Lorsque les gens choisissent de mener une vie saine, c'est souvent pour les raisons que vous attendez. Un corps plus sexy, une meilleure santé et une vie plus longue sont tous des objectifs communs que les gens poursuivent. Ce sont les avantages les plus évidents que vous obtenez en faisant des sacrifices en matière de régime alimentaire, d’exercice et d’habitudes personnelles.
Mais si ce sont les avantages les plus évidents, ils ne sont pas tout ce que vous obtenez. Vous trouverez ci-dessous une liste des avantages supplémentaires que vous tirez d'un mode de vie sain et des moyens de les utiliser à votre avantage.
Vous devenez un modèle pour d'autres personnes:
Ne sous-estimez jamais le niveau d'influence que vous pouvez exercer sur la vie de quelqu'un et la manière dont vos actions peuvent inspirer les actions des autres.
Une étude réalisée par l'équipe Behavioral Insights a démontré toute la puissance qu'un modèle peut avoir. Ils ont étudié 11 000 lycéens à faible revenu et défavorisés approchant l'âge universitaire qui n'étaient pas susceptibles de fréquenter l'université. Ils ont envoyé deux lettres d'encouragement d'étudiants universitaires issus des mêmes milieux à une partie de ces 11 000 personnes. Trois fois plus d'étudiants du groupe qui ont reçu des lettres ont soumis des demandes aux universités que le groupe qui n'en a pas reçu.
En menant un mode de vie sain, vous pouvez être un testament vivant qui inspire les autres à être en bonne santé. Ceci est particulièrement vrai pour vos enfants, qui, selon Psychology Today, modélisent leur comportement après leurs parents dans 63% des cas où ils admettent avoir un modèle.
Cela pourrait mener à une nouvelle carrière:
Grâce à votre mode de vie sain, vous avez sans aucun doute recueilli de nombreux conseils sur l’exercice, les régimes amaigrissants et la construction de la résilience mentale qui vous ont permis de réussir. Pourquoi ne pas mettre cette expertise au service des autres et gagner de l'argent en même temps?
Vous pouvez choisir parmi de nombreuses options de carrière. Minq.com a indiqué que les meilleurs emplois en matière d’expertise en santé sont les suivants:
- Diététicien ou nutritionniste
- Instructeur de yoga
- Infirmière
- Massothérapeute
- Chiropracteur
- Entraîneur personnel
Si un travail de bureau normal ne vous convient pas, vous pouvez également envisager de faire des consultations privées ou de bloguer pour partager votre expertise en matière de santé. Chacune de ces options vous rapporterait un salaire décent, et il n’est pas difficile de vous lancer. Il vous suffit de configurer un domaine, de créer votre site Web, de télécharger vos informations d’identité et vous êtes prêt à faire une différence.
Une mémoire améliorée:
Nous vivons dans un monde en constante évolution, et lorsque vos moyens de subsistance dépendent de votre capacité à rappeler rapidement des informations, vous ne pouvez vous permettre de laisser filer votre esprit. Que vous vous en rendiez compte ou non, votre style de vie sain a la capacité d'améliorer votre mémoire à court et à long terme.
Pourquoi est-ce le cas?
La Harvard Medical School explique que la mémoire repose sur trois processus distincts: l’encodage, l’enregistrement et la récupération. Vous recevez des informations pendant la phase d’encodage, vous les stockez pendant la phase d’enregistrement, puis vous extrayez de vos banques de mémoire pendant la phase d’extraction.
La plupart des pertes de mémoire sont le résultat de déséquilibres chimiques qui se produisent lorsque nous atteignons l'âge de 50 ans. Ces déséquilibres entravent les trois processus à des degrés divers. Une alimentation saine et de l'exercice physique peuvent aider à ralentir et à prévenir ces déséquilibres chimiques et à améliorer notre fonction cognitive.
Vous pouvez récupérer plus rapidement d'une blessure ou d'une maladie
Bien que vous ne le sachiez peut-être pas, un mode de vie sain encourage en fait une guérison plus rapide qu'un mode de vie malsain. Il y a plusieurs causes à cela.
Densité osseuse et musculaire
Lorsque vous faites de l'exercice, même à peine 180 minutes par semaine, vous pouvez avoir un impact énorme sur la vitesse à laquelle les os et les muscles se régénèrent après une blessure. Une étude publiée dans le journal de l’American Medical Association a révélé que, dans un groupe de femmes, deux séances d’entraînement en force par semaine pendant une année empêchaient non seulement la perte de masse osseuse, mais contribuaient également à améliorer la densité osseuse.
Il diminue l'enflure et l'inflammation
Le maintien d'un mode de vie sain peut également vous aider à guérir plus rapidement en réduisant l'enflure que vous ressentez. Selon le Dr Mark Hyman, directeur du centre UltraWellness, l’inflammation est la cause sous-jacente de presque toutes les affections à long terme.
L'inflammation peut être mesurée dans une accumulation de protéines C-réactives (CRP). Lorsque votre corps réagit à une blessure, il commence à générer un taux de CRP plus élevé afin de vaincre des attributs tels qu'une mauvaise alimentation et un manque d'exercice.
Les personnes qui maintiennent un style de vie actif et en bonne santé ont généralement de plus petites accumulations de CRP. Il en résulte moins de gonflement, une guérison plus rapide et encore moins de douleur.
C'est toujours la bonne décision à prendre
Ce ne sont là que quelques exemples des avantages cachés d’un mode de vie sain. Je pourrais en nommer plus, mais vous voyez l'idée. La chose la plus importante que vous compreniez est que mener un mode de vie sain est toujours la bonne décision, pour toutes ces raisons et plus.
Pour avoir la chance d'inspirer les autres, de développer des compétences commercialisables et de se remettre rapidement d'une blessure, un régime alimentaire et une activité physique valent toujours la peine d'être sacrifiés. Vous ne pouvez pas mettre un prix sur la santé, et vous pouvez le remplacer par de l'argent, une belle maison ou un grand mariage. C'est vraiment l'investissement le plus sûr que vous puissiez faire.