Êtes-vous un adolescent? Voulez-vous augmenter la hauteur? Comment est-ce possible? En tant que qualité polygénique, la taille d’une personne est fortement influencée par les gènes. Seul problème génétique, la taille est également associée à l’augmentation du facteur. La période de 18 ans correspond au stade de transition entre l'enfance et l'âge adulte. Tout au long de la période adolescente, un certain nombre de changements hormonaux ont lieu dans le corps humain. C'est certainement une bonne nouvelle qu'un individu puisse produire 2 à 6 pouces de plus après 18 ans révolus.
Des études montrent que le corps individuel est capable de grandir et de se développer. Par conséquent, il existe une option pour augmenter la hauteur par une aide externe. Le sexe, la nutrition et les plaques de croissance personnelle aident à déterminer le moment et la vitesse de cette augmentation.
Principales méthodes pour augmenter la hauteur après 17 ans:
Il existe de nombreuses manières naturelles d'augmenter la taille après l'âge de 17 ans. Elles sont les suivantes:
1. Buvez beaucoup d'eau:
L'eau chasse les toxines de votre corps et facilite la digestion. Donc, au moins 8 verres d’eau par jour sont facultatifs pour une meilleure santé.
2. Gardez votre poids idéal:
L'obésité peut aussi être à l'origine de nombreux problèmes de santé. Par conséquent, il est important de conserver un poids idéal en suivant un régime équilibré et une règle d'exercice correcte. Si vous avez un surplus de poids que la gravité exerce sur les disques intervertébraux, vous obtenez une petite taille. Une trop grande partie du poids du corps exerce une pression sur les os, les articulations et vous fait paraître plus courte. C'est pourquoi les personnes haut placées sur la barre de l'époque ont l'air plus courtes qu'elles ne le sont réellement. Votre taille change de posture si vous vous tenez délibérément droite.
3. Éluder les inhibiteurs de croissance:
Les adolescents adoptent fréquemment la routine du tabagisme et de la consommation d'alcool, sans se rendre compte des effets néfastes sur leur développement. Les antibiotiques, les cigarettes, les drogues et l’alcool agissent comme inhibiteurs de croissance; alors, évitez-les de grandir évidemment.
4. Ayez suffisamment de sommeil et de repos:
Bon sommeil et repos jouent un rôle très important dans la croissance et le développement en général. Si vous avez des troubles du sommeil, sinon votre corps se sent fatigué. De plus, rester éveillé perturbe la sécrétion d'hormones de croissance et d'autres hormones qui régulent la croissance corporelle.
Vous pouvez avoir des aliments riches en glucides similaires à ceux de la pomme de terre ou du riz pour vous endormir. Les adolescents ont besoin d'au moins 8, 5 à 11 heures de sommeil par nuit. C'est pour la raison que le corps grandit et régénère les tissus tout au long du sommeil. De même, l'hormone de croissance humaine responsable de l'augmentation de la taille se forme pendant le sommeil.
Voir Plus: Comment augmenter la hauteur après 15 naturellement
5. Effectuer une bonne posture:
Une bonne posture joue un rôle très important dans le développement de votre taille. Toujours essayer de rester la tête et le cou aligné dans une posture directe. Si vous vous penchez et si vous êtes affaissé, votre colonne vertébrale réprime sa hauteur normale.
6. exercice:
L'exercice est un facteur très important dans la croissance de votre taille. Exercices faciles comme se suspendre à un bar suspendu, sauter; De plus, vous devez faire partie de vos exercices quotidiens en étirant le corps en gardant les pieds sur vos pieds. En outre, les activités sportives apparentées au basket-ball, à la natation et au football contribuent également à augmenter la hauteur.
Voir Plus: Est-il possible d'augmenter la hauteur après 30
7. Effectuer des exercices de sprint:
Les sprints à grande vitesse aident-ils à produire une grande quantité d’hormone de croissance humaine. Les hormones supplémentaires sont formées dans votre corps. Une fois que vous sprintez à un rythme soutenu, il y a des micro-fractures dans vos os qui guérissent en une semaine, ainsi qu'une expérience de remodelage et de croissance des os.
8. éviter de fumer avec l'alcool:
Fumer en buvant et en buvant restreindre votre croissance primaire. Cela provoque votre croissance secondaire qui influence mal votre taille. Par conséquent, il est préférable d’abandonner les activités perverses.