Fatigué de manger de la nourriture tout au long de la journée et ne pas prendre de poids? Vous travaillez dans la salle de sport avec rigueur et vous êtes incapable de renforcer votre masse musculaire? Votre solution réside dans l’utilisation de protéines en poudre pour la prise de poids. Il existe idéalement trois types de protéines en poudre disponibles sur le marché, mais la meilleure poudre est Whey to Health. Ils sont un peu lourds sur la poche, mais il est connu pour être excellent car ils sont organiques et très utiles pour gagner du poids. Cet article explique la raison du choix du lactosérum comme meilleure poudre de protéine de lactosérum pour la prise de poids. Il donne également des détails sur sa composition, son efficacité et les instructions d'utilisation de la meilleure poudre de protéine.
Pourquoi le lactosérum est-il la meilleure protéine en poudre pour la prise de poids sans effets secondaires?
Les quelques raisons principales pour lesquelles «Whey to Health» est la meilleure poudre à haute teneur en protéines pour la prise de poids sont mentionnées ci-dessous.
- Calories à base de protéines : Les calories proviennent uniquement de protéines. Whey to Health possède une concentration de protéines dans laquelle toutes les calories proviennent de cette protéine et non de glucides ou de graisses. Il est dépourvu d’édulcorants artificiels ou d’autres ingrédients de marque déposée.
- Produit certifié: Ce produit est certifié par l'USP et est étiqueté biologique certifié USDA. Souvent, les poudres de protéines qui prétendent être les meilleures ne sont pas certifiées et contiennent des impuretés toxiques. La possession d'une étiquette garantit l'absence de telles impuretés.
- Produit de qualité en provenance des États-Unis: comme il est préparé aux États-Unis, le standard et la qualité surpassent les autres protéines en poudre qui pourraient avoir des effets secondaires nocifs.
Composition nutritive:
Le lactosérum à la santé est la meilleure poudre de protéines pour prendre du poids rapidement. Il est consommé pour prendre du poids en augmentant la masse musculaire. D'aspect translucide et liquide, il comprend des protéines globulaires. La collection de ces protéines globulaires doit être séparée et isolée du lactosérum, qui est un fromage dérivé du lait de vache. Il s’agit d’un mélange d’albumine sérique, d’alpha-lactalbumine et surtout de bêta-lactoglobuline solubles indépendamment.
[Voir plus: Comment prendre du poids naturellement]
Comment la poudre de protéine vous fait-elle prendre du poids?
Son efficacité réside dans le fait qu'il est facilement digestible et facilement absorbé par l'organisme. Puisqu'il a la bonne quantité et la bonne qualité d'acides aminés essentiels (chaîne ramifiée), il aide à la croissance musculaire très rapidement car la synthèse des protéines musculaires est stimulée très rapidement par rapport aux caséines. Des facteurs tels que le bon moment pour consommer le lactosérum, la quantité exacte de poudre à consommer et sa capacité unique à agir en tant que complément font partie des facteurs qui favorisent la construction musculaire rapide, suivie d'une bonne prise de poids.
Instructions pour utiliser la meilleure protéine en poudre:
Seulement acheter de la poudre de protéine à haute teneur en calories pour prendre du poids ne suffit pas pour prendre du poids; vous devez suivre les instructions avec précision pour des résultats optimaux.
- La première étape pour utiliser la meilleure protéine pour la prise de poids serait de calculer les bonnes quantités de calories nécessaires à la prise de poids. Pour cela, commencez par connaître votre apport calorique quotidien. Calculez ensuite la dose qui vous donnera les quantités de calories excédentaires nécessaires pour prendre du poids.
- Une fois que vous connaissez les exigences exactes, préparez votre milkshake en ajoutant le dosage recommandé en fonction de vos besoins. La préparation du lait frappé peut être utilisée soit en ajoutant du lait, soit en le remplaçant par du lait frappé au soja. Ils sont plus efficaces lorsqu'ils sont agités correctement. sinon, la poudre a tendance à rester au fond du verre, affectant ainsi la proportion exacte de la poudre.
