Est-ce que tu oublies toujours où tu mets tes affaires? Votre oubli vous dérange-t-il, vous et vos proches? Avec l'âge, la sagesse s'accompagne de nombreuses autres tensions mentales qui, si elles ne sont pas surveillées, peuvent même dégénérer en troubles mentaux graves et même conduire à la démence. Que diriez-vous de garder les choses sous contrôle à la maison et tôt dans la vie? Voici les neuf meilleurs remèdes pour la perte de mémoire.
Remèdes à la maison efficaces pour la perte de mémoire:
1. Apport en vitamines:
Des vitamines insuffisantes peuvent entraîner une perte de mémoire. Augmentez votre dose de thiamine qui se trouve dans les pistaches et de divers antioxydants liés aux différentes vitamines. La vitamine E est essentielle pour un meilleur fonctionnement du cerveau. Parallèlement, il maintient vos facultés cognitives et prévient les accidents cérébrovasculaires, la maladie d'Alzheimer et la démence.
2. baies:
Il est plus judicieux d’abandonner vos mauvaises habitudes de grignotage et de consommer des baies. Non seulement ils ont bon goût et vous aident à perdre du poids, mais leur teneur en anti-oxydant est la plus élevée. Par conséquent, ce sont les meilleures choses à se gaver tous les jours, que ce soit pour le petit-déjeuner ou une collation en soirée.
3. Romarin:
Le romarin a cette belle odeur qui stimule les cellules du cerveau et augmente les pouvoirs de concentration. Il peut être utilisé comme huile d'aromathérapie ou peut être infusé dans nos aliments quotidiens. Un peu de cette herbe contribue grandement à garder vos cellules cérébrales à la hauteur de leur tâche.
4. Les noix sont des aliments cérébraux:
Une poignée de noix est également un excellent moyen d’assurer une bonne mémoire et un bon pouvoir de rétention de nos nerfs. Les amandes et les noix sont sans doute les meilleures alternatives pour vous. Ils contiennent non seulement de la vitamine E en abondance, mais aussi de bonnes graisses comme les oméga 3, qui préservent la santé de votre cœur et de votre cerveau. Maintenant, vous savez pourquoi la noix ressemble à notre cerveau.
5. Poissons riches en Oméga:
Les poissons ont des effets bénéfiques majeurs sur la santé et constituent un trésor de nutriments pour un non-végétarien. Les acides gras oméga contenus dans les sardines, le maquereau et le saumon maintiendront vos cellules cérébrales plus alertes et renforceront votre conscience sensorielle. Les poissons sont la meilleure source d'acides gras oméga, qui améliorent également la santé de votre cœur.
6. pommes:
Les pommes sont la clé de la santé depuis des générations et des siècles. Il constitue une source abondante de fer à repasser, de fibres et de vitamine A. Il est également à l'origine d'un composant appelé quercétine, présent dans les pelures de pomme. Il est prouvé qu'il protège efficacement les cellules du cerveau contre les dommages et les attaques des radicaux libres au fil du temps. Ainsi, il est également très utile dans les cas de perte de mémoire sénile.
7. Légumes verts:
Il est prouvé que les légumes verts sont en fait les aliments complets les plus polyvalents et riches en nutriments de votre alimentation. Avec différents types de variétés feuillues, il existe de bonnes quantités de sélénium provenant du brocoli, qui ressemble également à notre cerveau et à notre manganèse, du phosphore provenant d’épinards et de livre de poulet. Plus ils sont verts, mieux ils sont pour notre cerveau. Même l'humble ocra appartient à cette catégorie.
8. Gardez votre esprit actif:
Les esprits les plus actifs sont ceux qui sont à l'écoute créative et mathématique. Ce sont ces catégories de personnes qui sont des génies purs. Bien que vous n'ayez pas à vous mêler de vos livres de maths, la musique et la poésie peuvent toujours venir à la rescousse. Un esprit frais et heureux est sans stress et se souvient mieux de la chose.
9. sommeil et exercice:
Le sommeil est essentiel car une petite sieste a également le pouvoir de rafraîchir et de recharger les cellules du cerveau fatiguées. Rester debout pendant de longues heures nuit à nos réflexes et à notre pouvoir de réflexion. La clé réside dans le stress de déchargement qui peut également se produire lors d’une séance d’entraînement.
Gardez un mode de vie sain pour rester en forme et actif pendant longtemps. Il était temps de penser à nous-mêmes.
Source de l'image: Stock d'obturateur