Si vous êtes une nouvelle maman, elle cherche de meilleurs moyens de produire plus de lait pour allaiter votre tout-petit. Et surtout si vous avez entendu parler des avantages du fenugrec pendant l'allaitement. Mais vous ne savez pas exactement comment cela aide, lisez la suite pour en savoir plus.
Le fenugrec est une épice bien connue utilisée dans les différentes cuisines. Le fenugrec peut être utilisé sous forme de graines, sous forme de poudre ou simplement de feuilles pour être ajouté à des plats au curry, à la sauce, au dal, etc. L’un des avantages pour la santé dont nous ne sommes peut-être pas tout à fait au courant est l’utilisation du fenugrec pour augmenter le lait maternel.
Beaucoup de gens ont prétendu que le fenugrec les avait aidés à allaiter. Les personnes guidées par les vieux hacks Worldn ayurvédiques respectent cet ingrédient. La nouvelle génération ne sait toujours pas si le fenugrec est sûr ou non à utiliser.
Le fenugrec pour l'allaitement était déjà utilisé avant même que les recherches du nouvel âge commencent à prouver ses effets; nous savons donc à coup sûr que l'ingrédient aide. Voyons cet article pour en savoir plus sur les avantages et les inconvénients ainsi que sur les effets du fenugrec.
Comment prendre du fenugrec pour allaiter?
Le fenugrec peut être consommé de multiples façons pour améliorer la production de lait maternel chez les mères allaitantes. Certains des moyens faciles de le consommer sont,
1). En tant que pousses:
Le fenugrec peut être trempé dans l’eau, ce qui le fait germer comme d’autres pousses. Vous pouvez le manger sous forme de salade rapide avec des légumes hachés et un filet de citron vert, une recette facile au fenugrec pour allaiter ou tout simplement avec du chaat masala (le célèbre mélange d'épices Worldn) pour rehausser son goût.
2) Capsule:
S'il y a un ingrédient connu et prouvé très bénéfique, alors il est très probable que vous le trouviez sous forme de gélule ou de comprimé. De même, nous pouvons trouver des gélules de fenugrec pour l'allaitement disponibles dans les pharmacies. Nous pouvons la consommer comme une pilule normale, mais uniquement pendant les durées suggérées par un médecin pour rester en sécurité.
3) Graines de fenugrec:
Cela ne semble pas très séduisant, mais avaler des graines de fenugrec avec un verre d’eau est le moyen le plus simple de consommer du fenugrec et d’aider à la lactation en raison de l’augmentation importante du lait maternel. Si vous êtes terrifié par cette idée, vous pouvez vous en tenir aux comprimés de fenugrec pour l'allaitement.
4) Poudre de fenugrec:
Conservez quelques graines moulues de poudre de fenugrec pour allaiter. Ce petit pot devrait indiquer précisément la quantité de fenugrec à prendre pour allaiter. Conservez-le dans un pot hermétique et utilisez-en une quantité suffisante pour saupoudrer votre nourriture juste avant de commencer à manger. Ne l'ajoutez pas lors de la préparation du plat, car cela réduira son impact sur la cuisson. Assurez-vous donc de le consommer cru.
5) Une concoction de fenugrec:
Faire tremper les graines dans l’eau pendant quelques heures ou plutôt toute la nuit. Après le réveil, faites bouillir ce mélange pendant quelques minutes jusqu'à ce que les graines suintent de toute leur couleur dans l'eau. Vous savez alors que les nutriments se sont également dissous dans l'eau. Filtrez-le avec une passoire et sirotez chaque jour cette préparation fraîchement préparée jusqu'à ce que vous obteniez le résultat souhaité.
Avantages du fenugrec (Methi) pour l'allaitement:
Alors que nous avons réussi à apprendre différentes façons simples de consommer du fenugrec. La question qui nous guette encore est la suivante: quels sont exactement les avantages de methi pour l'allaitement au sein,
UNE). Augmentation de la production de lait maternel:
Le corps de chaque femme est unique, alors que certaines femmes produisent du lait maternel plus qu’un nombre suffisant de lactates. La consommation de fenugrec cru et sous d’autres formes aide à augmenter rapidement la production de lait maternel, ce qui signifie que votre bébé ne sera pas trop grincheux car il mange correctement.
B) Aide au lait maternel irrégulier:
Il existe des cas où une femme produit du lait maternel mais pas aussi régulièrement qu'elle le devrait. Dans un tel cas, une femme peut compter sur le fenugrec pour la production régulière de lait maternel. Ce qui va garder le bébé rassasié et l'aider à se développer plus sainement.