- Buvez ce shake après un entraînement rigoureux afin que les muscles reçoivent suffisamment de fourrage pour se développer.
[Voir plus: secousses de protéines pour le gain de poids]
Conseils d'utilisation de la poudre de protéine de lactosérum pour gagner du poids:
Voici quelques suggestions de nos experts en conditionnement physique sur l'utilisation optimale de la protéine de lactosérum:
- Les protéines de lactosérum nécessaires à la prise de poids doivent accompagner votre régime alimentaire habituel
- Buvez toujours des protéines en poudre avec de l'eau froide ou du lait légèrement tiède et jamais avec des liquides chauds, car cela briserait les protéines.
- Avoir ce shake dans les 30 minutes qui suivent l’entraînement peut libérer rapidement les acides aminés dans votre circulation sanguine et stimuler votre musculation.
- Il est recommandé de boire beaucoup d’eau pour éliminer les excès de protéines non digérées qui endommagent les reins.
- Les femmes enceintes, les mères allaitantes et les personnes ayant d'autres problèmes de santé sont priés de consulter un médecin avant de prendre ce supplément.
Assurez-vous que cette poudre de protéines doit être consommée après une séance d’entraînement pour augmenter votre niveau d’énergie. Si votre objectif est d'obtenir une remise en forme ultime en prenant du poids, la meilleure poudre de protéine 'lactosérum pour la santé' est ce dont vous avez besoin. Il est facilement disponible sur les marchés. C'est un complément complet et donne des résultats fantastiques. Si vous avez déjà essayé cela, faites-nous savoir vos expériences pour aider les autres à atteindre leurs objectifs de santé.
Foire aux questions et réponses:
Q1. La protéine de lactosérum est-elle meilleure avec du lait ou de l'eau?
Réponse: La réponse à cette question dépend de vos besoins et du moment de la journée où vous prenez cette boisson. Lorsque vous prenez des protéines de lactosérum avec du lait, l'absorption des nutriments ralentit. Par conséquent, il est recommandé de le consommer pendant la journée. Pour une absorption plus rapide et des niveaux de graisse plus bas, l'eau est préférable, en particulier après les séances d'entraînement.
Q2. Est-il faux de consommer de la protéine de lactosérum sans entraînement?
Réponse: La protéine de lactosérum est généralement recommandée pour ceux qui s'entraînent régulièrement. L'idée est de fournir des protéines pour la construction des muscles et la réparation des tissus endommagés. Lorsque vous consommez la boisson sans vous dépenser, les protéines sont converties en glucose et en dépôts adipeux. Cela peut non seulement conduire à un gain de poids malsain et ruiner votre silhouette, mais également causer de nombreux problèmes de santé.
Q3. Combien de repas devrais-je manger avec des shakes protéinés?
Réponse: Si vous recherchez un résultat de gain de poids, il est recommandé de manger fréquemment. Décomposer un énorme repas en deux ou trois repas peut vous donner un dégagement d'énergie soutenu. Les experts recommandent de prendre au moins 5 à 6 repas d'un régime équilibré, ainsi que des protéines de lactosérum se mélangent entre eux pour un résultat plus rapide.
Q4. Quels sont les effets secondaires de la protéine de lactosérum?
Réponse: Bien que la protéine de lactosérum soit sans danger pour la consommation interne, elle comporte des effets secondaires spécifiques. Prendre ce supplément en excès peut entraîner des selles irritables, une perte d'appétit, des ballonnements, des crampes d'estomac, des nausées, des maux de tête et de la fatigue. Dans les cas extrêmes, des dommages aux reins et au foie sont également possibles.
Q5. Combien de protéines de lactosérum puis-je prendre par jour?
Conformément aux directives diététiques, une personne moyenne peut consommer environ 1 à 2 cuillères à soupe de protéines de lactosérum, ce qui correspond à env. 25-50gms. Gardez les autres aliments protéinés sous contrôle lorsque vous buvez cette boisson, car un excès de protéines peut entraîner des problèmes de santé. Consultez un nutritionniste pour comprendre à quel point les protéines agissent indistinctement sur votre corps!