Le terme cholestérol vient de l'ancienne lettre grecque 'cholestérol'. Il est suivi avec des stéréos et un "ol" d'alcool. C'est une substance cireuse trouvée dans la cellule du corps. Il est utilisé par notre corps pour fabriquer des hormones, de la vitamine D et des jus pour digérer nos aliments. Normalement, le cholestérol est fabriqué par notre corps lui-même, mais nous devons surtout consommer une certaine quantité pour maintenir le niveau requis. Par conséquent, nous utilisons de l'huile, du beurre et du ghee dans notre cuisine.
L'huile de moutarde a une longue histoire. Il a été trouvé à l'origine dans le sud de l'Europe. Cela vient de la famille du chou. Il produit de minuscules graines noires. La version brune de cette graine se trouve en Asie. Vous pouvez le voir dans beaucoup de plats. Il a beaucoup d'avantages pour notre santé.
Quelle est l'utilisation de l'huile de moutarde pour le cholestérol dans le corps:
Cholestérol dans l'huile de moutarde:
L'huile de moutarde est très connue pour son cholestérol sain. Il contient des acides gras oméga-3 mono saturés. C'est très bon pour le coeur et prévient de nombreuses maladies cardiaques. Il est connu pour réduire le taux de cholestérol.
Chaque 100 grammes d'huile de moutarde contient 0, 4 gramme de graisse. C'est un niveau de graisse pour l'huile très réduit, vous permettant ainsi de l'utiliser quotidiennement. Vous pouvez cuisiner et le faire sans vous soucier de votre cœur ou de votre cholestérol.
Effets sur le cholestérol:
L'huile de moutarde est riche en graisses mono saturées et poly saturées. Il est connu pour réduire le mauvais cholestérol dans notre corps et augmenter le cholestérol HDL. Il abaisse les triglycérides du corps, qui est le niveau de graisse dans le sang, empêchant d'être obèse, les maladies rénales et l'hyperthyroïdie.
Une consommation régulière d'huile de moutarde a également de nombreux effets bénéfiques sur votre corps. Il améliore la digestion des graisses et des protéines. Les niveaux de lipoprotéines de basse densité, de cholestérol LDL et de triglycérides diminuent. Tous ces niveaux se situent principalement dans la partie inférieure de tout être humain. Mais ceux qui souffrent de blocages cardiaques doivent les abaisser rapidement. Et vraiment, aucun médicament ne les réduit. Mais la consommation quotidienne d'huile de moutarde donne sûrement des résultats positifs.
Effet sur RBC:
Avec un taux de cholestérol élevé, les membranes des globules rouges s'affaiblissent. Ils sont plus fragiles avec des niveaux élevés. Une consommation régulière d'huile de moutarde réduit le mauvais cholestérol, renforçant ainsi les membranes des globules rouges. Ceci est dû au fait que l'huile de moutarde modifie la consommation d'acide gras en une forme polyinsaturée dans les cellules.
Pour maintenir un bon cœur, nous devons avoir des niveaux élevés de HDL et un faible niveau de LDL. Les huiles polyinsaturées diminuent les niveaux de LDL et de HDL et les huiles saturées augmentent les niveaux de LDL. C'est pourquoi il est recommandé d'utiliser une huile mono saturée comme l'huile de moutarde, l'huile d'olive et l'huile de sésame. Un minimum de 3 cuillerées à soupe est recommandé d'huile de moutarde sur une base quotidienne. La quantité maximale d'huile à consommer est également de 6 cuiller à soupe. De nombreux chefs ont écrit des recettes pour incorporer une utilisation limitée de l'huile de moutarde dans notre cuisine quotidienne.
Réduction des maladies cardiovasculaires:
Une étude récente a montré que la consommation d’huile de moutarde réduisait les risques de maladies cardiovasculaires de 70%. Il confirme que l'huile de moutarde réduit le risque de problèmes cardiaques lorsqu'elle est consommée avec modération en abaissant le taux de cholestérol dans le corps.
De nombreuses personnes ont cessé d'utiliser l'huile de moutarde après que le laboratoire américain l'eut rendue impropre à la consommation. Mais si utilisé, il peut être très bénéfique pour votre santé. C'est bon pour ton coeur. C'est antifongique et antibactérien. C'est bon pour la peau et les cheveux. Il réduit l'inflammation et rajeunit le corps et la peau. Le taux de cholestérol est réduit sans effort avec l'huile de moutarde.