Avec une prise de conscience croissante de la santé parmi les individus, de nombreux experts de la santé ont proposé différents programmes de diète, chacun prétendant être meilleur que les autres. Du dernier engouement Keto au régime liquide traditionnel, chacun de ces régimes a un objectif commun: manger sainement et rester en forme! Un de ces programmes est le régime de General Motors ou le plan de régime GM! Semblable au reste des programmes de régime, ce régime est également destiné à travailler sur les préoccupations de santé des personnes et à les aider à tirer le maximum d'avantages de leurs aliments. Laissez-nous en savoir plus sur le plan Worldn du régime GM.
Table des matières:
#Gm Diet Plan Aspects clés:
- Quel est le plan de régime Gm?
- Gm Diet est-il en bonne santé?
- Comment fonctionne le régime Gm?
Plan de régime #Gm pendant 7 jours:
- Gm Diet Day 1 Plan
- Gm Diet Day 2 Plan
- Gm Diet Day 3 Plan
- Gm Diet Day 4 Plan
- Gm Diet Day 5 Plan
- Gm Diet Day 6 Plan
- Gm Diet Day 7 Plan
#Gm Diet Plan Autres aspects:
- General Motors Soup Soup Diet
- Comment maintenir son poids après 7 jours de régime?
- Effets secondaires du plan de régime de General Motors
Qu'est-ce qu'un plan de diète GM?
Le régime GM correspond au régime General Motor, du nom du célèbre constructeur automobile. L'idée derrière ce concept est de nettoyer votre système de l'intérieur et de perdre du poids naturellement. Il vise à aider ses utilisateurs à perdre au moins 10 à 15 kilos en une semaine à peine, sans se préoccuper de leur niveau de nutrition ou d’énergie.
Conformément au programme, les utilisateurs doivent s’engager dans un programme de régime alimentaire de sept jours, chaque jour étant axé sur les aliments provenant d’un groupe alimentaire donné. Selon l'entreprise, cela peut aider à réduire les calories non désirées et à inclure des aliments plus sains dans votre alimentation.
Le régime GM est-il sain?
Le régime GM est considéré comme un régime alimentaire sain pour plusieurs raisons. Voici la liste des meilleurs avantages pour l’organisme en ce qui concerne le régime alimentaire GM.
- Il ne permet que des aliments sains et faibles en calories dans le régime alimentaire.
- Il n'y a strictement pas de place pour les glucides.
- Les aliments sucrés et les produits transformés ne sont pas autorisés dans le régime alimentaire.
- Aide dans le système interne de nettoyage.
- L'augmentation de l'apport en fibres peut prévenir la constipation.
- Améliore le taux métabolique.
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Comment fonctionne le régime GM?
Le régime GM vise à aider l'utilisateur à gérer son poids en contrôlant sa consommation de nourriture. En limitant la malbouffe indésirable, qui est l'une des principales causes de l'obésité, il est possible de perdre beaucoup de poids par semaine.
Le programme fonctionne de la manière suivante:
- Le régime est divisé en un plan de repas de 7 jours.
- Chaque jour est consacré à manger un seul groupe alimentaire, comme les légumes, les fruits ou les protéines, dans le cadre des aliments végétariens du plan de régime GM.
- Vous pouvez inclure des aliments non végétariens diète GM comme de la viande, du poulet, du poisson, etc.
- Ces aliments sont faibles en calories et sont combinés de manière à répondre à vos besoins nutritionnels.
- En conservant un déficit en calories, la graisse stockée est utilisée pour convertir l'énergie, contribuant ainsi à la perte de poids.
- L'augmentation de la teneur en eau dans le corps peut purifier le système interne et éliminer les matières indésirables.
- Vous remarquerez également une augmentation de l'éclat de votre peau grâce aux avantages de détox de ce régime.
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(Régime General Motors) Régime GM pendant 7 jours:
Poursuivez votre lecture pour comprendre la version mondiale du plan de régime GM pendant 7 jours, ainsi que des échantillons de menu du plan de régime GM pour chaque jour.
1. Premier jour du plan de diète GM:
Le premier jour du programme, il est recommandé aux utilisateurs de suivre un régime strict de fruits.
Points importants à garder à l’esprit avant de faire le plan de régime GM au jour 1:
- Vous pouvez manger autant de fruits que vous le souhaitez.
- Inclure les baies, les cantaloups. Pastèques etc.
- Éloignez-vous des bananes, riches en calories.
- Assurez-vous de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée.
Plan de régime du jour 1:
- PETIT DÉJEUNER: 1 pomme et 1 verre d'eau.
- SNACK DU MATIN: 1 bol de cantaloup & 1 verre d'eau.
- DÉJEUNER: 1 bol de melon d'eau et 2 verres d'eau.
