L'augmentation de la taille est l'un des problèmes sociaux majeurs auxquels de nombreuses personnes sont confrontées. Au milieu d’un groupe d’amis, une petite taille parmi vos amies aux longues jambes vous met dans une position compromettante. Le même effet est ressenti par les garçons aussi. En fait, les garçons sont plus confrontés à un problème de taille que les filles. L’apparence physique a toujours intrigué et influencé les gens, qu’il s’agisse d’une fille ou d’un garçon, et dans le monde de la compétition stricte, c’est là un autre obstacle qu’ils veulent surmonter.
Le but:
Le but est de prendre de la hauteur dans les deux semaines. La génération actuelle croit aux résultats instantanés. Le fruit de l'attente doit être goûté à l'instant et par conséquent, cette volonté instantanée d'accomplir quelque chose au plus vite les a amenés à arranger leur corps de manière à pouvoir faire face à de strictes conséquences. Généralement, avec un laps de temps court et de nombreuses réalisations, l'intensité augmente parallèlement aux objectifs fixés instantanément.
Consulter au préalable:
Avant de commencer avec ce rituel de deux semaines, assurez-vous d'avoir suivi un cours de consultant avec votre entraîneur de gymnastique et votre nutritionniste. Pour les prochains jours jusqu'à la fin des deux semaines, vous devez donner votre total et travailler dur.
Mange bien:
Certains aliments prescrits par votre nutritionniste devraient être les seuls repas pour vous. À ce stade, suivez un régime alimentaire strict et intégrez dans votre système uniquement les aliments sains nécessaires. La nourriture malsaine à ce moment peut retarder le développement du corps et donc la croissance.
Commencez votre journée avec un shake protéiné avant de vous entraîner. Ceux-ci devraient comprendre deux œufs crus, un verre de lait de soja et des bananes mélangées. Après l'exercice, prenez un petit-déjeuner composé de pain et de deux œufs à la coque, accompagné d'un verre de lait et d'un peu de jus d'orange ou de citron vert. Pendant le repas de midi et le soir, consommez beaucoup de poulet ou de bœuf, car ces deux aliments sont enrichis en éléments nutritifs qui vous aideront à vous développer rapidement. Vous pouvez même jeter du poisson sur l'affaire. Pour les brunchs ou les collations du soir, préparez-vous une salade avec du yaourt et des feuilles vertes telles que des épinards, des haricots et des laitues.
Travailler bien:
Si vous travaillez bien depuis le premier jour à la fin de la semaine, vous ressentirez certainement un changement en vous.
Nager:
La première chose à faire est de vous inscrire à la natation et de la pratiquer pendant au moins 25 minutes chaque jour sans faute. La natation est une excellente méthode pour étirer votre corps et développer vos muscles afin que vous puissiez développer plus rapidement.
Voir plus: Conseils pour augmenter la hauteur à la maison
Pendaison:
La suspension est une méthode éprouvée pour étirer votre corps. Pour cela, vous aurez besoin d'une barre de suspension appropriée capable de supporter votre poids total. Utilisez maintenant vos mains pour vous accrocher à la barre et maintenez une distance de deux pieds par rapport au sol. Maintenant, étirez vos orteils et essayez de toucher le sol.
Cyclisme:
Le cyclisme est un autre exercice important qui vous aiderait à mieux utiliser le bas de votre corps. Les muscles souples vous aideront à grandir plus vite et sans obstacles. Faites du vélo tous les soirs dans la ville.
Étirer le:
Effectuez des exercices assez faciles à la maison, comme les muscles ischio-jambiers ou le yoga, qui sont un moyen éprouvé d’augmenter rapidement la hauteur sans effets secondaires majeurs. Vous pouvez toujours alterner entre les deux ou allouer un temps différent à différents exercices.
Soyez sans stress:
Le stress est l’une des principales causes de retard de croissance, alors assurez-vous de l’éliminer en optant pour un bon sommeil la nuit.
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