Bikram Yoga pour perdre du poids

Perdre du poids pour certaines personnes, c'est comme partir en guerre. Ne pas aller par le sens littéral de celui-ci. Perdre du poids devient assez difficile pour quelques personnes car la graisse ne va pas facilement. Nous voulons tous perdre du poids et avoir l’air sympa, courbés mais très peu de choses que nous voulons faire pour faire cet effort. Il existe de nombreux régimes d'accident sur le marché qui vous aident à perdre du poids plus rapidement, mais qui peuvent mettre notre santé en péril. Notre objectif ne devrait donc pas être uniquement de perdre du poids, mais bien d'adopter une approche saine pour y parvenir. Une personne peut s'adonner à diverses activités si elle veut perdre du poids. Nous avons des entraînements cardio, machine, méditation et le yoga le plus populaire. Aujourd'hui, nous allons discuter du Bikram Yoga, qui est du yoga chaud. Les gens doivent être familiers avec le dernier.

Le hot yoga crée définitivement un buzz sur le marché récemment en raison d'une toute nouvelle approche. Donc, avant d'entrer dans les détails, étudions les grandes lignes.

Qu'est-ce que le Bikram Yoga?

Bikram choudhary est en train de formuler cette forme de yoga qui est différente mais allongée du yoga traditionnel du hatha. Une séance de yoga Bikram typique comprend 26 postures de 90 minutes. Ces 26 postures comprennent également deux exercices de respiration. La température ambiante est maintenue autour de 40 degrés Celsius avec 40% d'humidité.

Avantages pour la santé du yoga chaud:

Eh bien on est entassé dans une pièce avec plusieurs autres à une température de 40 avec humidité. Tout le monde transpire et transpire jusqu'à la dernière goutte; c’est la tendance la plus en vogue en matière de fitness en ville, le yoga chaud. L'augmentation de la température ambiante peut être corrélée à l'amélioration de la fonctionnalité et de l'activité du corps. Il a divers avantages pour la santé autres que simplement perdre du poids. Lorsqu'un corps peut transpirer et se battre dans une pièce aussi chaude, il perdra certainement beaucoup de poids. Comme la chaleur conduit à la combustion des graisses dans un corps. En dehors de cela, il peut aider à la gestion du poids, au rinçage à la toxine, à la guérison des blessures et aux individus forts sur le plan émotionnel.

Les différents types de yoga peuvent non seulement aider à perdre du poids, mais également augmenter la flexibilité et les mécanismes du corps. Une bonne posture améliorée est ce que nous obtenons après des séances de yoga Bikram pendant une période prolongée.

Selon une étude, une personne de 130 livres serait censée brûler 430 calories au cours d'une séance de 60 minutes.

Le rythme auquel Bikram yoga brûle des calories peut être appelé un exercice d'aérobie modéré tel que la marche.

Menaces pour la santé:

La transpiration excessive n'est pas non plus considérée comme bonne pour le corps, car elle peut déshydrater le corps des nutriments essentiels. Ainsi, lors de la pratique quotidienne du yoga, il faut consommer environ 3 à 4 litres d’eau pour maintenir l’équilibre.

Le yoga ne suffit pas pour perdre du poids:

L'atmosphère générée et les niveaux d'exercices sont certainement nécessaires pour perdre du poids. Mais ce n'est pas suffisant pour perdre du poids. Votre type de corps, le régime que vous suivez au quotidien ont également beaucoup d’importance. Si vous vous laissez aller à un régime très calorifique ou si vous restez à l'écart toute la journée au bureau, une séance ne vous aidera pas. L'activité doit être intégrée aux individus tout au long de la journée.

Pratiquer des postures de yoga augmente définitivement le métabolisme du corps et aide donc à brûler certaines des principales calories du corps. Les 26 postures du yoga Bikram vous aident à devenir suffisamment souple pour effectuer des activités épuisantes tout au long de la journée. Pour perdre du poids, il faut sortir du lit confortable et rester actif toute la journée.