Mudra est une forme d'art d'antan. Cela a été pratiqué par nos ancêtres depuis des années. Nos ancêtres ont toujours attribué les nombreux avantages du mudra. L'autre signification de mudra est «sceau d'énergie». Ceci est utilisé pour sceller votre énergie afin de l'utiliser pour des activités futures. Ces mudras sont principalement des activités physiques utilisées pour sceller de l'énergie.
L'énergie peut être utilisée dans les trois champs suivants: -
- Danse (cela peut être utilisé pour exprimer vos sentiments et vos émotions)
- Rituels (cela peut être utilisé pour effectuer certains cultes)
- Hatha yoga (principalement utilisé pour stabiliser votre esprit)
Savez-vous que nous avons une science très détaillée du mudra. Cette science du mudra traite de la signification des doigts. Il y a 5 significations différentes attachées à différents doigts.
- Le pouce indique un agni / feu
- L'index indique air / vayu
- Le majeur indique l'espace / akash
- L'annulaire indique la terre / prithvi
- Les petits doigts indiquent eau / jal
Les déséquilibres de ces 5 éléments dans votre corps peuvent perturber tout votre système interne. Cela peut causer de graves dommages à votre corps. Cela peut perturber votre système immunitaire et causer de nombreuses maladies. Ainsi, nos ancêtres recommandaient toujours de pratiquer le mudra afin d’équilibrer votre corps.
Étapes d'Adi Mudra, signification et avantages:
Vous pouvez suivre les données ci-dessous concernant l'adi mudra et son sens, son déroulement et ses avantages.
Comprenons la signification de Adi Mudra:
Un de ces mudra très important est Adi mudra. Sa signification inhibée est très profonde dans notre tradition mondiale. Ce mudra se concentre sur les schémas respiratoires et la structure interne de votre poitrine. Et une structure thoracique saine n'est possible que lorsque vous avez des habitudes vraiment saines. Par habitudes saines, je veux dire ne pas fumer ni boire. Ainsi, adi mudra est associé à tout cela.
Voir plus : Avantages de Merudanda Mudra
Comment effectuer Adi Mudra:
Après avoir compris la signification profonde et la pertinence d’adimudra, nous devons nous concentrer sur la façon de le faire. Ci-dessous sont les étapes détaillées dans lesquelles nous allons vous expliquer comment faire et exceller sur ce mudra
1. Asseyez-vous dans une position de lotus ou de demi-assise très facile. La première condition de tout exercice de mudra est le confort. Vous devez être dans une position confortable pour faire cet exercice. Aussi, essayez de vous asseoir sur un tapis. Cela garantira que vous obtenez un certain équilibre en faisant ce mudra.
2. Faites un poing fort en serrant vos quatre doigts autour de votre pouce. Les mains doivent être orientées vers le bas. Vous devez être assis dans la position de diamant ou vajrasana.
3. Maintenant, commence la majeure partie de cet adi mudra. Vous devez vous concentrer sur votre rythme respiratoire. La respiration devrait être dans le rapport de 4: 3: 6: 3. Laissez-moi vous expliquer ce que c'est. Vous devez inspirer 4 fois, puis garder l'air à l'intérieur et compter jusqu'à 3. Après quoi expirer 6 fois tout en gardant votre ventre vide et sans air, en comptant jusqu'à 3.
Avantages de Adi Mudra:
- Il augmente la capacité des poumons
- Il aide vos organes vitaux à fonctionner efficacement
- Il augmente et stimule votre flux d'oxygène vers des zones vitales telles que la gorge et la tête
- Il calme et calme le système nerveux
- Il prend en charge les organes sensoriels vitaux et les motive et les stimule
- Il augmente votre activité mentale en vous rendant plus alerte à long terme
Trucs et astuces pour faire Adi Mudra:
Vous devez répéter le cycle complet d'Adi Mudra 7 fois seulement. Faites-le tous les jours pendant 30 minutes seulement. Vous pouvez faire 30 minutes d'affilée ou en plusieurs fois.