Les personnes aux joues potelées sont souvent victimes de taquineries insignifiantes, certaines le prennent personnellement, et certaines suivent le courant. À la fin, un peu de rondeur peut vous rabaisser. L'un des moyens les plus courants de perdre cette graisse consiste à faire de l'exercice et à suivre un régime alimentaire approprié.
La bonne nouvelle est que l'exercice et le régime alimentaire vous aident à perdre du poids au-dessus du corps, à renforcer votre système cardiovasculaire et à réduire le risque de maladies liées au poids, telles que les maladies cardiaques et le diabète. En outre, les exercices faciaux tonifieront votre peau et vous offriront un look plus jeune.
Causes de la graisse du visage:
- Absence de nutriments essentiels dans le corps.
- L'héritage génétique.
- Être en surpoids.
- Dormir moins, plus le stress.
- Rétention d'eau (mauvaise alimentation et déshydratation).
- Excellente consommation de sucre, de matières grasses, de sel et de glucides.
15 meilleures façons de perdre du poids dans votre visage:
Savez-vous comment réduire la graisse du visage rapidement et naturellement de manière efficace et sans effets secondaires? Cet article vous fournit les astuces
L'article répond parfaitement aux questions sur la réduction de la graisse du visage chez les hommes et sur la réduction de la graisse du visage chez les femmes.
1. Consommez des aliments sains:
Consommer un régime alimentaire sain est extrêmement important. La nourriture correcte ne vous aide pas seulement à perdre du poids; Cependant, gardez également votre énergie en bonne santé. Vous devez consommer vos repas au bon moment, car ils jouent un rôle important dans la digestion des aliments. Impliquez des fruits frais, des légumes riches en fibres et du calcium dans votre alimentation. Évitez les aliments dont la durée de digestion est plus courte.
2. Buvez beaucoup d'eau:
Restez hydraté. Boire fréquemment les bonnes quantités d'eau aidera à éliminer les toxines de votre corps. Par conséquent, rester hydraté maintiendra votre visage moins potelé. Essayez de boire au moins 64 onces d'eau chaque jour. L'eau potable peut également aider à contrôler votre appétit et vous empêche de grignoter.
3. Action Hot Towel:
Faites bouillir de l'eau et laissez-la mijoter à une température qui ne soit pas chaude, mais suffisamment chaude pour que votre visage puisse la supporter. Maintenant, lavez une serviette dans cette eau chaude et appuyez pour éliminer l'excès d'eau. Couvrez le visage avec la serviette. Répétez ce processus 5 fois plus. Effectuez cette heure avant d'aller au lit. La vapeur du visage ouvre les pores, usant ainsi vos joues potelées. Cela vous permet de perdre rapidement quelques grammes autour de votre visage.
4. masque d'argile:
Le masque d'argile organique naturelle aide votre peau à glisser pour l'empêcher de s'affaisser. En vieillissant, notre peau a tendance à perdre son élasticité et, de ce fait, elle s'affaisse. Achetez un masque d'argile naturelle une fois par semaine pour raffermir votre peau, pour affiner votre visage.
5. sommeil:
Tous les travaux plus aucun jeu créent Jack un garçon ennuyeux! Les adultes ont besoin de 8 heures de sommeil pour empêcher leurs muscles faciaux de s'affaisser. De plus, le manque de sommeil peut créer des cernes qui peuvent donner à votre visage un aspect gonflé. Vous devez recevoir au moins 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Un peu moins, votre visage peut devenir enflé de fatigue. Les muscles tombants ont tendance à faire paraître le visage plus grand que d'habitude.
6. Chewing-gum:
Il s’agit d’un exercice facial visant à réduire les calories des joues et à aplatir les joues potelées. Mâchez de la gomme sans sucre environ 20 minutes deux fois par jour, faites fondre les cellules adipeuses de votre visage et réduisez visiblement votre visage. Effectuez ceci 30 minutes après le déjeuner et 30 minutes après le dîner. Il ne faut pas oublier qu’il ne faut pas mâcher le chewing-gum pendant près de 20 heures. Certaines personnes obsédées par la réduction de la masse grasse faciale continuent à la mastiquer tout au long de la période de 15 heures, ce qui peut entraîner de graves problèmes dentaires. Essayez de le garder sous une limite.
