La plupart des gens se réfèrent au ventre flas après l'accouchement comme étant de la graisse du ventre, ce n'est en fait pas. La graisse du ventre est une accumulation de graisse autour du ventre pour diverses raisons, telles que le manque d'activité physique, une mauvaise alimentation ou tout autre problème de santé. De l'autre côté, le plus gros ventre après la livraison est dû aux problèmes d'élasticité. La plupart des mères éprouvent de la déception en raison du manque de connaissances sur la manière de se contracter naturellement dans le ventre après l'accouchement. Voici des choix rapides.
La flaccidité dans la région du ventre est tout à fait normale et naturelle après l'accouchement. Étant donné que votre utérus se dilate pour laisser de la place à votre bébé, le ventre se dilate autant que possible pendant la grossesse et à la naissance du bébé, il se produit une baisse soudaine de la pression qui met le ventre en mode de relaxation déséquilibre en élasticité.
Maintenant, si vous êtes une de ces nouvelles mères qui se demandent comment réduire leur estomac après un accouchement par césarienne, ou après un accouchement normal, comment réduire leur ventre, ceci est pour vous.
Pourquoi le ventre se développe-t-il pendant la grossesse et devient-il plus mou après l'accouchement?
Raisons pour la graisse d'estomac:
1. Hormones:
Les hormones entraînent souvent un gain de graisse abdominale. L'œstrogène est une hormone féminine qui entraîne un gain de poids pendant la grossesse. Les niveaux d'oestrogène pendant ce temps est réduit, ce qui stocke la graisse tout autour du ventre et même des cuisses. Parfois, c'est juste le ventre flasque en raison du manque d'élasticité appropriée dans la région du ventre
2. Grossesse:
Pendant la grossesse, l'utérus se dilate, laissant la place au confort et à la croissance facile de bébé. En outre, en raison de la consommation d'aliments glucidiques pour aider le bébé à grandir, il peut en résulter une accumulation de graisse autour du ventre. La raison est d'étirer la peau pour le nouveau bébé et aussi de fournir un coussin pour la protection du bébé.
3. Stress:
Le stress est la principale et la pire des raisons pour toutes sortes de problèmes de santé. C'est également l'une des raisons du ventre flas des nouvelles mamans, qui subissent une pression constante pour s'occuper du nouveau-né et de ses besoins. Lorsque vous êtes soumis à un stress chronique, le corps produit une énorme quantité de cortisol qui peut lutter contre le stress. Une concentration élevée de cortisol peut également amener le corps à stocker plus de graisse dans la région de l'estomac.
Comment réduire le ventre après l'accouchement:
De nos jours, la plupart des nouvelles mères reçoivent des ceintures de maternité pour lutter contre le ventre mou après l'accouchement. Toutefois, ces ceintures sont souvent utiles pour celles qui ont accouché normalement. Mais dans le cas des mères qui accouchent par césarienne, il peut être difficile que la ceinture, lorsqu'elle est mise sur le ventre, puisse interagir avec l'incision, provoquant un inconfort. Néanmoins, nous avons quelques conseils pour vous tous. Continuer à lire.
1. Allaitement:
Que vous accouchiez normalement ou par césarienne, l’allaitement est le meilleur moyen d’éliminer toute la graisse supplémentaire que vous avez sur tout le corps, laissez seule la région du ventre. Lorsque vous allaitez, le corps réagit à l'action et commence à brûler les graisses pour produire plus de lait pour le bébé, aidant ainsi l'utérus à retrouver une taille normale et à faire rétrécir le ventre.
2. Régime alimentaire équilibré:
Vous devez manger les bons aliments lorsque vous souhaitez perdre un peu de graisse supplémentaire, en particulier dans la région de l'estomac. Tous les aliments transformés ou la malbouffe entraînent un gain de graisse autour de l'estomac. Vous allez sûrement perdre de la graisse de l'estomac après avoir obtenu le bon régime alimentaire équilibré. Incluez des charges de glucides complexes, de légumes, de céréales complètes, de fruits et de protéines maigres. Ils vous aident à obtenir de nombreux nutriments et à rester en bonne santé et heureux en perdant de la graisse abdominale.
