La citrouille est-elle bonne pour la grossesse?

La grossesse est une phase merveilleuse pour une femme et sa famille. Toutes les précautions sont prises pour assurer la santé de la mère et du bébé. Regarder ce que tu manges est très important pendant cette phase. Chaque grossesse est unique et chaque organisme réagit différemment aux types d'aliments que nous consommons. Vous aimez la citrouille et les graines de citrouille, mais vous vous demandez «Les femmes enceintes peuvent-elles manger de la citrouille?

Évaluons les avantages et les éventuels effets secondaires de la citrouille et des graines. Voyons si la citrouille est bonne pour la grossesse.

Avantages de la citrouille bon pour la grossesse:

1. Crampes abdominales apaisantes:

La grossesse provoque une gêne abdominale, notamment des crampes sévères. Avoir des graines de citrouille et de citrouille pendant la grossesse peut prévenir et prendre soin de ces crampes. Il peut être consommé cuit, cuit à la vapeur ou sauté.

2. Nutriments essentiels:

Les citrouilles contiennent beaucoup de nutriments essentiels. Ils ont une quantité suffisante de protéines, lipides, glucides, vitamines, fer, calcium, niacine et phosphore. Ceux-ci aident à la santé globale de la mère et du bébé.

3. Prévention de la diarrhée:

Les troubles de l’estomac sont fréquents pendant la grossesse. Manger de la citrouille pendant la grossesse peut réduire les risques de diarrhée et d'eczéma, affection courante chez les femmes enceintes. Les citrouilles aident également à éliminer les vers de votre intestin et à nettoyer votre rate. Cela réduit davantage les risques d'infection de l'estomac pendant la grossesse.

4. Contrôle du taux de sucre dans le sang:

Les citrouilles sont très efficaces pour réduire les niveaux de sucre dans le sang de la future mère. Pour cela, vous devez vous assurer qu'il est consommé sans ajout d'édulcorant ni de sucre pour pouvoir bénéficier de cet avantage.

5. Prévention de la constipation:

La constipation est un autre trouble de l'estomac qui est courant pendant la grossesse. Les citrouilles sont riches en protéines et en fibres, assurant ainsi un fonctionnement digestif adéquat.

6. Pour un coeur en santé :

Les graines de citrouille pendant la grossesse vous fourniront près de la moitié des besoins quotidiens en magnésium. Ainsi, il aide le cœur à pomper correctement et assure son bien-être. C'est également très bon pour la formation des os et des dents de votre bébé.

7. Renforcement du système immunitaire:

Les graines de citrouille ont une teneur élevée en zinc. Cela rend sa consommation aider à renforcer le système immunitaire. Cela aide à mieux dormir et aussi à contrôler les sautes d'humeur.

8. Prévenir le diabète:

Les graines de citrouille aident à améliorer la régulation de l'insuline, en particulier si la mère est diabétique ou à risque. Il est particulièrement utile dans la prévention des complications liées au diabète, car il réduit considérablement le stress oxydatif.

9. Promotion du sommeil:

Les graines de citrouille contiennent du tryptophane, un acide aminé. Cet acide aminé peut être converti par votre corps en mélatonine, une hormone du sommeil. La difficulté à s'endormir et à rester endormi est un problème courant pendant la grossesse. Manger des graines de citrouille pendant la grossesse quelques heures avant le sommeil aide à mieux s'endormir.

10. Retarder les effets de la ménopause:

Manger des graines de citrouille fournit au corps des phytoestrogènes naturels. Cela aide à augmenter le bon cholestérol dans votre corps. Ainsi, il aide à soulager de nombreux symptômes de la ménopause tels que la pression artérielle, les bouffées de chaleur, les maux de tête et même les douleurs articulaires.

Effets secondaires:

Les citrouilles peuvent causer diverses réactions allergiques dans votre corps. Le corps peut devenir particulièrement allergique aux citrouilles et aux graines de citrouille pendant la grossesse en raison de la libération plus importante de nouvelles hormones. Une surconsommation peut entraîner une intolérance dans le corps, accompagnée de symptômes tels que maux de tête, maux d'estomac, troubles gastriques et diarrhée. Alors, les femmes enceintes peuvent-elles manger de la citrouille? Cela dépend de la façon dont votre corps réagit et de la quantité de nourriture que vous mangez.

La citrouille est-elle bonne pour la grossesse?

Manger de la citrouille pendant la grossesse présente de nombreux avantages pour la future maman et le futur bébé. Mais vous ne saurez peut-être jamais comment votre corps pourrait réagir. Pour le mieux, consultez un médecin ou un expert, consultez-les si vous en avez et combien vous devriez en consommer.