Comment augmenter la taille en 1 semaine naturellement?

Vous n'avez vraiment pas à vous inquiéter si vous avez une petite taille. Eh bien, la vérité est que vous pouvez toujours grandir même après 20 ans. Lisez la suite pour trouver toutes vos réponses ici. La taille de votre corps est essentiellement déterminée par les gènes, mais il existe également d'autres facteurs qui influent positivement sur la taille. De bonnes habitudes, des exercices d'étirement et une alimentation équilibrée peuvent également vous aider à augmenter votre taille naturellement en une semaine seulement. En dehors de cela, il existe également d'autres facteurs divers dont une personne doit tenir compte pour cela. Un stress quotidien au travail conduit souvent à une diminution de la densité osseuse.

Comment augmenter la taille en 1 semaine:

C'est une autre raison pour laquelle la plupart des gens qui travaillent à la maison et qui travaillent la plupart du temps à la maison ne disposent souvent pas d'une bonne structure. Par conséquent, nous devons tenir compte de divers facteurs lorsque vous souhaitez être plus grand en moins de 7 jours. Cependant, les exercices doivent être poursuivis et une séance d'échauffement doit être effectuée avant une semaine de cette activité. Ceci est utile et aide à rendre les tissus souples pour cela.

Cet article va vous montrer les différentes manières de le faire. Jetez un coup d'oeil à cette liste pour voir comment vous pouvez augmenter rapidement votre taille en 7 jours.

La taille est un aspect important de la personnalité d'un individu et joue un rôle important dans ses succès personnels et professionnels. Être grand vous donne un avantage de confiance. La combinaison d'un bon régime alimentaire, de l'exercice et d'un mode de vie sain peut améliorer la capacité de grandir indépendamment de votre âge et de votre configuration génétique.

Jetez un coup d'œil à certains des moyens naturels qui vous aideront à grandir de 3 pouces en 7 jours seulement. Cependant, l'étirement de vos articulations et les autres formes d'exercices mentionnés ci-dessous doivent être effectués régulièrement pour avoir plus d'avantages. Celles-ci doivent être poursuivies parallèlement à votre style de vie équilibré et vous en tirerez parti.

Exercice Et Stretching:

Le moyen le plus simple d'augmenter la hauteur consiste à étirer la colonne vertébrale. Après avoir traversé la puberté, le seul moyen d’augmenter la hauteur de votre corps est de travailler votre colonne vertébrale et votre posture corporelle. L'exercice régulier renforce le dos, ce qui vous procure une meilleure posture et un meilleur soutien.

Comment Stretching aide-t-il?

En étirant, il augmente la flexibilité de la colonne vertébrale et optimise vos chances de grandir. Avec une colonne vertébrale flexible et une bonne posture, vos vertèbres ne supportent pas de pression supplémentaire. Ainsi, le cartilage entre eux n'est pas comprimé et peut facilement absorber les fluides qui s'y trouvent.

Lorsque les cartilages absorbent suffisamment de liquides, ils allongent involontairement la colonne vertébrale et vous font paraître plus grands de 2 à 3 pouces. Les activités physiques comme la natation, le football, le tennis et le basket peuvent vous aider à devenir plus grand.

L'exercice favorise également la production accrue d'hormone de croissance humaine (HGH) qui favorise la croissance musculaire et l'augmentation de la taille.

Yoga et méditation:

Les deux sont très importants. Le yoga est dit o aider une personne dans le fonctionnement normal de leurs hormones. Cela vous aide également à étirer les os. Si votre esprit est stressé par diverses choses, votre corps ne fonctionnera pas correctement. Cependant, ceux-ci nécessitent une pratique régulière et lentement, ils vous aident à atteindre la structure que vous souhaitez. La méditation, par contre, est également utile. Celles-ci doivent être poursuivies avant votre tableau de routine et ensuite, avec d'autres exercices, vous obtiendrez les avantages.

Voici quelques exercices de yoga que vous pouvez faire pour augmenter la taille en une semaine.

1. Tadasana:

L’exercice pour grandir en une semaine consiste à étirer tous les muscles du corps, de la tête aux pieds. Cette élongation exercera une pression posturale dans toutes les parties du corps, ce qui facilitera la production de l'hormone de croissance.

