Le régime de pamplemousse a été autour depuis les années 1930. Mais ce régime n’a gagné en popularité que dans les années 1970. C'est très complet. Il est facile à suivre et vous fournit les nutriments nécessaires sans priver votre corps des vitamines et des minéraux. Pour ce régime, la portion correspond à 230g. Elle contient 97 calories et 25 glucides, ainsi que du calcium, du phosphore et du sodium. C'est sans gras. Il ne contient pas non plus de cholestérol.
Cet article vous donne un plan de 12 jours pour ce régime, avec 2 jours de congé pour un plan de triche.
Avantages de pamplemousse et régime alimentaire:
Petit déjeuner:
Pour le petit-déjeuner, vous pouvez manger 2 œufs, préparés de toutes les manières, et 2 tranches de bacon qui vous donneront votre apport quotidien en protéines et vous aideront à conserver votre énergie. Avec cela, vous devez ajouter ½ un pamplemousse ou 120 ml / 4 oz. de jus de pamplemousse fraîchement pressé et non sucré.
Le déjeuner:
Pour le déjeuner, vous pouvez avoir une salade avec une vinaigrette faible en gras et de la viande. La viande doit être maigre, de préférence du poisson ou de la volaille. Il peut être cuisiné à n'importe quel style. Il peut être de n'importe quelle quantité, n'excédant pas ½ kg. Avec cela, vous devez ajouter ½ un pamplemousse ou 120 ml / 4 oz. de jus de pamplemousse fraîchement pressé et non sucré.
Dîner:
Pour le déjeuner, vous pouvez préparer un plat composé de légumes verts, jaunes et rouges triés, cuits à votre convenance, ou de beurre et d’assaisonnements. Vous pouvez également avoir une salade avec une vinaigrette faible en gras et de la viande. La viande doit être maigre, de préférence du poisson ou de la volaille. Il peut être cuisiné à n'importe quel style. Il peut être de n'importe quelle quantité, n'excédant pas ½ kg. Avec cela, vous devez ajouter ½ un pamplemousse ou 120 ml / 4 oz. de jus de pamplemousse fraîchement pressé et non sucré.
Snack Heure du coucher:
Pour le goûter, vous aurez droit à 1 verre de jus de tomate et à 1 verre de lait écrémé ou faible en gras.
Régime alimentaire au pamplemousse - Aliments à consommer:
Étant donné ici sont les aliments qui sont recommandés pour la consommation lors de ce régime
• Pamplemousses, fruits de mer, viande et volaille, œufs, poivrons, produits laitiers, brocolis, choux, carottes, céréales, gelée ou confiture, maïs, pâtes alimentaires, épinards en feuilles, radis, bretzels, pickles sucrés, oignons rouges et tous types d’amidon Des légumes.
Régime alimentaire au pamplemousse - Aliments à éviter:
Étant donné ici sont les aliments qui sont recommandés pour éviter ce régime
• Chili, Pain et beurre, Salade de chou, Haricots verts, Concombres, Oignons verts, Hot Dog, Pizza, Légumes frits, Laitue, Mayonnaise, Pommes de terre, Pois, Pommes, Poires, Oignons blancs, Pois, Bonbons, Boissons gazéifiées, Boeuf, Porc, bananes, gâteaux, pâtisseries.
Avantages de la diète de pamplemousse:
Pour ce régime, vous n'aurez pas besoin de compter les calories ni de changer vos habitudes alimentaires. Ce régime est riche en bêta-carotène, en vitamine C et en autres minéraux. Il aide à renforcer l’immunité et à prévenir et protéger contre les infections et le cancer. Les pamplemousses sont riches en pectine et en flavonoïdes, ce qui en fait une excellente source d’aliments antioxydants. Ce régime aide à réduire le risque de diabète. Les enzymes présentes dans les pamplemousses régulent les niveaux d'insuline du corps et aident le corps à perdre du poids. Ce régime est facile à suivre et à suivre.
Contre de la diète de pamplemousse:
Ce régime est très faible en calories. En conséquence, ce régime peut ne pas convenir aux personnes souffrant de certains problèmes de santé. Ce régime peut causer de la fatigue, des vertiges et des maux de tête.
Le régime alimentaire de pamplemousse dure généralement de 7 à 21 jours. Ce régime devrait être associé à un exercice régulier. Vous devriez boire de trois à huit litres de liquide par jour. Un apport minimum de 8 à 12 verres d’eau est nécessaire chaque jour. Cela aidera à la désintoxication des reins. Alterner entre eau de source pure; jus de fruits frais à 100%, jus de légumes frais et tisanes détoxifiantes.
Source de l'image: Stock d'obturateur