Alors que certains sont doués de Dieu dans certaines régions de votre corps, les autres doivent travailler dur pour l'obtenir. Une fille avec un métabolisme rapide peut chuck down un hamburger au fromage, mais pour quelqu'un qui prend du poids rapidement, une simple salade mayo peut lui ajouter quelques kilos. Alors que certains sont nés avec une peau naturellement bronzée, pour d'autres, ils pourraient devoir se rendre au salon chaque fois que le bronzage disparaît. Un peu comme cela est la hauteur avec laquelle certains sont nés tandis que d'autres doivent travailler pour cela. Nous savons que vous avez toujours voulu grandir plus vite et voici donc un guide pour grandir en un mois.
Consulter une personne connue:
La génération aujourd’hui aspire à des résultats rapides et optimistes et, par conséquent, plus difficile, elle nécessite une approche beaucoup plus dure et plus dure. Par conséquent, souvent, lorsque vous souhaitez apporter des modifications corporelles dans un délai d'environ un mois, consultez un spécialiste ou un expert en nutrition concernant la méthode d'alimentation que vous allez appliquer ou la séance d'entraînement que vous êtes prêt à commencer. Pour les entraînements, discutez avec votre entraîneur des puissants ensembles de travail que votre corps peut supporter. Ne vous forcez pas au-delà de la limite maximale.
Mange bien:
Lorsque vous envisagez d'augmenter votre taille dans un délai d'un mois, vous devez suivre certaines routines difficiles, même lorsqu'il s'agit de nourriture. Certains types d'aliments sont connus pour vous aider avec la croissance en hauteur. Ces aliments sont spécialisés dans les nutriments riches et les vitamines, sans oublier les protéines qui vous aideraient à augmenter votre taille en un mois. Voici un tableau de l'alimentation que vous devez suivre tous les jours pendant un mois.
Petit déjeuner:
Avec deux tranches de pain, prenez un œuf à la coque et un verre de lait. Juste après, préparez-vous un shake protéiné avec deux œufs crus, du lait et deux bananes. Mélangez-le et buvez-le.
Brunch:
Préparez-vous une salade épaisse avec du yogourt aigre-doux comme mélange pour salade et utilisez des légumes verts pour former le corps de votre salade. Ce sera le brocoli, les épinards, la laitue, le bok choy et les haricots.
Le déjeuner:
Pour le déjeuner, faire bouillir et assaisonner des poitrines ou des ailes de poulet. Vous pouvez même opter pour le poisson. Si vous êtes végétarien, votre déjeuner devrait être rempli d'une autre salade et cette fois-ci de tofu.
Snack du soir:
Gardez les graines de soja à portée de main et préparez-vous une collation à base de graines de soja. Après cela sera le shake protéiné du matin.
Dîner:
Répétez le dîner comme pour le déjeuner, mais cette fois-ci avec du pain de blé entier ou du gruau et vous pouvez toujours utiliser du yaourt comme dessert tard le soir.
Travailler dur:
Pour augmenter votre taille, vous devez suivre certains exercices pendant un mois.
Le jogging:
Commencez par faire du jogging chaque matin pendant au moins 40 minutes à une vitesse rapide.
Yoga aide:
Revenez de votre jogging et avec un tapis sur le sol, commencez par votre yoga. Ce seront principalement les salutations au soleil et les chiens ascendants et descendants. Cela devrait être pour la prochaine demi-heure.
À la maison:
Une fois de retour du travail, commencez par votre exercice qui consiste principalement en étirements des jambes tels que les ischio-jambiers. Utilisez des poids et des haltères au besoin pour faciliter le processus.
Voir plus: Conseils pour augmenter la hauteur
Attendre:
Installez une barre de suspension appropriée dans votre chambre. Pendant que vous avez la main, assurez-vous d’avoir au moins une distance d’un pied ou deux du sol. Maintenant, pendant que vous êtes suspendu, étirez vos orteils et essayez de toucher le sol.
Cyclisme:
Pendant les week-ends, faites de longues randonnées avec votre vélo. Le cyclisme est une méthode éprouvée pour augmenter la hauteur. Si vous avez le midi libre, vous pouvez aussi opter pour le cyclisme.
Nager:
Pour les loisirs du week-end, inscrivez votre nom à un cours de natation ou allez nager dans le lac à proximité. Cela devrait être un must pour les week-ends.
Terminez sans stress:
Assurez-vous toujours de dormir suffisamment. Un sommeil ou une insomnie inadéquats sont à l’origine d’un stress qui freine la croissance. Essayez de vous débarrasser du stress de la journée avec une bonne nuit de sommeil.
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