3. Évitez les boissons gazeuses:
Lorsque vous êtes nouvelle maman, il est extrêmement préjudiciable de consommer de l'alcool ou des boissons gazeuses, car elles peuvent interrompre la croissance de votre bébé, surtout si vous allaitez. Même si vous nourrissez votre bébé au biberon, il est bon de manger des aliments sains et de remplacer les boissons gazeuses par des jus de fruits et de l'eau car votre corps a besoin de bonnes choses pour se remettre du stress subi pendant la grossesse et l'accouchement.
4. exercice:
La plupart des mères pensent qu'il suffit d'exercer pour la partie du corps nécessitant une réduction de la graisse. Mais ce n'est pas vrai! Il est essentiel que vous exerciez pour toutes les parties du corps.
- Si vous avez accouché normalement, vous pouvez commencer à vous exercer après le premier mois.
- Commencez par des exercices d'étirement, puis commencez lentement à marcher, à s'accroupir et à faire du yoga.
- Si vous avez accouché par césarienne, il est conseillé d'attendre 3 mois après l'accouchement pour passer en mode exercice, car votre corps devra faire face à la chirurgie.
- Prenez votre temps, commencez par des étirements et des postures de yoga simples.
5. Restez motivé:
Rester motivé est le meilleur moyen de perdre du poids. Vous pouvez avoir la graisse du ventre têtue après votre accouchement ou simplement le ventre flasque, mais vous devez être motivé. Ne honte jamais ton corps. Il a subi une transformation énorme pour apporter une vie dans ce monde. Aimez-vous et prenez votre temps. N'exercez pas trop. Après tout, vous avez gagné tout ce poids pendant 9 mois complets et votre ventre a besoin de temps pour se rétrécir. Donnez-lui ce temps et faites-le consciemment avec des pensées positives.
Trois ingrédients puissants pour un rétrécissement naturel du ventre après l'accouchement
Citron avec du miel:
Oh oui! La boisson énergisante ancestrale, citron et miel, mélangée à de l’eau chaude. Cela fait de la magie avec le rétrécissement de votre peau affaissée après la livraison. Chaque matin, prenez un verre de ce jus puissant. Vous pouvez presser un demi-citron et ajouter une cuillère à soupe de miel dans un verre d'eau tiède.
Thé vert:
Bien que tous les ingrédients du thé vert ne conviennent pas aux mères qui allaitent, il est possible de prendre des ingrédients simples tels que le basilic, le citron et le miel ou tout simplement du thé vert ordinaire après l'accouchement. Cela aide également à réduire la peau du ventre affaissée.
Pomme:
Une pomme par jour garde le docteur loin! Oh! Une pomme par jour rétrécit également votre ventre! Bien! Vous ne savez pas ce droit! Essayez de le regarder jouer sa magie!
Voici quelques précautions:
- Ne consommez jamais d'ingrédients à base de plantes ou de remèdes maison prétendant perdre du poids sans consulter votre gynécologue et votre pédiatre si vous allaitez encore.
- Avant d'essayer vos mains avec des huiles à base de plantes ou des huiles minceur, lisez attentivement les ingrédients qu'ils contiennent pour déterminer s'ils correspondent à votre peau et à votre corps.
- Ne prenez jamais de décisions à la hâte. Pensez, lisez, comprenez et faites.
- Des recherches approfondies avant d'ajouter un nouvel ingrédient à votre régime alimentaire.
- Ne mettez pas votre corps sous une pression extrême. Cela peut provoquer des affections graves telles que des varices ou des entorses.
Que ce soit la graisse autour de votre ventre ou la graisse autour qui le fait paraître lâche, vous pouvez choisir d’utiliser une ceinture de maternité. Aussi, buvez beaucoup d'eau, restez calme, accordez-vous du temps de qualité, reposez-vous quand le bébé est endormi, ne vous stressez pas avec d'autres choses sans importance.
Quand tu es une maman, sois juste une pleinement. Ne mettez pas vos pieds dans des bateaux différents et ne tombez pas. Restez en paix et profitez de la maternité. Lorsque vous êtes heureux, le corps le reconnaît automatiquement et tout retombe en place! Bonne maternité!
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