Être grand et intelligent est un souhait que toutes les femmes et tous les hommes font. Beaucoup d'entre nous ont la chance d'avoir une bonne taille et un poids idéal qui ajoute évidemment à l'apparence. Cependant, pour plusieurs raisons, beaucoup ne sont pas capables d’atteindre une bonne hauteur. Quelles que soient les raisons qui vous poussent à faire de petites hauteurs, vous pouvez toujours vous laisser tenter par une bonne hauteur.
Lorsque vous recherchez des méthodes pour augmenter la hauteur, les premières options qui garantissent une augmentation de votre hauteur sont les pilules et les médicaments qui sont facilement disponibles sur le marché. Ce sont des raccourcis mais pas vraiment en sécurité. Voici quelques changements lents mais sûrs que vous pouvez apporter à votre routine quotidienne et qui peuvent vous aider à gagner quelques centimètres.
Comment augmenter la taille après 21 ans:
1. manger sainement:
Pour aider votre corps à se développer, il est nécessaire de manger des aliments sains, riches en fer, manganèse, zinc, phosphore et calcium. Cela aide le corps et les muscles à absorber les nutriments nécessaires provenant des aliments qu'il consomme et maintient le corps en forme.
2. Dors bien:
Il est nécessaire d’être actif dans votre routine quotidienne et tout aussi important de le laisser se reposer. Dormez bien la nuit pendant au moins 8 heures pour aider le corps à se réparer et se faire payer pour le lendemain. Les hormones de croissance sont également générées dans le corps humain pendant son sommeil. Il est donc essentiel de bien dormir et de dormir.
3 programmes alimentaires équilibrés:
La plupart des jeunes ne mangent pas correctement car ils sont conscients de prendre du poids supplémentaire. Il est important pour eux de savoir qu'il est nécessaire de manger régulièrement, le petit-déjeuner étant le repas le plus copieux de la journée, pour que le corps reste en forme et en croissance.
4. exercice:
Le yoga, la méditation, l’entraînement physique, la gymnastique, la natation, la danse ou l’adoption de tout type de sport peuvent être pratiqués régulièrement. Cela maintient les muscles actifs et aide également à augmenter la hauteur. Vous pouvez également faire des sauts, vous accrocher au bar, vous tenir debout sur vos orteils, etc. pour augmenter votre taille.
5. Maintenir le poids corporel:
Pour les garçons et les filles qui font de l'embonpoint pendant la croissance, il leur est difficile d'atteindre une bonne taille. Il est nécessaire de maintenir un poids idéal et de prévenir l'obésité, car cela empêche la croissance en hauteur. C'est un processus très simple. tout ce que vous avez à faire est de maintenir une saine alimentation et de bien dormir.
6 bouteilles d'eau:
Boire beaucoup d'eau présente de nombreux avantages. Premièrement, il garde le corps frais en éliminant les toxines; deuxièmement, il maintient les organes en forme, en particulier le système digestif, favorisant ainsi une meilleure absorption des nutriments essentiels dans le corps. Ceci est également avantageux pour la croissance en hauteur.
7 Maintenir une bonne posture:
Il est nécessaire d’éviter une pression excessive sur la colonne vertébrale. Cela peut être fait en maintenant des postures d'assise et de sommeil correctes. La flexion et la flexion empêchent la croissance en hauteur, car elles exercent une pression sur les mauvais endroits du dos et d'autres parties du corps.
8 Évitez de boire et de fumer:
À l'adolescence, il est normal que les gens adoptent des habitudes telles que boire, fumer et prendre de la drogue pour paraître cool parmi leurs pairs. Cependant, ils ne réalisent pas que cela empêche une croissance adéquate du corps et est l'une des causes de la faible taille et du poids élevé qu'ils ne souhaitent pas.
En plus de cela, il existe plusieurs autres moyens d’augmenter la taille même après 21 ans, avec un taux de réussite de 100%. Cependant, ce ne sont pas des moyens naturels et impliquent la prise de suppléments de santé et de chirurgies qui ne sont pas sans danger pour la santé. Ils pourraient aussi avoir des effets secondaires au cours des dernières années. Les méthodes ci-dessus peuvent être lentes, mais sont des moyens naturels pour gagner une bonne hauteur, même après 21.