Beaucoup d’entre nous se demandent quoi faire pour augmenter la hauteur à plus de quelques centimètres. De nombreux conseils sont à votre disposition. Certaines personnes demandent à faire du vélo, certaines mettent l'accent sur la consommation de lait et d'autres conseillent des exercices physiques, par exemple la suspension. Nous ne pouvons pas tout faire mais nous voulons grandir. Mais c’est vrai et vous serez surpris de constater que les exercices de suspension sont le meilleur moyen parmi tous d’augmenter votre taille plus rapidement. Ici, dans cet article, nous avons trouvé des explications détaillées sur la suspension: comment aider-t-il à augmenter la hauteur, sur d’autres avantages, sur la façon de procéder pour augmenter la hauteur et enfin sur le temps nécessaire pour obtenir les meilleurs résultats.
Est-ce que la suspension aide vraiment à augmenter la hauteur?
• Nous sommes en position verticale la majeure partie de la journée.
• Certains experts suggèrent qu'il existe un obstacle majeur à la croissance en hauteur appelée gravité.
• La gravité affecte les articulations de votre corps et cible également la colonne vertébrale. Il les comprime aussi. Les muscles sont contractés et le cartilage est pincé. C’est la raison pour laquelle nous semblons plus courts. Il faut faire quelque chose pour éviter la gravité.
• Les exercices suspendus aideront à lutter contre les effets de la gravité sur le corps, favoriseront la croissance et augmenteront la hauteur.
La suspension peut augmenter la hauteur:
• C'est l'exercice le plus simple et le plus fatigant.
• Votre corps complet est étiré par la pendaison. Vous pouvez vous suspendre soit en tenant des barres, soit en utilisant une autre structure semblable à une tige.
• Gardez toujours vos pieds à l’écart de la surface du sol.
• Toute la partie inférieure du corps est complètement étirée.
• Pendant que vous êtes suspendu, votre colonne vertébrale s’allonge également. Essayez ceci en suspendant pour une période plus courte au début. Augmentez le temps chaque jour à un rythme plus lent de quelques minutes. Ne pas trop exercer soudainement pour devenir plus grand.
• Mesurez votre taille avec l'aide de quelqu'un debout. Maintenant, comparez cette hauteur avec celle qui est suspendue. Vous remarquerez une bonne différence entre les deux et vous vous rendrez compte que la suspension vous aide à augmenter la hauteur.
Quelques points importants à noter pendant la suspension:
• La pendaison est un exercice totalement anti-gravité. Ainsi, chaque fois que vous vous accrocherez, notez que tous les os et muscles de votre corps sont étirés.
• La circulation sanguine est plus efficace dans les parties étirées du corps.
• La circulation de l'oxygène est également améliorée de la tête aux pieds.
• La taille commence à augmenter en raison de l'étirement et de l'amélioration de l'oxygène et de la circulation sanguine dans votre corps.
Comment effectuer des exercices de suspension pour augmenter la hauteur?
• Tout d’abord, vous avez besoin d’un bon ensemble de barres horizontales. Vous pouvez trouver ce type de bars dans presque tous les parcs publics et dans les gymnases.
• Assurez-vous également que les barres horizontales sont situées haut pour pouvoir supporter toute la longueur de votre corps.
• Pendant la suspension aux barres, il devrait y avoir une distance minimale de 1 pied de la surface du sol.
• Le corps devrait pendre librement des barres horizontales.
• Les paumes doivent rester en face de vous. Pendant que vous êtes suspendu, utilisez la posture de pompes et essayez-la. Cela vous aidera à vous accrocher.
• Tenez les barres fermement.
• Commencez à vous détendre lentement et libérez votre corps.
• Lorsque vous vous tenez à distance du sol, la gravité agit également sur le corps. Il tire le corps vers le bas. Ceci est connu comme l'étirement.
Combien de temps faire la pendaison:
- Cela dépend généralement de l'endurance personnelle.
- Il est bon de s'entraîner continuellement pendant 30 secondes à la fois.
- Vous pouvez également passer 2 à 4 minutes par jour, ce qui est suffisamment de temps.
- Suspendre plus longtemps peut fatiguer les ligaments et les muscles.
Commencez à vous suspendre pour augmenter votre taille lentement et à des intervalles appropriés. N'oubliez pas de donner suffisamment de repos à vos muscles.
sauvegarder