  • Tenez-vous debout sur le sol avec vos jambes, votre taille et votre cou alignés en ligne droite. N'oubliez pas de garder les deux pieds ensemble, tout en plaçant les mains sur les côtés et la paume de la main face aux cuisses.
  • Lorsque vous inspirez, levez les deux bras vers le haut, parallèlement l'un à l'autre.
  • Maintenant, soulevez lentement vos talons et tenez-vous sur vos orteils.
  • Étirez votre corps vers le haut autant que possible. Gardez les jambes et les bras tendus.

Ce yoga pour augmenter la taille en une semaine est connu pour fonctionner assez bien lorsqu'il est pratiqué régulièrement.

2. Sarvangasana:

Sarvangasana et le poirier forment un Shirshasana. Shirshasana implique de poser contre la gravité. Cet exercice va faire pression sur la glande pituitaire. Regardez comment augmenter la taille en une semaine.

  • Allongez-vous à plat sur le dos, paumes vers le bas.
  • Maintenant, soulevez doucement les jambes, les fesses et le dos pour pouvoir vous tenir haut sur les épaules et soutenir le dos avec les mains.
  • Redressez les jambes et la colonne vertébrale.
  • Si vous ressentez une tension au cou, sortez de la posture.
  • Restez dans la posture pendant 15 à 30 secondes.

Essayez ceci encore un autre exercice simple pour grandir en une semaine. Ils vous garantissent des résultats positifs si vous vous entraînez quotidiennement.

Consommer une alimentation équilibrée:

Consommer une alimentation équilibrée est l’un des moyens naturels d’augmenter votre taille en quelques jours à peine. Votre apport nutritionnel joue un rôle important dans le régime de gain de hauteur. Tout ce que vous mangez affecte la production d'hormone de croissance humaine (HGH) dans le corps.

Un bon apport alimentaire améliore le fonctionnement et la production de HGH, ce qui maximise directement vos chances d'augmenter en hauteur.

Que devriez-vous manger?

Il est recommandé de consommer beaucoup de protéines, de minéraux, de vitamines A et D dans votre alimentation. Un régime alimentaire favorise la croissance et la santé des os. Vous devez également vous abstenir de consommer des glucides et des aliments riches en gras. La consommation de substances sucrées en excès ou de fritures profondes fait en sorte que vos hormones ne fonctionnent pas correctement. Par conséquent, ceux-ci conduisent à l'obésité et une personne, même si elle veut commencer sur n'importe quelle forme de routine, se sentira plus fatiguée que les autres. Les aliments comme les hamburgers, les pizzas, les beignets, les pâtisseries, les excès de noix et autres aliments sont assez gras et très sucrés.

Ceux-ci, lorsqu'ils sont consommés en petites quantités, vous donneront de l’énergie sous forme de glucose et de glucides, mais lorsque vous en aurez plus que ce dont votre corps a besoin au quotidien pour bien fonctionner, ceci devient une graisse et se dépose dans votre corps. Par conséquent, vous devez limiter leur consommation et ne les utiliser qu'en quantités suffisantes.

Un autre bon moyen d'avoir un repas bien équilibré est de suivre les conseils d'un diététicien. Si vous voulez que votre corps fonctionne correctement avec les bonnes quantités de vitamines et de minéraux, vous devez consulter un bon spécialiste pour cela.

Un diététicien peut vous suggérer la bonne combinaison de légumes pour votre petit-déjeuner et pour le reste de la journée. Vous pouvez également obtenir un graphique mensuel ou hebdomadaire si vous souhaitez assouplir vos os.

Choses à inclure dans un régime équilibré:

La consommation d'aliments tels que le lait, les œufs, le tofu, les lentilles, les céréales complètes, le poulet, la viande maigre, le foie, les produits laitiers comme le fromage cottage et d'autres types de fromages, etc. est très utile tableau de régime. Vous aurez également besoin de légumes à feuilles riches en vitamines, minéraux et autres oligo-éléments comme le magnésium. Pour cela, vous pouvez consommer des épinards ou du palak, des noix comme les arachides, des noix de cajou, des légumes verts comme le chou, le brocoli, les asperges, les cors et autres.

Le corps a également besoin de différents types d'acides gras que vous pouvez obtenir en consommant des crustacés et des poissons normaux.

