Comment prendre du poids pour les enfants souffrant d'insuffisance pondérale?

Le plus souvent, les tout-petits brûlent plus de calories qu'ils ne peuvent en retenir. Et ce n’est pas de leur faute, qui est leur âge pour jouer. Les jeunes enfants grandissent souvent aussi avant même de pouvoir commencer à prendre du poids. Par conséquent, leur poids corporel est généralement inférieur à la normale. Pour éviter de telles circonstances, il est préférable de leur fournir des aliments nutritifs afin de leur permettre de recevoir les nutriments nécessaires dont le corps a besoin. Si vous souhaitez obtenir de l'aide pour décider du régime de vos enfants, il est peut-être temps de consulter un diététicien pour vous évaluer tout au long du processus, juste pour vous assurer que vous êtes du bon côté.

Mais si vous êtes une mère qui aime faire de la recherche au lieu de se fier uniquement à ce que le mentor professionnel a à dire, vous pouvez toujours consulter les articles des magazines ou parcourir en ligne les articles sur la santé des enfants. Cet article vous aidera à analyser les méthodes et les étapes à suivre pour augmenter le poids de votre enfant.

Comment prendre du poids pour les enfants ?:

Voici quelques-uns des meilleurs aliments sains de l'initiative pour les enfants à prendre du poids que vous pouvez prendre.

• aliments riches en calories:

Si vous voulez que votre enfant gagne des calories supplémentaires, vous devez inclure des aliments riches en calories dans son repas quotidien. Un enfant en bonne santé de 2 à 3 ans devrait consommer au moins 1 000 calories par jour, tandis que les enfants âgés de 4 à 8 ans devraient consommer de 1 200 à 1 400 calories par jour. Si vous ajoutez environ 500 calories de plus à l'alimentation de votre enfant chaque jour, il pourra alors prendre environ 1 kg de poids par semaine. Les aliments contenant beaucoup de calories ne sont peut-être pas très nutritifs, mais ils vous serviront d'une certaine manière. Certains des aliments à gain de poids pour enfants qui contiennent beaucoup de calories sont la crème sure, le sirop d'érable, les jus de viande, la mayonnaise, le beurre, etc. Les produits laitiers tels que le lait entier et le fromage contiennent également beaucoup de calories.

• Aliments riches en protéines:

La protéine est un nutriment essentiel nécessaire à l'amélioration du développement musculaire et du développement général de l'enfant. Les protéines se trouvent couramment dans les produits d'origine animale tels que la dinde, le poulet, le poisson, le bœuf et les œufs. Les autres aliments riches en protéines sont les haricots, les noix, les graines et le beurre d'arachide.

• Aliments riches en glucides:

Bien que les glucides ne contiennent pas une quantité extrêmement élevée de calories, il en reste environ 4 calories pour chaque gramme ajouté à la nourriture. Une façon d'introduire les glucides dans le régime alimentaire de votre enfant est de proposer des collations riches en glucides telles que des fruits secs, des raisins secs et du muesli. Un autre moyen d'augmenter l'apport en glucides consiste à ajouter du miel ou des nectars de fruits à des fruits frais, des céréales cuites, telles que de la crème de blé, de la farine d'avoine ou de la compote de pommes.

• Augmenter les calories dans les boissons:

Les mères se plaignent souvent que leur enfant n’est pas un très gros mangeur. Même dans de tels cas, vous pouvez contribuer à ajouter des calories à l'alimentation de votre enfant en augmentant la teneur en calories de ses boissons. Les jus de fruits, le lait à cent pour cent et les smoothies à base de yogourt contiennent environ 100 calories. Et l'avantage de ceci, c'est qu'ils contiennent également des vitamines et des minéraux. En plus de cela, vous pouvez également acheter des boissons à base de chocolat ou de vanille dans vos épiceries locales, qui sont vraiment utiles pour augmenter le poids de l'enfant.

Préparer le meilleur tableau de régime pour que les enfants augmentent la quantité de glucides dans le régime est probablement le moyen le plus pratique d’augmenter son poids. Mais pendant que vous modifiez son régime alimentaire, assurez-vous qu'il ne soit privé d'aucun autre nutriment, sinon l'enfant pourrait en souffrir plus tard.

Source de l'image: Stock d'obturateur