Êtes-vous en surpoids? Voulez-vous perdre quelques centimètres ou quelques kilos grâce à un plan d'alimentation? Vous pouvez essayer le régime de jus et obtenir un corps en meilleure santé. Ce régime est en fait un type de régime de désintoxication, qui comprend la consommation de jus de fruits et de légumes crus, ainsi que d'eau. Cependant, ce régime doit être maintenu pendant une très courte période. Ce régime est une méthode rapide pour détoxifier le corps.
Avantages de la diète de jus
Jus de régime a une pléthore d'avantages en plus d'aider la perte de poids rapide. Il peut entièrement nettoyer votre corps et aider à remettre votre corps sur la bonne voie. Voici certains des avantages de suivre un programme de diète de jus:
1. Meilleure digestion:
La diète de jus peut réellement aider à donner à votre estomac le temps de repos le plus nécessaire. Les jus peuvent réduire beaucoup de charge sur votre estomac et peuvent augmenter son efficacité.
2. désintoxication:
Vos intestins sont chargés de substances toxiques pouvant endommager votre corps. Les régimes à base de jus peuvent nettoyer le système et éliminer ces toxines du corps.
3. Réduction de l'appétit:
Suivre un régime de jus pendant quelques jours peut réduire vos fringales et vous aider à manger moins
4. hydratation:
L'eau dans les jus peut vous aider à rester hydraté, tout en vous apportant toutes les vitamines et minéraux essentiels.
Types de régimes de jus
1. Jus seulement:
Ce type de régime implique la consommation de jus seul et évite totalement les aliments solides et autres boissons. Cela facilite la perte de poids rapide.
2. Remplacements de repas:
Pendant ce régime, les jus sont consommés avec des aliments diététiques tels que des repas hypocaloriques, des légumes cuits à la vapeur, etc.
3. Détoxifier:
Ce régime à base de jus est combiné à d'autres boissons comme le thé vert, des soupes claires pour le nettoyage du corps
Régime de jus cru
Vous pouvez extraire le jus dans votre maison avec l'aide d'un presse-agrumes. Vous pouvez également acheter des jus de fruits frais auprès de sociétés de marque. Le jus nettoient le régime de perte de poids est fait est en trois étapes, qui sont comme suit:
Etape 1 - Phase de préparation:
Cette phase commence trois jours avant le début du régime actuel. Cette phase de préparation est très essentielle car le corps humain réagit de différentes manières aux régimes de purification soudains. Vous devez réduire votre consommation d'aliments spécifiques tels que le sucre, les produits laitiers, le blé, l'alcool, le café et la viande, car ils induisent des fringales, des maux de tête et d'autres types de symptômes de sevrage. Il est également nécessaire de consommer des légumes frais pendant la phase de préparation.
Stage2- phase de régime:
C'est la phase de régime actuelle, où vous devez consommer de 32 à 96 onces de jus. Parmi ceux-ci, au moins la moitié du jus doit être sur des légumes verts. Les légumes verts sont très riches en chlorophylle, qui aident à guérir et à nettoyer le tube digestif. Vous pouvez commencer la journée de jeûne avec de l'eau tiède au citron. Ensuite, vous pouvez avoir écrasé des noix de cajou ou des amandes avec du lait. Tout au long de la journée, vous pouvez consommer du jus de légumes vert, appliquer du jus de fruits, du jus de carottes et du jus de betterave.
Vous devez également boire de l'eau tiède ou de l'eau à la température ambiante normale entre chaque type de jus, afin de stimuler l'élimination. Pour maximiser l'absorption des nutriments dans le corps, vous devez boire le jus très lentement. Vous devez laisser un intervalle d'une à deux heures avant la consommation de chaque jus. La consommation finale de jus doit être au moins trois heures avant l'heure du coucher. Si vous sentez des douleurs de faim pendant le jeûne ou si vous utilisez un appareil pour la première fois, vous pouvez remplacer certains jus de fruits par un bouillon ou une salade.
Stage3- Phase de rupture de régime:
Une fois votre phase de régime terminée, vous devez réintroduire lentement les aliments normaux pendant plusieurs jours. Vous ne devez pas inclure la nourriture juste après le jeûne, car cela gênerait le système corporel.
Le régime de jus dure entre un et cinq jours. Toutefois, si vous souhaitez préparer rapidement le jus plus de 3 jours, il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant de l'utiliser. Si vous souffrez d'un quelconque problème de santé, consultez également votre médecin avant de commencer le régime rapide de jus. Vous pouvez inclure des légumes comme le chou, la carotte, les épinards et autres légumes feuillus pour faire du jus. Vous devriez éviter de consommer de l'ananas, des mangues et des kiwis. Il serait préférable de consommer des produits biologiques.
Juice Cleanse Diet Recettes de perte de poids
Top 3 des jus de fruits pour perdre du poids
1. Jus De Pastèque
C'est un jus hypocalorique qui peut vous garder hydraté et léger toute la journée. Les acides aminés dans le fruit peuvent aider à brûler plus rapidement les graisses. Ce jus est assez rafraîchissant et remplace merveilleusement bien l'eau ordinaire les chaudes journées d'été.
