Le stress est le mot à la mode des temps modernes. Des adultes aux enfants, le stress a victimisé des personnes de tous âges et de tous groupes. Un esprit rempli d'émotions négatives et de pensées va lentement montrer ses effets sur le corps physique. Tout comme la façon dont nous éliminons les objets indésirables de notre maison pour laisser passer la lumière du soleil, nous devons désobstruer et désintoxiquer nos esprits. La méditation est l’une des techniques les plus efficaces pour calmer un esprit chaotique et l’aider à se détendre. La méditation Vishvas est une technique développée par Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Selon lui, la méditation est un processus naturel aussi simple que de prendre une respiration ou de regarder un objet. Dans cet article, nous allons couvrir ce sujet en détail.
Qu'est-ce que la méditation Vishvas?
La méditation Vishvas est l’art de faire de la méditation un processus naturel. Il a été développé par Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, qui a mis au point une méthodologie simple pour simplifier la méditation. La méditation Vishvas ne nécessite aucune formation spécifique ni processus fastidieux. Aucune médiation ni aucun entraînement spécifiques ne sont nécessaires pour effectuer la méditation Vishvas.
Comment faire la méditation Vishvas?
Voici les meilleures techniques de méditation Vishvas pour les débutants.
Être assis:
Imaginer:
Maintenant, commencez lentement à imaginer ou à visualiser des choses par vous-même. Essayez d'observer et de regarder tout ce qui se passe à l'intérieur. Maintenant, les pensées vont commencer à venir. Observez-les attentivement et faites face à vos désirs et préoccupations. Vous pouvez lentement commencer à regarder vos pensées à distance. Ramenez-vous au bout d'un moment.
Obtenez plus profond:
Soyez témoin:
La méditation Vishvas consiste à être un témoin. Essayez de garder une distance de l'esprit. Plus vous vous détacherez de votre esprit, plus vous vous sentirez heureux et détendu. Ne vous laissez pas frustré ou tendu. Cela va vaincre tout le but de Vishvas.
Amusez-vous bien:
Peu importe le type de méditation que vous pratiquez, si vous ne vous amusez pas assez, vous le faites probablement de la mauvaise façon. Acceptez ce qui se passe à l'intérieur de vous et n'essayez pas de changer quoi que ce soit. Restez courageux et profitez simplement du moment présent. N'oubliez pas de vous éloigner de votre esprit. Cela vous aidera également à devenir un véritable témoin.
La nature de votre esprit:
N'essayez pas de vous identifier avec votre esprit ou de changer sa nature. Votre esprit a la capacité d'aller dans le futur et de revenir aussi. Les circonstances de l'esprit ne sont certainement pas semblables à vos circonstances. Par conséquent, assieds-toi et regarde. Vous n'avez rien d'autre à faire à part cela. C'est une partie essentielle de la méditation Vishvas.
Ne vous inquiétez pas:
Lorsque vous méditerez, vous remarquerez que vos pensées vont et viennent d’ici à là-bas. Vous pourriez commencer à vous sentir anxieux. Mais le fait est que vous ne devriez pas. C'est naturel. Il n'y a pas besoin de s'inquiéter. C’est la partie du processus où vous pouvez assister à l’exercice de votre esprit, où il s’agite, se modifie, s’ennuie et revient à la normale.
N'abandonne pas:
Certaines des choses les plus importantes à retenir lors de la méditation de Vishvas sont qu’abandonner ou porter un jugement est absolument inacceptable. Apprenez à avoir de la patience. C'est ce que la méditation est à propos. Vous devez vous construire à travers la pratique et le temps. Alors donnez de votre mieux.
Ce que vous ne devriez pas faire:
En pratiquant la méditation Vishvas, il vous est conseillé de faire certaines choses:
- Ne gardez pas votre dos courbé en premier lieu.
- Deuxièmement, limitez le montant que vous devriez dépenser en méditation.
- Ne soyez pas déçu si vous vous endormez et ne faites pas trop d'effort.
- Cette pratique n'appelle pas du tout pour cela.
- Ne soyez pas mentalement attaché aux objets que vous voyez les yeux fermés.
Avantages de la méditation Vishvas:
- La méditation Vishvas offre les avantages suivants lorsqu'elle est pratiquée régulièrement:
- La méditation Vishvas aide à rassembler les éléments d'un esprit errant.
- Cela aide à intégrer vos pensées pour mieux contrôler votre esprit
- La méditation Vishvas aide à éliminer toutes sortes de pensées négatives, y compris les pensées de souffrance, de douleur, de colère, de dépression, d'anxiété, de peur, etc.
- Cela vous permet de regarder en vous et de créer une conscience de soi.
- La pratique régulière de la méditation Vishvas peut vous aider à avoir un corps et un esprit en bonne santé.
La méditation Vishvas est comme toute autre forme de méditation dans laquelle le but ultime est de parvenir à la paix intérieure. Cependant, le chemin pour y parvenir diffère. Selon les principes du Vishvas Yoga, la méditation est l’art de se redécouvrir soi-même. Il n'a pas besoin de sondage ou de formation externe. Il faut simplement fermer les yeux et profiter de la noirceur à l'intérieur. Chaque fois que vous voyez un objet, vous devez l’oublier. Pratiquer cela régulièrement peut vous aider à méditer n'importe où et n'importe quand. Atteignez le bonheur ultime avec la méditation Vishwas.