Que devriez-vous éviter?

Évitez de consommer un excès de boissons gazeuses, d’autres boissons gazeuses, voire de cokes diète. Les fruits sont également une chose importante qu'une personne devrait inclure dans ses repas. Vous devriez également avoir des salades fraîches avec du brocoli, des épinards, des cors doux, des pommes, de la laitue fraîche et d’autres formes de légumes à feuilles vertes.

Boire plus d'eau:

La prochaine chose importante à faire pour augmenter la taille en une semaine est de boire suffisamment d’eau. Si votre corps retient un grand nombre de toxines, il aura du mal à fonctionner correctement. Par conséquent, il est toujours conseillé, même par les médecins et les praticiens et même par les diététiciens, de boire plus d'eau pour que le système digestif continue de fonctionner correctement et que les hormones restent régularisées. On dit que si votre système digestif fonctionne correctement, votre intestin fonctionne également correctement.

Par conséquent, une bonne selle et un intestin qui fonctionne correctement doivent être présents. Si vous ne prenez pas assez d’eau, les toxines commenceront à se déposer et elles n’aideront pas les hormones qui vous aident à vous allonger et à faire preuve de souplesse.

Comment prendre?

Mesurez l’eau dans un verre de la bonne taille qui n’est ni très grand ni petit comme une tasse. Cela devrait être la mesure appropriée et une personne devrait boire 8 à 10 verres d'eau au quotidien. Si vous faites plus d’exercice, vous pouvez boire entre 8 et 12 verres ou selon vos besoins. Ceci est la mesure normale, il aide également à éliminer d'autres toxines du corps et l'excès de graisse ne se dépose pas. S'il y a un excès de graisse, vous ne pourrez pas faire d'exercice correctement et une personne se sent plus fatiguée

Obtenir assez de sommeil chaque nuit:

Le sommeil est un autre facteur important qui peut vous aider à augmenter naturellement votre taille. Une étude a montré que le produit de l'hormone de croissance (HGH) était le plus élevé pendant le sommeil. Par conséquent, une bonne nuit de sommeil peut réparer votre corps et produire plus de HGH. Il est recommandé de dormir au moins 8 heures par jour la nuit. Dormir avec les jambes et les bras étendus allongera naturellement votre colonne vertébrale. Pendant le sommeil, le corps grandit. Par conséquent, plus vous dormez, plus le corps prend du temps pour se développer.

C'est encore un autre moyen d'augmenter la taille en une semaine. Un sommeil insuffisant a des effets inverses sur la production de HGH et freine ainsi votre potentiel de croissance.

Habitudes malsaines:

Suivre les pratiques ci-dessus peut vous aider à augmenter votre taille naturellement, mais vous devez également suivre certaines étapes pour vous assurer que votre taille naturelle ne sera pas réduite par des influences environnementales.

Un mode de vie malsain affecte non seulement négativement votre corps, mais peut également retarder votre croissance. La caféine, l'alcool et les drogues peuvent limiter vos chances de grandir directement ou indirectement. Des recherches ont montré que les personnes qui fument sont plus courtes que les non-fumeurs.

La consommation de caféine est censée être très nocive et aggraver la fatigue des cellules du corps.

Si vous fumez, vous devriez cesser cette habitude si vous voulez faire preuve de souplesse. Une autre chose liée à cela est la consommation d'excès de thé ou de café. Ainsi, les fumeurs ne seront pas plus enclins à être moins flexibles dans les os. Par conséquent, ceux qui consomment un excès de café ou de thé peuvent également être touchés de la même manière.

Une autre chose importante à mentionner est qu’il existe diverses autres boissons plus saines qu’une personne peut consommer. Comme vous pouvez consommer des tisanes ou même d'autres types de thé ou de café ou seulement diminuer la consommation régulière et ainsi vous pouvez en tirer profit.

Ce sont quelques techniques et pratiques naturelles qui aideront à devenir grand en une semaine avec une croissance de quelques centimètres. Toutes les routines décrites ici se complètent, vous permettant ainsi de maximiser vos avantages. N'oubliez pas qu'aucun effort n'est complet ici sans une activité physique. Le yoga vous aidera également à augmenter votre taille. Un exercice rigoureux et un suivi strict du régime alimentaire sont indispensables à tout ce processus.