- SNACK POST LUNCH: 1 orange et 1 verre d’eau.
- SNACK DU SOIR: 1 bol de baies et 1 verre d'eau.
- DINER: 1 bol de kiwi & 2 verres d'eau.
LIRE LA SUITE: Aperçu de la première journée du régime GM
2. Plan de régime GM jour 2:
Le deuxième jour est consacré à la consommation de légumes crus et cuits.
Points importants à garder à l’esprit avant de faire le plan de régime GM, jour 2:
- Vous pouvez manger autant de légumes que vous le souhaitez.
- Il existe une restriction sur les légumes et vous pouvez inclure autant de variétés que possible.
- Si vous mangez des féculents comme des pommes de terre, ajoutez-les au petit-déjeuner.
Plan de régime du jour 2:
- PETIT DÉJEUNER: 1 bol de pommes de terre bouillies.
- SNACK DU MATIN: 1 bol de chou et 1 verre d'eau.
- DÉJEUNER: 1 tomate, 1 concombre, betterave bouillie et 2 verres d’eau.
- SNACK POST LUNCH: 2 tomates et 1 verre d’eau.
- SNACK EN SOIREE: 1 bol de concombres tranchés & 1 verre d'eau.
- DÎNER: 1 bol de salade composée de carottes cuites, haricots verts, brocolis et 2 verres d’eau.
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LIRE LA SUITE: Aperçu de la deuxième journée du régime GM
3. Plan de régime GM jour 3:
Le troisième jour est consacré à manger un mélange de fruits et de légumes.
Points importants à retenir avant de faire le plan de régime GM Jour 3:
- Inclure autant de fruits frais que possible.
- Il n'y a pas de limite maximale de légumes dans les formes crues et cuites.
- Restez à l'écart des bananes et des pommes de terre ce jour-là.
- Bois beaucoup d'eau tout au long de la journée.
Plan de régime du jour 3:
- PETIT DÉJEUNER: 1 pomme et 1 verre d'eau.
- SNACK DU MATIN: 1 bol de tomates cerises et 1 verre d'eau.
- DÉJEUNER: 1 bol d'épinards avec concombres, tomates et 2 verres d'eau.
- SNACK POST LUNCH: 1 orange et 1 verre d’eau.
- SNACK DU SOIR: 1 pomme et 1 verre d'eau.
- DÎNER: 1 bol de salade composée de carottes, concombres, fraises et 2 verres d’eau.
LIRE LA SUITE: Aperçu de la troisième journée du régime GM
4. Plan de régime GM jour 4:
Le jour 4 est consacré aux bananes et au lait. Ce super aliment est connu pour reconstituer nos niveaux d'énergie et vous fournir les bonnes quantités de graisse saine.
Points importants à retenir avant de faire le plan de régime GM Jour 4:
- Adhérez strictement à la banane et au lait seulement.
- Vous pouvez consommer jusqu'à 6 grandes ou 8 petites bananes.
- Buvez environ 3 verres de lait.
- Choisissez du lait écrémé pour un maximum d'avantages.
- Évitez d'ajouter du sucre ou des édulcorants au lait.
Plan de régime du jour 4:
- PETIT DÉJEUNER: 2 grosses bananes avec 1 verre de lait.
- SNACK DU MATIN: 1 verre de smoothie contenant de la banane et du lait écrémé.
- DÉJEUNER: 1 bol de soupe gm merveille diététique.
- Après le déjeuner: 1 verre de milkshake à la banane.
- SNACK DU SOIR: 2 bananes moyennes.
- DÎNER: 2 grosses bananes et un verre de lait.
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LIRE LA SUITE: Aperçu de la quatrième journée du régime GM
5. Plan de régime GM jour 5:
La cinquième journée consiste à manger des aliments sains et délicieux. Vous pouvez consommer des portions saines de céréales, de viande, de protéines, de produits laitiers et de tomates.
Points importants à retenir avant de faire le plan de régime Gm, jour 5:
- Vous pouvez inclure deux portions de bœuf, de poulet ou de poisson pesant chacune 284 grammes.
- Vous pouvez choisir de manger un maximum de 6 tomates.
- Si vous êtes végétarien, remplacez la viande par du riz brun ou du fromage cottage.
- Ajoutez deux verres d'eau supplémentaires à votre teneur en eau habituelle pour éliminer l'acide urique de votre corps.
Plan de régime du jour 5:
- PETIT DÉJEUNER: 1 bol de tomates cuites, haricots rouges et 2 verres d’eau.
- SNACK DU MATIN: 1 tasse de yaourt et 2 verres d'eau.
- DÉJEUNER: 1 bol de riz brun cuit / poitrine de poulet / poisson avec deux tomates et 2 verres d’eau.
- Après le déjeuner: 1 bol de salade avec oignons, pousses et 2 verres d'eau.
