La croissance en hauteur est nécessaire pour tous les individus. De nos jours, les adolescents sont très attentifs à leur taille parmi leurs pairs. Il y a diverses raisons pour lesquelles on ne peut pas atteindre une hauteur normale. Par exemple, si vos parents sont de petite taille, il est normal que vous restiez courts; il y a aussi des cas où les os cessent de croître après un certain âge, ce qui les oblige à rester surélevés.
Si vous savez que vous pourriez rester court pour une raison quelconque, il existe de nombreux moyens naturels qui valent la peine de faire un effort pour augmenter la hauteur.
Meilleurs moyens d'augmenter la taille après 20 ans:
1. Augmenter l'apport en calcium:
Le calcium est essentiel pour maintenir les os en bonne santé et actifs. On voit que ceux qui diminuent l'apport en calcium au cours de leur adolescence ont moins de chances de retrouver une taille normale. La phase est celle de la croissance et les os étant constitués de calcium en font une nutrition de nécessité dans la nourriture. Les aliments à haute teneur en calcium sont le lait, le yogourt, les œufs, le fromage, les légumes verts et les légumes à feuilles, etc. Ils doivent être consommés régulièrement, sous toutes les formes possibles, pour que les os restent actifs.
2. Exercices d'étirement:
Il existe divers exercices comme le saut, le cyclisme, le saut à la corde, la natation qui impliquent de nombreux étirements des os et des muscles et aident le corps à se développer. En outre, il existe également des exercices de yoga en salle qui aident la cheville et tordent les muscles à s'étirer et à augmenter la hauteur. L'acupuncture est un autre moyen de frapper les points de pression appropriés sur le corps et d'éviter tout blocage susceptible d'empêcher la croissance de la taille chez les individus.
3. Prenez soin des postures assises et endormies:
Les postures de sloughing empêchent une croissance correcte. Si vous vous penchez le dos en position assise ou que vous dormez avec les mains et que vous vous sentez enroulé la plupart du temps, l'épine dorsale se presse contre les veines qui empêchent le sang de circuler correctement dans le corps. Cela peut aussi être parmi les raisons de la petite taille. Il est donc nécessaire de dormir et de s’asseoir dans une posture appropriée de sorte que le flux sanguin vers les parties essentielles du corps soit normal et que la hauteur soit appropriée.
4. Soyez actif:
La paresse est la principale cause de la faiblesse du corps. Cette chair fait aussi que l'on reste court. Si votre taille ne complète pas le poids de votre corps, cela pourrait entraîner une obésité et nuire à une croissance correcte en hauteur. Soyez actif et évitez ainsi l’accumulation de graisses inutiles dans le corps. L'énergie est essentielle pour brûler les graisses et maintenir le corps en croissance, améliorant ainsi les chances d'augmentation de la hauteur.
5. Gardez les mauvaises habitudes à la baie:
Les drogues, le tabagisme et la consommation d'alcool ont un effet dissuasif sur la croissance physique et mentale d'un individu. Avec une telle exposition au monde, ces habitudes sont faciles à appréhender et à conserver. Mais si vous souhaitez sérieusement augmenter votre taille actuelle, vous devez envisager de laisser ces habitudes. Ils provoquent une réduction du métabolisme dans le corps et empêchent également sa croissance. En outre, trop de thé et de café sont également nocifs pour la période de croissance.
6. Donnez le repos du corps:
Tout comme la nourriture, le sommeil et l'exercice sont essentiels au corps. Il aide à rajeunir le système et prépare le corps et le cerveau à un meilleur fonctionnement et à une meilleure croissance. Un corps et un esprit épuisés ne sont d'aucune utilité. Donnez donc à votre corps au moins 8 heures de sommeil pour qu'il soit prêt pour les activités à venir. De plus, vos efforts ne produiront des résultats que lorsqu'ils auront le temps d'être absorbés par le corps, ce qui ne se fait que pendant le sommeil.
Il existe également des processus médicaux qui peuvent vous aider à prendre de la hauteur, mais ils sont très coûteux et peuvent impliquer plusieurs séries de traitements. Par conséquent, il est conseillé d'essayer ces derniers avant d'opter pour une aide médicale.