Cure de perte de graisse de 31 jours

Tout le monde veut perdre du poids et afficher un corps courbé / musclé. Nous voulons tous nous débarrasser de cette graisse supplémentaire et nous manquons tous de patience. Une époque avec des raccourcis pour tout, nous avons souvent tendance à trouver des raccourcis pour perdre du poids. Je ne dirai pas que cela ne fonctionne pas, mais la plupart du temps, vous êtes plus faible que jamais. Rien ne vient facilement, et un corps mince curvy? Je n'ai jamais cru. Pour perdre du poids, il faut s’efforcer de faire de l’exercice et suivre un régime alimentaire strict.

Maintenant, un jour, nous trouvons divers régimes d'accident pratiqués par un individu afin de perdre du poids instantanément. Ceux-ci ont souvent des effets secondaires, mais fonctionnent si des mesures et des précautions appropriées sont prises. Nous voyons même des gens s'adonner à des programmes à court terme. Si cela est fait rigoureusement sans compromettre la santé, on peut atteindre une partie de l'objectif en peu de temps. Donc, aujourd'hui, nous allons discuter de la façon de perdre du poids en 31 jours (par exemple, un mois).

1. Détermination:

Il est très important de rester déterminé si vous voulez perdre du poids en un mois car il faut se livrer à des exercices rigoureux et à un régime strict. Ce qui se passe généralement, c’est qu’après une semaine, la décision est prise pour un tirage au sort et nous sommes revenus à la normale. Cela affecte négativement notre corps car nous mettons notre corps sous régime, sans aucune raison. Il faut être très régulier dans tout ce qu'ils font et ne pas simplement laisser ça au milieu.

2. Patience:

Soyez patient tout au long. C'est ce que nous perdons très bientôt. Alors soyez patients, messieurs et dames. Donnez à votre corps le temps de s’habituer aux exercices. Il va certainement montrer des résultats.

3. Hit the Gym:

La gymnastique et l'exercice régulièrement est très important. Pour perdre du poids, il faut combiner cardio, entraînement croisé et yoga. L'exercice devrait être effectué tous les jours.

4. Fixer un objectif prédéfini:

Franchement, on ne peut pas tout perdre en seulement 31 jours. Mais on peut certainement en perdre une partie si une personne suit une routine stricte. Donc, il faut fixer un objectif à l'avance. Par exemple, on peut se fixer comme objectif de perdre 4 kg / 5 kg en un mois et concentrer l’énergie sur sa réalisation.

5. Petits repas et pas de saut:

Ne pas manger trop dans un particulier. Le nombre de fois devrait être augmenté et la quantité de nourriture devrait être diminuée. Alors planifiez-les avec l'aide de votre diététicien de gym, car le régime alimentaire devrait varier d'un type de corps à l'autre.

6. Marche:

Marcher beaucoup. Marchez autant que possible. Au lieu de prendre un système de transport, il faut marcher autant que possible. Non seulement la perte de poids, cela nous éloigne de divers autres problèmes internes et externes.

7. Offrez-vous des aliments qui prétendent perdre de la graisse:

En réalité, aucun aliment ne brûle les graisses mais augmente le taux métabolique du corps. Le thé vert est connu pour augmenter le taux métabolique du corps car il contient des produits chimiques ECEG et divers antioxydants.

Des grains entiers tels que le riz brun et l'avoine devraient être consommés. Le corps a besoin de deux fois plus de calories pour décomposer cet aliment que les aliments transformés. Les produits laitiers hypocaloriques et la viande maigre doivent être consommés car ils contiennent de grandes quantités de protéines.

8. Pas de nourriture à l'extérieur:

Si vous voulez perdre une quantité considérable de graisse en seulement un mois, ne mangez pas du tout à l'extérieur.

En plus de ces boissons, beaucoup d’eau car elle maintient le système hydraté et actif.