Tôt le matin sur le chemin du parc, nous pouvons rencontrer des gens de tous les horizons, absorbés par leur bulle de fitness. On peut voir des jeunes faire du vélo, des adolescents courir, des personnes âgées faire du jogging, certains d'entre eux se tenant en cercle et riant de façon dramatique à la sueur de leurs problèmes quotidiens. Comme nous le savons tous, perdre du poids est le nouveau mantra de cette saison. Des plus jeunes aux plus agés, en passant par la fin de la vieillesse, tout le monde s'épanouit pour garder son corps en forme. Pour tous nos jeunes, la perte de poids s'accompagne de longues heures passées au gymnase, de sueur et d'entraînement extravagant, mais est-ce toujours nécessaire? On peut perdre du poids même sans entraînement physique et pour prouver qu'il s'agit de l'article d'aujourd'hui.
Régime stricte:
La première étape pour un corps adéquat sans la salle de gym est un régime strict. On ne peut pas s’attendre à ce qu’il soit aussi bon; il est donc recommandé de suivre un régime redoutable dès le matin. Nous avons souvent entendu nos parents dire à quel point le petit-déjeuner était important et ils ont parfaitement raison. Commencez la journée avec un bol de céréales et du lait et, parfois, des crêpes ou des toasts. Un bon repas au tout début de la journée maintient votre métabolisme à son maximum pour que vous puissiez bien fonctionner toute la journée. L'astuce consiste à prendre un déjeuner et un dîner légers en évitant probablement tous les aliments susceptibles d'aggraver la prise de poids et en mangeant moins mais plus souvent chaque jour, ce qui permet à votre corps de digérer les aliments et de les transformer.
Bonne nourriture:
Parallèlement à un régime, il est également important de choisir le bon type de nourriture, ce qui implique de dire au revoir à tous les hamburgers et frites le dimanche soir. Bien que cela brise un mythe séculaire, la nourriture épicée vous aide à vous débarrasser de vos flabs supplémentaires. Lors de sa réunion annuelle à San Francisco, la société Endocrine a déclaré que des plats épicés comme le piment ou les piments jalapenos, les oignons et les ails peuvent vous aider à surmonter votre problème de suralimentation. La science dit quand la nourriture a meilleur goût; nous avons le sentiment d'être rassasiés, ce qui limite la consommation excessive de nourriture et la perte de poids. Là encore, les petites collations tout au long de la journée ne devraient contenir que des fruits et des collations légères, sans quoi le poids aura tendance à rester le même.
Bonne nuit de sommeil:
La prochaine étape consiste à passer une bonne nuit de sommeil. Nous savons qu'un enfant grandit dans son sommeil. Mais cela fonctionne aussi pour nous aussi. Pendant que nous ronflons loin de nos inquiétudes, notre corps travaille à la régulation des dégâts et répare et guérit la zone touchée, allant du mal de dos à l'esprit déprimé. Mais que se passe-t-il, lorsque le corps vide de tout autre travail cherche quelque chose à faire, il digère les aliments, les décompose et les traite, empêchant ainsi les graisses et les glucides de s'accumuler. Ainsi, dormir et rester paresseux quelques heures de la nuit vous seront bénéfiques.
Dansant:
La meilleure chose à faire pour l'exercice consiste à leur tirer des haut-parleurs et à se libérer. La danse est un moyen sûr de perdre de la sueur tout en s’amusant, et lorsque l’amusement se mélange au travail, c’est une méthode sûre pour perdre du poids aussi. La danse utilise l'énergie du corps pour produire plus de sucre et de glucides, ce qui s'épuise également. De cette façon, il offre les mêmes avantages qu’un tapis roulant mais avec beaucoup plus de plaisir. Vous pouvez donc vous inscrire à un cours de danse ou tout simplement danser sans soucis. Des danses telles que la Zumba, la danse de rue, le hip hop, la danse du ventre et même le ballet peuvent nous aider à atténuer notre corps.
Auto défense:
Si la gym n'est pas votre tasse de thé, la légitime défense devrait l'être. Il n'y a pas de mal à savoir où se situent vos forces et si vous pensez que la légitime défense est importante et amusante à apprendre, allez-y, allez-y, c'est une autre façon pour le corps de s'entraîner de façon routinière sans la salle de gym et de brûler une bonne quantité de calories perdant ainsi notre poids. Alors kick-box et punch away.
Prise de liquide:
Et le dernier mais non le moindre est la consommation de liquide, qui se présente sous de nombreuses formes, principalement d’eau. C'est peut-être un secret, mais l'eau vous aide à brûler vos calories tout en maintenant la température corporelle pour une meilleure peau. Alors, quand nous obtenons deux choses gratuites avec un seul produit, pourquoi ne pas l'essayer? Chaque matin, un verre d'eau tiède avec du citron ou du miel et peut-être un verre d'eau tiède un soir avant le lit, c'est tout. Outre ces nombreuses boissons énergisantes, les boissons protéinées, les jus de fruit ou les boissons énergisantes peuvent également nous être bénéfiques en maintenant le niveau d'énergie de notre corps élevé, ce qui nous permet de brûler plus de calories.
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