Être gros est la chose la plus déprimante qu'on puisse avoir. Les personnes qui passent du temps avec elles-mêmes ou qui sont conscientes d’eux-mêmes sont celles qui se sentent vraiment mal d’être grosses! Dans cet été chaud, aller au gym est une idée vraiment ennuyeuse.
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1. En outre, pendant les étés, aller marcher ou faire de l'exercice sur un terrain dégagé vous laisse également beaucoup de sueur!
2. Bien que la transpiration soit un bon signe pour perdre du poids, certaines personnes sont toutefois celles qui ne peuvent pas le supporter.
3. En outre, les vagues de chaleur de l'air vont tuer la peau et peuvent également causer des problèmes de peau. La question est donc que peut-on faire pour réduire la graisse du ventre ou tout autre type de graisse? La réponse est "natation".
4. En outre, la graisse du ventre est un endroit où il est parfois difficile de réduire les pouces. Mais en pratiquant une activité régulière telle que la natation qui repère votre ventre en premier, il n’est pas difficile de traiter avec des pneus en trop sur votre corps.
5. Chaque fois que nous entendons le mot «nager», nous commençons à imaginer de l’eau.
6. Bien, il est vrai que bien nager est une tâche difficile, mais que rien n’est impossible, il faut continuer d’essayer.
7. Tandis que vous avez tendance à nager, votre corps subit des amidons à chaque coup. Ainsi, la pression sur votre ventre est augmentée à un autre niveau! C'est ainsi que la natation aide à garder votre ventre tonique et en forme.
8. Comme mentionné ci-dessus, les mouvements de nage jouent un rôle clé dans la réduction de la graisse du ventre, ce qui déterminera également la vitesse à laquelle vous brûlerez des calories, en fait une centaine de calories.
9. La règle la plus simple pour nager et brûler des calories est que, plus les coups que vous avancez sont intenses et rapides, plus vous brûlez de calories par tour.
10. Il a également été étudié à la faculté de médecine de Harvard qu'une personne de 155 livres brûlait 298 calories lorsqu'elle nageait le dos pendant 30 minutes!
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11. Eh bien, il y a une grande raison derrière la réduction de la graisse du ventre par la natation. La raison en est que tout en nageant, la plus grande partie de l'énergie est consommée par notre ventre / estomac uniquement. En outre, la première partie de votre corps à partir de laquelle vous sentirez la réduction est votre ventre lui-même.
12. Vous pouvez également déterminer une réduction ponctuelle car il n'est pas obligatoire de réduire uniquement votre sonnerie! Si vous avez les cuisses, les bras ou le dos dans la tourbe, vous pouvez aussi le réduire en choisissant un modèle de natation approprié.
13. Perdre du poids et réduire le pourcentage de graisse sont deux choses différentes que vous devez toujours savoir. Et si vous êtes gros, vous devez vous concentrer sur la réduction du pourcentage de graisse et non du poids. Comme le poids a été perdu en raison de nombreux facteurs tels que la réduction du niveau d'eau ou la réduction est un autre liquide. Mais les couches de graisse ne sont réduites que par certains exercices.
14. Par conséquent, pour perdre de la graisse autour de votre ventre et d’autres parties de votre corps, vous devez créer un déficit calorique. Déficit ne signifie pas la famine mais un blocage à la consommation supplémentaire de calories.
15. En d’autres termes, vous pouvez comprendre que Ce terme se rapporte également à la relation entre les calories que vous consommez et les calories que vous brûlez.
16. Par exemple, lorsque vous brûlerez 3 500 calories de plus que vous n'en consommerez en une journée, vous perdrez une livre de graisse.
17. Nager régulièrement est un moyen efficace de perdre de la graisse.
18. Un autre exemple: si vous brûlez 700 calories supplémentaires par jour pendant cinq jours, vous pourrez facilement perdre une livre de graisse par semaine.
19. La natation est donc une activité qui vous permet non seulement de rester rafraîchi et énergique toute l’heure, mais qui vous aidera également à réduire votre masse grasse de tout votre corps, y compris votre ventre.