7. Diminuez votre consommation de graisse:
Faites un régime sur les options d'ajustement; De plus, essayez de réduire votre dépense de graisse dans la mesure du possible. Faites bouillir vos propres repas plus souvent que vous n'en consommez pour gérer ce que vous consommez. Destiné à certaines personnes, ne pas prendre de graisse réduit leur capacité à fabriquer les hormones qui détruisent les cellules graisseuses entières. Cela change toujours aussi peu que de couper le soda, sinon la rotation des desserts peut créer un impact important sur la quantité de calories que vous consommez. La consommation de graisse ne peut pas provenir d'une source unique. Il peut y avoir plusieurs sources de matières grasses, l'une étant la restauration rapide, ce qui est en fait la raison la plus probable pour grossir. Un autre moyen important de réduire la consommation de graisse est de créer un tableau de régime qui limitera l’apport quotidien en calories.
8. Soulever des objets lourds:
Faire de lourdes ascensions rend également le visage étiré et vous devrez faire des grimaces étranges, lorsque la forme est stricte et que vous exercez suffisamment de pression pour lever le fer.
C'est l'un des meilleurs moyens de réduire le poids et il est vraiment utile pour les personnes qui ont le visage gros.
L'un des meilleurs moyens de réduire la graisse du visage dépend également de l'alimentation.
9. Restauration rapide:
Oui! C'est vrai. Vous voulez savoir comment réduire la graisse du visage? Évitez tout ce qui est connu comme fast food. La restauration rapide contient tous les ingrédients du monde pour vous rendre obèse. Le seul fast-food sain que nous connaissons est une salade. Les autres doivent passer au second plan dans votre vie.
10. Cesser de consommer de l'alcool:
On a souvent constaté que des personnes sont alcooliques ou boivent des boissons alcoolisées et que très souvent, une couche de graisse est fixée sur les joues et le menton. C'est l'une des principales raisons pour gagner de la graisse au visage. Le seul moyen de réduire ce type de graisse est de réduire la consommation d’alcool et de faire des exercices efficaces pour le visage. On peut réduire de bonnes quantités de graisse du visage en suivant un régime alimentaire sain, en réduisant la quantité de boissons contenant du sucre et en faisant quelques exercices pour réduire la graisse du menton, comme l’exercice du poisson pour le visage.
11. thé vert:
Le thé vert est riche en antioxydants et réduit également la rétention d'eau dans le corps. Il aide également à réduire l'excès de graisse du corps et à perdre du poids. Il est recommandé de consommer 3 à 4 tasses de thé vert chaque jour. La suggestion de servir est d'éviter d'utiliser des édulcorants artificiels ou du sucre. Quelques gouttes de citron et de miel peuvent ajouter de la saveur et éliminer les toxines du corps
12. vitamine E:
En consommant des aliments riches en vitamine E comme les légumineuses, les légumes à feuilles, les noix, les céréales et les produits laitiers, l'élasticité de votre peau peut être améliorée. La vitamine E est essentielle au maintien d'une peau saine. Le massage de l’huile de vitamine E sur le visage et le cou peut également tonifier les muscles et donner une apparence profilée.
13. Sauter:
Sauter peut aider à réduire un visage flasque et à lui donner un aspect beaucoup plus ferme et tonique. En sautant 100 fois, on peut obtenir le résultat souhaité rapidement. Non seulement aide-t-il à perdre du poids, mais améliore également la concentration et l'équilibre du corps.
14. Ballons Soufflants:
Les ballons ne sont pas seulement parfaits pour votre fête d’anniversaire, ils vous aident également à affiner votre visage. Souffler des ballons aide à étirer les muscles de votre visage et est une technique éprouvée pour réduire la graisse du visage. Alors, la prochaine fois que vous organisez une fête, laissez tomber cette pompe et utilisez plutôt votre bouche pour souffler les ballons.
15. maquillage:
Le maquillage peut être votre meilleur ami pour donner l’illusion d’un visage plus mince. Tandis que vous essayez ces techniques pour réduire votre flabbiness, vous pouvez opter pour un kit de maquillage contourant et créer cette pommette parfaitement sculptée et parfaite. Choisir la bonne coiffure peut également faire une énorme différence en augmentant votre glam et en vous rendant minces.
Exercices de visage pour réduire la graisse de visage:
Les exercices suivants aident à réduire un visage gonflé et à l'amincir pour lui donner un aspect sculpté.
