Si vous commencez à méditer et que vous recherchez de la musique sur la méditation, vous devez connaître quelques concepts à ce sujet avant de commencer. La méditation accompagnée de musique est une expérience incroyable et une fois que vous en aurez l'habitude, cela deviendra définitivement une partie de votre routine habituelle, car vous ne voudriez pas vous en débarrasser.
Voici notre guide ultime sur la musique pour la méditation.
Comprendre le sens des ondes cérébrales:
Notre cerveau est constitué de milliards de cellules cérébrales appelées neurones. Ils communiquent les uns avec les autres par des ondes électriques générées par les signaux produits par les activités du cerveau. Ceux-ci peuvent être détectés avec un équipement médical appelé électroencéphalogramme. Cette activité électrique est connue sous le nom de motif d'ondes cérébrales. Ces ondes cérébrales peuvent être modifiées avec des techniques de méditation, mais cela peut prendre beaucoup de temps. La méthode de raccourci utilise des sons qui sont appelés battements binauraux.
Que sont les battements binauraux?
Les battements binauraux sont des ondes douces que vous entendez dans les écouteurs. Ils sont joués indépendamment dans vos deux oreilles et à différentes fréquences de sorte que, lorsqu'ils sonnent dans vos oreilles, cela ressemble à une illusion de battement binaural. Seul problème avec binaural audios sont que les sons sont très peu similaires. Les experts musiciens de ces rythmes ont essayé de réduire les problèmes et ont créé de belles mélodies liées aux sons naturels qui rendent la méditation plus agréable.
Ondes cérébrales bêta: (14 à 32 Hz)
Il est facile de s’habituer aux ondes cérébrales bêta, car nous possédons normalement ces ondes cérébrales pour fonctionner dans notre tête lorsque nous sommes en alerte. C’est l’onde cérébrale dominante que nous avons habituellement tout le temps, surtout lorsque nous sommes tendus, sous pression, apeurés, stressés, agités, etc. Les ondes bêta aident à la concentration et à l’alerte. Cela fait de vous un critique et améliore votre logique.
Ondes cérébrales alpha: (7 à 14 Hz)
Les ondes alpha cérébrales sont les ondes de basse fréquence. Grâce à ce type de musique, nous atteignons un état où nos esprits sont libres et détendus. Cela nous aide à mieux méditer et nous nous sentons comme si nous rêvions tous les jours. Nous sentons des ondes alpha en nous lorsque nous effectuons des travaux qui ne sont ni stressants ni urgents. Il est considéré comme le lien entre l'esprit conscient et subconscient. Cela nous aide à conserver la mémoire et à augmenter la concentration. Il réduit également la pression artérielle et augmente le flux sanguin cérébral. Vous vous sentez heureux, léger et énergique.
Ondes cérébrales thêta (3, 5 à 7 Hz)
Les ondes cérébrales Thêta sont destinées aux personnes qui aiment entrer en transe pendant qu'elles méditent. Votre esprit a l'impression de s'être endormi, mais vous êtes réellement dans votre état d'esprit conscient. Cela nous aide à ressentir notre paix intérieure et à stabiliser nos émotions. Cela augmente la rétention et calme l'esprit. Vous verrez une amélioration de votre santé et votre sommeil sera plus paisible.
Ondes cérébrales Delta (0, 1 à 3, 5 Hz)
Les ondes cérébrales delta sont bénéfiques pour le corps car il se rétablit et se soigne dans cet état. Une bonne quantité d'ondes delta peut amener une personne à se sentir profondément détendue. Il guérit leur corps et leur esprit et établit un lien spirituel avec le subconscient. Il libère des hormones anti-vieillissement, notamment la mélatonine et la DHEA. Il libère également de l'hormone de croissance humaine qui maintient la peau, la densité osseuse, les articulations de notre corps et aide à leur rétablissement rapide.
Gamma Waves (40 Hz et plus)
Les ondes cérébrales gamma ont une fréquence rapide. Cette onde cérébrale aide à relier toutes les parties du cerveau et à les faire fonctionner ensemble. La capacité est de traiter une grande quantité d'informations en moins de temps. Cela améliore le fonctionnement du cerveau et augmente votre niveau d'intelligence. Vous devenez une personne compatissante avec une grande quantité de maîtrise de soi. Vous serez plus heureux que ce que vous êtes habituellement. Vos organes des sens vous rendront plus conscient et plus alerte.