Ganesha Mudra! Avez-vous déjà essayé de faire Ganesha Mudra?
Je pense que si vous croyez au yoga, alors vous avez certainement déjà joué Ganesha Mudra. Ganesha, le dieu de l'éléphant, est l'une des divinités les plus populaires de la tradition hindoue. Il est pensé pour aider à éliminer toute obstruction de votre voie. Nous présentons ici pour expliquer la signification du geste de la main ganesha mudra, les étapes à suivre et les avantages de l’image pour vous.
Ganesha Mudra Signification, étapes et avantages:
Voyons ce que signifie Ganesha Mudra, ses étapes et ses avantages.
Ganesha Mudra Signification:
Dieu Ganesha, qui surmonte tous les obstacles. C'est vraiment utile quand on est épuisé par les ennuis. De plus, vous voulez la force pour surmonter ce problème. Effectuez la main de Ganesh Mudra tous les jours pendant 5 à 6 fois. Cela prendra à peine 2 ou 3 minutes de votre horaire fatiguant; Cependant, il vous approuve avec force et confiance en soi.
Ganesha Mudra est consacré au dieu de l'éléphant, Ganesha. Le Ganesh Mudra a été nommé à la suite de lui, jouer ce Mudra pour vous aider à vous remonter le moral et vous offrir la volonté de persister lorsque vous vous sentez déprimé.
Meilleure méthode pour exécuter Ganesha Mudra:
- Soyez assis avec plaisir sur une chaise, sinon sur un tapis de yoga dans la posture de lotus (Padma Asana).
- Portez les deux mains opposées à la poitrine par les coudes.
- Placez la main gauche près de la paume de la main, de manière à ce que votre pouce soit dirigé vers votre plexus solaire et que votre petit doigt soit dirigé vers votre clavicule.
- Faites une griffe en enroulant les 4 doigts de votre main gauche et tenez-les par les quatre doigts de votre main droite. Dans cet endroit, votre paume droite doit faire face à votre poitrine.
- Inspirez profondément. En expirant, essayez de séparer les deux bras en gardant les huit doigts verrouillés. Sentez l'étirement le long de vos épaules et de votre poitrine.
- Inspirez une fois de plus et détendez vos bras tout en maintenant le verrou Ganesh Mudra.
- Refaites ce processus six fois.
- Échangez vos mains, par la paume de votre main droite devant l’extérieur, en plus de la paume de la main gauche faisant face ici, et recommencez cette procédure.
- Libérez toutes les tensions des bras et portez-les près de votre poitrine pour que vos mains bougent votre sternum. Soyez assis dans cette position aussi longtemps que vous le souhaitez et concentrez-vous sur votre souffle.
Avantages de Ganesha Mudra:
1. Ganesha Mudra est également supérieur pour les muscles de l'épaule, de la poitrine et des bras.
2. Le Ganesha Mudra fait preuve de courage. Pratiquer Ganesh Mudra aider à motiver le métabolisme et la digestion ouvrir le quatrième chakra obtient force, courage et assurance. Il doit être effectué quotidiennement.
3. Ce mudra est supérieur pour le coeur. Comme il excite l'action du coeur et soutient les muscles du coeur.
4. Il aide également à motiver le métabolisme ainsi que la digestion, car le Ganesha Mudra stimule l'élément feu.
5. Ganesha Mudra ouvre les tubes bronchiques; améliore la circulation sanguine et aide à ouvrir le chakra du cœur (Anahata Chakra). Cela conduit à la croissance de traits similaires à l'amour, à la sympathie, au courage et à l'ouverture, ce qui libère tout type d'inquiétude dans ce domaine.
6. Il aide en outre à libérer toute tension bloquée des épaules et de la poitrine.
7. Le bénéfice du Ganesha Mudra s'étend aux muscles cardiaques.
8. Ganesha Mudra est extrêmement utile pour le coeur. Les gens ont des maux associés à la faiblesse du coeur, la dépression, les blocages de cholestérol, doivent pratiquer Ganesha Mudra.
♦ Précautions à prendre pour Ganesh Mudra:
- Soyez prudent même si vous êtes frais pour cet exercice. Évitez de vous fatiguer en même temps que de tirer sur les mains, car le muscle de votre bras n’est pas utilisé pour l’action, bien qu’il soit assez lent au fil du temps.
- Si vous investissez les mains verticalement dans cette posture au moment où vous vous inquiétez, vous pouvez les tenir à plat, de sorte que les mains s'agrippent la paume gauche face cachée et la paume droite dirigée vers le haut.
Voilà donc la signification, les méthodes et les avantages de Ganesha Mudra qui devraient être connus de tous les hommes et de toutes les femmes qui pratiquent le yoga pour obtenir le maximum de résultats possibles.
Source de l'image: Stock d'obturateur