froid, puis mélangez à nouveau pendant une minute. Votre milkshake froid tentant est prêt à boire.
8. Puissant milkshake au blanc d'oeuf et aux amandes pour perdre du poids:
Voici un shake pour les personnes qui aiment l'oeuf et ne peuvent rester sans.
Ingrédients:
Une poudre de protéines de blanc d'œuf, un lait d'amande et des glaçons.
Processus de préparation:
Mélangez tous les ingrédients pendant environ 1 à 2 minutes et ce délicieux milkshake à faible teneur en calories est prêt à remplir votre estomac.
9. Milkshake nutritif à l'avoine pour la perte de poids:
La farine d'avoine et la banane sont des fibres saines et solubles qui vous aident à rester actif et même à stimuler votre cœur.
Ingrédients:
Un quart de tasse d'avoine roulée ou d'avoine aromatisée, une banane en dés pelée, une demi-tasse de yogourt faible en gras et du lait d'amande, un rose de cannelle.
Processus de préparation:
Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à ce que le mélange devienne lisse et faites un milkshake riche en fibres pour aider à réduire le poids.
Lorsque vous décidez de perdre quelques kilos en trop, vous songez à sauter des repas, mais lorsque vous songez à le remplacer, remplacez-le par un milkshake riche en protéines et en bonne santé. Le milk-shake vous garde rassasié jusqu'au prochain repas, vous évitant ainsi de consommer des aliments riches en calories et contenant beaucoup de calories. Vous pouvez même réduire les fringales, votre estomac étant plein pendant quelques heures tout en restant actif.