1. exercice de bouffée de joue:
- Prenez une profonde respiration et respirez l'air qui vous habille les joues.
- Saisissez l'air pendant 5 secondes.
- Poussez l'air dans votre joue droite pendant 5 secondes, puis dans votre gauche. Libre et répète.
2. L'exercice de gargarisme:
Le gargarisme chaud est un truc simple et puissant pour diminuer la flaccidité du visage.
- Prenez une gorgée d'eau tiède et tournez-la environ une minute dans la bouche.
- Répétez ce processus pour environ 3-4 fois par jour
- Vous pouvez l'exécuter à tout moment, n'importe où. Terminez cet exercice pour réduire la graisse au visage avant d'aller au lit.
3. Exercice d’étirement du visage:
Une séance de yoga facial vous aide à étendre et à soutenir les muscles faciaux, à mouler les pommettes, à libérer les tensions, à diminuer la partie inférieure de vos joues et à donner à votre visage une apparence plus mince et plus belle.
Pour faire ça:
- Rincez vos lèvres et comptez-en 10 avant de les relâcher. Répétez environ 10 fois.
- Étends ta bouche ouverte pendant 5 secondes et répète-la 10 fois
- Étirez votre cou le plus loin possible du visage. Tenez-le pendant 5 secondes et répétez-le 10 fois.
- Tirez la langue et comptez 10. Répétez 10 fois.
- Faites un 'O' avec votre bouche et ayez l’air surpris d’étirer vos sourcils. Répétez 10 fois.
- Touchez votre menton à la poitrine. Tenez-le pendant 5 secondes et répétez-le 10 fois.
- Respirez et expirez 5 fois. Cela vous aidera non seulement à vous détendre, mais aussi à tonifier vos muscles faciaux.
4. Exercice de rotation de la langue:
Cet exercice est un exercice facile mais néanmoins puissant pour réduire la graisse du visage. Pour faire ça
Avec votre bouche fermée, tournez votre langue par des actions circulaires.
Caressez la surface extérieure de vos dents supérieures et inférieures.
Effectuez cette opération 15 fois dans le sens horaire et anti-horaire.
5. Exercice de poisson souriant:
Il s’agit d’un gros soin du visage épais et tonifiant pour vos joues, il diminue la graisse molle de vos joues et renforce vos joues. Cet entraînement vise particulièrement la graisse sur les joues inférieures ainsi que sur le menton. Voici comment faire ceci:
- Aspirez dans vos joues pour créer un visage de poisson et essayez ensuite de sourire
- Attendez dans cette position pendant 10 secondes
- Répétez pour 5 fois.
6. La routine d'entraînement du visage:
Voici une routine d’entraînement du visage réussie qui vous permettra de perdre ce double menton. La routine va comme ça.
- Clignotant:
1. Faites 4 séries de clignotements pendant 15 à 20 répétitions et laissez 30 secondes de repos entre chaque série.
2. Ensuite, faites un étirement des lèvres et du nez.
3. Faites une pause entre les séries, par exemple environ 30 secondes.
- Hochant la tête:
1. Le hochement de tête assis et allongé est également l’une des routines d’étirement du visage les plus connues pour éliminer le double menton.
2. Faites 4 séries d'acquittement de haut en bas pendant au moins 20 répétitions avec une pause d'au plus une minute entre les séries.
3. On peut dire que cette routine est l’un des meilleurs moyens de se débarrasser de la graisse du menton et de réduire les doubles traces de peau.
- Relèvement des sourcils:
1. Faites lever le sourcil incliné pour vous débarrasser de la graisse dans la partie supérieure du visage.
2. C’est l’une des meilleures techniques pour réduire le gras du visage.
3. Le résultat dépendra de la rigueur de l'exercice et de sa durée.
4. Le sourcil se lève-t-il pendant 3 séries et 8-10-12 répétitions. Cela signifie que vous ferez 8 répétitions pour le premier, 10 pour le second et 12 pour le dernier set, avec un repos de 60 à 90 secondes entre les sets.
Maintenant, réveillez-vous et préparez-vous pour le visage bizarre! Faites des grimaces devant le miroir pour pouvoir bien rire tandis que vous pouvez le faire devant des personnes prétendant être sérieuses pour qu'elles éclatent de rire. Heureux de perdre!