Souffrez-vous de reflux acide? Le RGO influe-t-il négativement sur votre santé? Ensuite, vous pouvez obtenir un soulagement en suivant un programme de nutrition approprié.
GERD- Qu'est-ce que c'est:
Le RGO ou reflux gastro-oesophagien est en réalité un trouble de la digestion, qui peut affecter le SOI ou le sphincter oesophagien inférieur. Cet anneau de muscle est situé entre l'estomac et l'œsophage. De nombreuses personnes, en particulier les femmes enceintes, souffrent de l’indigestion acide ou des brûlures d’estomac causées par le RGO. Selon les professionnels de la santé, les personnes souffrant de GERD sont également atteintes d'une affection préexistante appelée hernie hiatale. Cependant, dans la plupart des cas, les souffrances liées aux brûlures d'estomac peuvent être contrôlées et réduites grâce à une alimentation appropriée et à un changement de mode de vie.
Les ERP se ferment lorsque vous avalez de la nourriture, de sorte que celle-ci ne soit pas renvoyée dans l'œsophage. Si le SOI se détend alors qu’il n’est pas censé le faire, le suc digestif et l’acide gastrique de l’estomac peuvent remonter dans le canal oesophagien. Cette action de reflux entraîne des symptômes douloureux et inconfortables de régurgitation, de brûlures d'estomac, d'étouffement et de toux. Vous devez éviter certains aliments et boissons qui peuvent irriter l'œsophage et provoquer un dysfonctionnement du SOI. Vous devez prendre un repas approprié pour pouvoir traiter les symptômes.
Adapter la diète pour traiter le RGO:
Vous devez garder une trace de la nourriture que vous consommez dans un journal alimentaire personnel. Pendant une semaine, vous devez suivre l'heure à laquelle vous prenez la nourriture, les types d'aliments que vous mangez et si vous présentez des symptômes après le repas. Une fois que vous pouvez identifier un aliment ou une boisson spécifique qui vous cause une irritation, vous pouvez réduire ces éléments et modifier le régime alimentaire.
Aliments que vous devez éviter dans le régime alimentaire GERD:
Bien que la communauté médicale n'ait pas identifié d'aliments ou de boissons à l'origine des symptômes du reflux, vous pouvez éviter certains aliments et boissons pour prévenir les brûlures d'estomac, l'indigestion et d'autres types de reflux acide. Les aliments gras et frits peuvent réduire la pression sur le SOI et retarder le processus de vidange de l'estomac. Vous devez donc éviter les aliments frits contenant plus de graisse. Certains des aliments que vous devez éviter ou consommer avec modération sont les suivants:
- Rondelles d'oignon et frites
- Produits laitiers entièrement gras (lait entier, beurre, crème sure et fromage ordinaire)
- Coupes d'agneau, de porc ou de bœuf frites ou grasses
- Agrumes et tomates
- Collations et desserts riches en gras (croustilles et crème glacée)
- Lard, graisse de jambon, graisse de bacon
- Vinaigrettes crémeuses, sauces au jus, sauces à la crème
- Fruits (pamplemousses, oranges, ananas, citrons, piment)
- Chocolat
- Pizza
- Ail
Aliments qui vous aident à combattre l’irritation causée par le RGO:
Les aliments qui vous aident à réduire l’irritation et les brûlures d’estomac sont:
- Probiotiques et yaourt
- Beurre d'arachide
- Aliments contenant des fibres (pommes, miel)
Vous devriez parler à votre médecin avant de consommer de la nourriture. Certains aliments susceptibles de fonctionner pour une personne souffrant de GERD pourraient ne pas fonctionner pour une autre. Seul un professionnel de la santé pourrait vous aider à identifier les aliments nécessaires pour vous.
Source de l'image: Stock d'obturateur