Il est prouvé que les exercices de mudra ou de yoga sont bénéfiques pour le corps humain et le mode de vie. De nombreux scientifiques ont prouvé que si vous souhaitez mener une vie saine, vous devez intégrer des mudras ou des exercices de yoga à votre routine quotidienne. Il existe un certain nombre d'exercices pour traiter vos problèmes de santé. Nous discutons donc aujourd'hui avec le yoga mudra contre le mal de dos.
Le mal de dos est l’un des problèmes les plus courants dans votre vie quotidienne. Les longues heures de travail, le stress quotidien et tout ce qui fait que les maux de dos sont un problème très courant. Dans certains cas, cela peut être temporaire, alors que chez certaines personnes, le mal de dos est très courant, j'ai entendu beaucoup de personnes se plaindre que le mal de dos fait partie intégrante du mode de vie quotidien. Donc, puisque ce post est associé à des mudras pour les maux de dos.
Posons une question. Y a-t-il du mudra pour soigner les maux de dos? Avez-vous déjà entendu parler de quelque chose qui s'appelle mudra?
Mudra pour les maux de dos:
Mudra est très efficace pour traiter les maux de dos. C'est en fait un geste de la main très efficace contre les mudras du dos. Nous pouvons appeler cela précisément un mudra des mains pour les maux de dos. On dit que ces mudras pour les maux de dos sont extrêmement efficaces contre les maux de dos. Ce mudra pour les mains aide à équilibrer l’énergie du corps et traite ainsi votre corps contre les douleurs dorsales.
Comment faire des mudras à la main pour les maux de dos et les avantages:
Tout comme la plupart des mudras, ce mudra est également fait avec les mains ou le plus précisément avec les doigts. Il s’agit en fait d’un mouvement des doigts qui vise à éliminer les douleurs ou maux de dos. Cela fonctionne à la fois sur les douleurs du bas et du haut du dos.
Vous devez vous asseoir d’abord en pose de padmasana ou de lotus. L'objectif principal est de s'asseoir dans une position confortable. Vous pouvez fermer les yeux si vous le souhaitez, cela vous aidera à mieux vous concentrer et à faire de la médiation. En outre, une autre question majeure est maintenant que vous devriez siéger. Je suggère de vous asseoir sur un simple tapis lumineux ou même un tapis léger qui fonctionnera aussi.
En fait, ce que vous devriez faire, c'est que vous ne devriez pas vous asseoir directement sur le sol. De nombreux experts et spécialistes de la condition physique ont fait valoir qu'un type spécifique de radiations émane du sol et que cela n’est pas bon lorsqu’on pratique le yoga ou la médiation. Assurez-vous que tout votre corps se trouve dans une position très détendue, dénuée de tout stress corporel ou autre.
Passons maintenant à la partie principale de l’exercice. Depuis cet exercice est fait avec les deux mains - droite et gauche. Nous allons vous donner une description détaillée des deux mains. Commençons par la main gauche. Vous devez laisser votre pouce, votre majeur et votre annulaire se toucher au bout. Maintenant, vous devez étendre votre annulaire vers votre petit doigt.
Maintenant, viens dans la main droite. Vous devez placer l'articulation du pouce sur l'ongle de l'index. Étendez progressivement tous vos doigts vers l'extérieur.
Vous devez tenir cette position avec vos deux mains pendant un certain temps. Cela peut durer au moins 5 à 7 minutes. Vous pouvez faire cet exercice à tout moment de la journée. En outre, cet exercice n'implique l'utilisation d'aucun équipement. Donc, ça me rend beaucoup plus facile à faire. Droite? Vous pouvez faire ce mudra aussi longtemps que vous sentez que c'est juste. Vous pouvez le faire jusqu'au moment où vous êtes complètement soulagé de votre mal de dos. Mais mon conseil personnel est de continuer même après cela, afin que le mal de dos reste à des kilomètres de vous.