Même si le fenugrec est un très bon ingrédient pour aider les femmes qui allaitent. Il n'y a pas une telle contrainte d'utiliser cet ingrédient. L'épice ne doit pas être consommée si vous produisez une bonne quantité de lait, suffisante pour le bébé. Son utilisation uniquement lorsque cela est nécessaire convient mieux à la mère et au bébé.
[Voir plus: avantages de la moutarde pendant la grossesse]
Effets secondaires du fenugrec pendant l'allaitement:
Tout comme certains avantages, ils peuvent également avoir des conséquences. Bien que la consommation de fenugrec n'ait pas d'effet secondaire important, il en existe certainement.
- Le fenugrec est une épice qui crée beaucoup de chaleur dans le corps. Ainsi, le fait de passer les selles plus souvent est l’un des effets secondaires le plus fréquemment observés du fenugrec pendant l’allaitement. Un autre effet secondaire observé lorsque les gens consomment une quantité de fenugrec supérieure à celle suggérée est la baisse de la glycémie dans le corps.
- En dehors de cela, les selles deviennent également molles, d'autres sécrétions corporelles telles que l'urine et la transpiration commencent à sentir plus piquantes. Il y aura une détresse intestinale qui aura un impact direct sur votre peau sous forme de réactions d'acné ou de peau grasse.
Methi (fenugrec) effets secondaires pour bébé:
Bien que la consommation, même si l'impact principal du fenugrec pendant l'allaitement se fasse sentir sur le corps de la mère, les bébés souffrent également de certains effets secondaires,
- Les bébés peuvent également éprouver une libération de selles molles et verdâtres; la détresse intestinale peut aussi les rendre un peu grincheux. Mais tout cela disparaîtra facilement en quelques jours. Même si le corps peut ressentir un peu de détresse. La quantité suffisante de lait pour la consommation les tiendra pleins et les aidera à mieux dormir.
Le fenugrec est en effet une très bonne épice / ingrédient qui peut être consommé de multiples façons pour améliorer votre lait maternel. Bien que l'ingrédient soit très bénéfique, il a quelques effets secondaires. Veillez donc toujours à utiliser l'ingrédient dans les quantités suggérées. Ainsi que seulement pendant la chronologie suggérée par le médecin sur le moment de commencer à prendre du fenugrec pour l'allaitement. L'utilisation de l'ingrédient n'est finalement pas une contrainte pour toutes les mères. Si votre bébé boit suffisamment de lait, l'acte est accompli.
Questions fréquemment posées:
1. Devons-nous mâcher ou avaler du fenugrec pendant l'allaitement? La poudre est-elle meilleure ou les graines sont-elles meilleures?
Le fenugrec peut être trouvé dans n'importe quelle épicerie, vous pouvez trouver la graine ainsi que le fenugrec sous forme de poudre. Le fenugrec que nous trouvons dans les magasins est la version raffinée de ce que l’on peut voir dans les fermes. Vous pouvez utiliser le fenugrec sous l'une ou l'autre forme. Vous faites tremper le fenugrec pendant la nuit, buvez de l'eau et avalez les graines tendres sans les mâcher, car elles ont un goût amer. Une autre façon de consommer du fenugrec pendant l'allaitement consiste à ajouter de la poudre de fenugrec à vos recettes ou d'ajouter une cuillère à thé à un petit verre d'eau et à la boire.
2. Quand faut-il commencer à prendre du fenugrec pour allaiter?
Si vous êtes une mère qui allaite et dont le stock de lait est déficitaire, vous pouvez commencer à prendre du fenugrec pour allaiter dès que vous identifiez le déficit. En outre, vous devez attendre au moins 24 à 72 heures pour voir une différence. Chez certaines femmes, il peut prendre une semaine pour voir la différence. Consultez un médecin si vous constatez des symptômes imprévus.
3. Combien de fenugrec devrais-je consommer par jour pour augmenter la quantité de lait maternel?
Il est toujours préférable de commencer à utiliser de petites quantités pour vérifier si votre corps subit des changements ou non, puis augmenter progressivement la quantité. Essayez avec 3, 5 grammes par jour, puis augmentez progressivement la quantité, assurez-vous de ne pas l'utiliser trop, sinon cela pourrait avoir des conséquences importantes. S'il vous est impossible de trouver une quantité parfaite, prenez l'aide d'un médecin.