Recette:
• Cubes de pastèque - 1 tasse
• quelques feuilles de menthe
• Glaçons
Comment préparer:
1. Couper le melon d'eau en cubes et le mélanger dans un presse-agrumes
2. Ajoutez de la glace et de la menthe pour un goût supplémentaire
2. Jus de grenade et de litchi
Cet incroyable mélange de grenade et de litchi peut saliver vos papilles gustatives tout en maintenant votre fringale. Le jus favorise la perte de poids et renforce l'immunité.
Recette:
• Graines de grenade - ½ tasse
• Litchi Deseeded - ½ tasse
• Glaçons
Comment préparer:
1. Mélanger les graines de grenade, les glaçons et le litchi dans un presse-agrumes
2. filtrer le jus et servir
3. Jus de pomme verte et citron vert
Ce jus léger et rafraîchissant est préférable de prendre un chaud après-midi d'été. Il est léger, zesté et peut susciter de l'énergie même dans l'âme la plus fatiguée.
Recette:
• Cubes de pomme verte - 1 tasse
• Citron coupé en deux
• Glaçons
Comment préparer:
1. Mélanger les ingrédients dans une centrifugeuse
2. Filtrer le jus et servir dans un grand verre
Top 3 régimes de jus de légumes pour la perte de poids rapide
1. Jus De Tomate Concombre
C'est l'un des meilleurs jus recommandés pour perdre du poids. C'est une boisson hypocalorique qui peut vous donner beaucoup d'énergie pour vous permettre de continuer.
Recette:
• Tomates Enrobées - 1 tasse
• Concombre pelé et désossé - ½ tasse
• Jus de citron - 1 cuillère à soupe
• Glaçons
Comment préparer:
1. Mélanger les ingrédients dans une centrifugeuse
2. Filtrer le jus et servir dans un grand verre
2. Jus de carotte et gingembre
Le jus de carotte au gingembre est le meilleur pour favoriser la perte de poids. Son acidulé et a un peu de chaleur à cause du gingembre.
Recette:
• Morceaux de carottes - 1 tasse
• Gingembre - 1 cuillère à soupe
• Jus de citron - 1 cuillère à soupe
• Glaçons
Comment préparer:
1. Mélanger les ingrédients dans une centrifugeuse
2. filtrer le jus et servir
3. jus vert
Le jus vert est chargé des bienfaits des légumes à feuilles. Il contient beaucoup de nutriments et constitue un jus de remplacement de repas idéal pour votre programme de diète.
Recette:
• Épinards - 1 tasse
• Céleri - ½ tasse
• Kale - ½ tasse
• Gingembre - 1 cuillère à soupe
• citron - ½ cuillère à soupe
Comment préparer:
1. Mélanger les ingrédients dans une centrifugeuse
2. filtrer le jus et servir
Programme de régime de jus liquide de 7 jours pour perdre du poids
Vous planifiez un programme de nettoyage du jus de 7 jours pour perdre du poids? Suivez le plan et profitez des avantages.
Jour 1:
Petit déjeuner: Jus de carotte
Déjeuner: Jus Vert
Snack: jus de citron et de pomme
Dîner: Jus Vert
Jour 2:
Petit déjeuner: jus de pastèque
Déjeuner: jus de concombre tomate
Snack: jus de citron et de pomme
Dîner: jus vert
Jour 3:
Petit déjeuner: Jus de gingembre et de carottes
Déjeuner: Jus Vert
Snack: jus de litchi à la grenade
Dîner: jus de concombre tomate
Jour 4:
Petit déjeuner: Jus de carotte
Déjeuner: Jus Vert
Snack: jus de citron et de pomme
Dîner: jus vert
Jour 5:
Petit déjeuner: jus de pastèque
Déjeuner: jus de concombre tomate
Snack: jus de citron et de pomme
Dîner: jus vert
Jour 6:
Petit déjeuner: Jus de gingembre et de carottes
Déjeuner: Jus Vert
Snack: jus de litchi à la grenade
Dîner: jus de concombre tomate
Jour 7:
Petit déjeuner: Jus de carotte
Déjeuner: Jus Vert
Snack: jus de citron et de pomme
Dîner: jus vert
Effets secondaires de jus de régime
Le programme de nettoyage de jus contient ses propres effets secondaires, bien que mineurs. Ils peuvent varier d’une personne à l’autre, en fonction de facteurs tels que l’âge, les médicaments, l’état de santé, etc.
On peut éprouver les effets secondaires suivants:
• La nausée
• le vertige
• Maux de tête
• Difficulté à prendre des décisions
• sautes d'humeur
• Frustration due à la faim
• Maux d'estomac
Le régime à base de jus est le moyen le plus simple et le plus efficace de perdre du poids. Tout ce dont vous avez besoin est une visite à votre magasin local et une semaine de stock de fruits et légumes frais. Ce régime à court terme peut donner un coup de fouet à votre corps pendant que vous buvez votre chemin vers la gloire.
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