"Laisser tomber les livres en dix jours" - oui, c'est possible. Vous pouvez le trouver faux et sans fondement, mais vous pouvez le réaliser en suivant un régime au citron. Il crée beaucoup de buzz sur le marché en raison des résultats rapides. Évidemment, lorsque des stars et des célébrités célèbres, y compris Beyonce, le suivent, il devrait devenir célèbre.
Régime de citron pour perdre du poids
Le régime de citron est fondamentalement un régime de nettoyage de corps principal. C'est un régime «liquide seulement» qui détoxifie le système digestif en drainant toutes les toxines et les impuretés hors du système. Il stimule l'éclat du visage et augmente la vitalité du corps. On dit que le citron a un effet significatif et stupéfiant sur la perte de poids. Le citron contient divers nutriments essentiels et propriétés.
La diète au citron fonctionne-t-elle?
- Le régime au citron est devenu très populaire récemment, en raison des résultats rapides qu'il montre. Ceux qui ont suivi le régime affirment avoir perdu près de 2, 6 kilos de moins que leurs partenaires sportifs.
- Le régime au citron peut vous donner le sentiment d'être rassasié et réduire les aliments solides
- L'acide d'agrumes dans le citron peut réduire les calories et vous aider à perdre du poids
Limonade Diet:
Préparation à l'avance:
Avant de commencer ce régime, il faut manger des nutriments divers en quantités énormes. De même, votre régime alimentaire devrait comporter un bon apport en vitamines, protéines, fibres et glucides. Légumes frais, salade devrait être mangé.
Tu auras besoin de:
- Eau chaude
- limonade
- Thé laxatif à base de plantes
Comment faire:
- Commencez la journée avec de l’eau chaude avec quelques gouttes de citron vert
- Buvez environ 6 verres de limonade par jour
- Vous pouvez boire de l'eau en quantité suffisante entre les limonades
- L'ajout de miel et de menthe peut rehausser le goût de la limonade
Cette routine peut être suivie pendant 3 jours.
Une fois le régime terminé:
C'est une phase importante. En revenant sur des aliments solides, vous vous sentez comme si vous aviez tout ce que vous rêviez depuis si longtemps. Allez lentement dans cette phase. Commencez avec une soupe de jus et de légumes, beaucoup de fruits et légumes crus. Très peu de viande devrait être consommée. Pendant 2-3 jours, aucun produit laitier ne doit être consommé.
Jus de citron Recette de régime pour perdre du poids:
Tu auras besoin de:
- Citron - 2
- Eau - ½ litre
- Miel - 1 cuillère à soupe
- Jeera Powder - En option
Processus:
- Commencez par presser le jus de citrons et mélangez-le avec de l'eau
- Ajoutez du miel et de la poudre de cumin au goût
Lemon Water Diet Pour le nettoyage et la perte de poids:
L'eau citronnée est un excellent nettoyant et peut aider à la perte de poids rapide.
- C'est une eau de désintoxication qui peut éliminer les toxines du corps
- L'eau citronnée stimule le métabolisme et aide à une meilleure digestion
- La Vit C au citron réduit les maladies cardiaques et favorise une peau saine
- Lemon Water Diet peut nettoyer votre foie et stimuler ses fonctions
Comment préparer:
- Ajoutez simplement quelques gouttes de jus de citron à l'eau tiède
- Une bouteille à perfusion convient également très bien au régime citronné
Régime au citron pour nettoyer le côlon:
Le colon absorbe l'eau de la nourriture et chasse les intestins. Avec l'absorption de plus d'eau, l'intestin se durcit, conduisant à la constipation.
- Le régime au citron peut rincer le côlon et évacuer les déchets
- Il offre la teneur en eau requise pour une selle fluide
- En coupant les aliments solides, votre système digestif obtient une pause bien nécessaire et aide le côlon à se remettre sur les rails
Défis associés à la diète:
1) Une personne qui suit ce régime ne peut consommer aucun aliment solide. Cela pourrait donc s'avérer très difficile pour les personnes qui ne peuvent pas renoncer à la nourriture solide.
2) Une personne ne peut pas consommer d'alcool pendant la procédure du régime. L'alcool réduit et combat les effets positifs de l'alimentation et la consommation d'alcool peut avoir des effets secondaires.
3) Pas de thé, pas de café ou d'autres boissons. Amoureux du thé et du café, ce régime est un non strict pour vous.
4) Le niveau d'effort associé à ce régime est très élevé, car la personne réduit ses besoins en nutriments solides et autres. Une personne avec un corps ou un mécanisme faible, moins de volonté ne peut pas réussir à faire ce régime.
5) La fatigue, l'ennui, les maux de tête et le besoin de nourriture sont généralisés.
Quelques choses à faire et à ne pas faire:
Faire:
1) méditer. En tant que personne accompagnée de maux de tête et d’irritabilité, la pratique quotidienne de la méditation peut apaiser le corps et l’esprit.
2) Préparez-vous mentalement avant de commencer le régime. Laisser le régime entre les deux peut entraîner des effets néfastes.
Dont:
1) Cela ne devrait pas être fait par les patients diabétiques.
2) L'exercice n'est pas requis.
3) Les effets cardiovasculaires sont associés au régime alimentaire, comme le stress au coeur.
Résultats:
Comme il s'agit d'un régime liquide, le résultat est spontané et rapide mais ne dure pas. On s'attend à ce que l'on réduise la graisse en eau du corps et non la graisse réelle. Perdre de la graisse nécessite un entraînement régulier. Ce régime stoppe votre métabolisme, vous faisant gagner plus lorsque vous êtes en dehors du régime avec des aliments normaux.
Risques sanitaires associés:
Bien que l’alimentation au citron ne présente aucun risque pour la santé, elle peut toutefois vous imposer des faiblesses et un ennui après une alimentation liquide pendant une semaine ou 10 jours. Pour une personne en bonne santé, suivre ce régime n'est pas grave, car elle ne va pas nuire à son corps. Mais ce régime régulier peut entraîner des carences en nutriments, un système immunitaire affaibli, des problèmes rénaux et cardiaques. Les effets secondaires comprennent la douleur, l'irritabilité, les nausées, les vomissements, la fatigue, etc. Si vous souffrez de certaines conditions médicales, veuillez consulter et consulter un médecin avant de suivre ce régime.
Le régime au citron doit être suivi uniquement pendant le nombre de jours recommandé. Rappelez-vous que le régime alimentaire au citron seul ne peut pas favoriser la perte de poids rapide. L’autodiscipline, l’activité physique et, par-dessus tout, la certitude que vous pouvez atteindre vos objectifs sont les principaux facteurs pour mener votre programme à bien.
Source de l'image: Stock d'obturateur