- SNACK DU SOIR: 1 pomme et 1 verre d'eau.
- DÎNER: 1 bol de soupe diète gm et 2 verres d’eau.
LIRE LA SUITE: Aperçu de la cinquième journée du régime GM
6. Plan de régime GM jour 6:
Le jour 6 consiste à manger des portions saines de viande ou de céréales avec une quantité illimitée de légumes.
Points importants à retenir avant de faire le plan de régime GM Jour 6:
- Incluez deux portions de viande, de poulet ou de poisson pesant chacune 284 grammes.
- Les végétariens peuvent remplacer la viande par du fromage cottage ou du riz brun.
- Vous pouvez inclure autant de légumes que vous le souhaitez.
- Augmentez votre teneur en eau de deux autres verres pour éliminer l'acide urique du corps.
Jour 6 Plan de régime:
- PETIT DÉJEUNER: 1 bol de mélange de légumes bouillis et 1 verre d’eau.
- SNACK DU MATIN: 1 bol de haricots rouges, tomates et 1 verre d'eau.
- DÉJEUNER: 1 bol de riz brun / poitrine de poulet / poisson avec la recette de soupe pour régime GM et 2 verres d’eau.
- SNACK POST LUNCH: 2 carottes et 1 verre d’eau.
- SNACK DU SOIR: 1 bol de soupe GM et 1 verre d’eau.
- DÎNER: 1 bol de légumes bouillis et 2 verres d’eau.
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LIRE LA SUITE: Aperçu de la sixième journée du régime GM
7. Plan de régime GM jour 7:
Au jour 7, vous pouvez manger autant de légumes que vous le souhaitez, du riz brun, des fruits et des jus de fruits.
Points importants à retenir avant de faire le plan de régime GM 7:
- Les autres aliments sont strictement limités.
- Ne comprenez pas votre consommation d'eau!
Plan de régime du jour 7:
- PETIT DÉJEUNER: 1 verre de jus d'orange.
- SNACK DU MATIN: 1 verre de salade de fruits.
- DÉJEUNER: 1 tasse de riz brun, 1 bol de légumes bouillis et 2 verres d’eau.
- Après le déjeuner: 1 verre de jus de carotte.
- SNACK DU SOIR: 1 verre de salade de légumes et 1 verre d’eau.
- DÎNER: 1 bol de soupe merveille diète GM et 2 verres d’eau.
LIRE LA SUITE: Aperçu de la septième journée du régime GM
La recette de soupe géniale GM Diet:
Selon le programme, il est conseillé aux utilisateurs de prendre au moins deux ou trois bols de la soupe GM, composée de légumes et d’eau. Cette soupe peut dynamiser votre système, vous rassasier longtemps, sans augmenter le nombre de calories. Voici la recette de soupe GM Diet Wonder.
Ingrédients:
- 6 gros oignons
- 1 chou entier
- 3 tomates
- 2 poivrons verts
- 1 bouquet de céleri
- et 22 onces d'eau.
Processus:
- Tout d’abord, vous avez besoin de couper des oignons ainsi que des poivrons en petits morceaux.
- Faites-les cuire immédiatement dans un peu d'huile d'olive (en attendant qu'ils soient brun clair.
- Pendant la période intermédiaire, hachez le reste de vos légumes comme le chou, les tomates et le céleri.
- Incluez-les dans une casserole à l'aide d'eau et dans une bulle.
- Vous devez ajouter les oignons ainsi que les poivrons de l'étape 2 à cette marmite.
- Faites-le bouillir pendant environ une heure sinon.
- Apposez du sel ou du poivre en quantité raisonnable.
- Après l’étape 7, vous obtiendrez en conclusion une superbe soupe GM, faites-vous plaisir!
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Comment maintenir son poids après un plan de diète GM de 7 jours?
Après le régime alimentaire de 7 jours, vous pouvez remarquer des changements importants dans votre corps. Les résultats de perte de poids seront visibles et votre corps commencera à se sentir frais et nouveau. Cependant, l’erreur la plus courante est de reprendre ses habitudes alimentaires au bout de 7 jours. Cela peut augmenter votre prise de poids et vous faire sentir lourd.
Voici quelques conseils d'experts pour maintenir votre poids après le régime:
- S'en tenir à manger propre.
- Contrôlez vos envies de malbouffe et d'aliments transformés.
- Maintenir votre consommation d'eau.
- Ajoutez plus de fibres à votre alimentation quotidienne.
- Gardez vos glucides bas et protéines élevées.
- Évitez les boissons à base d'alcool et de caféine.
Effets secondaires du plan de régime de General Motors:
Aucun régime alimentaire n'est exempt de controverses et d'échappatoires. Plan de régime GM ne fait pas exception et a son propre ensemble de inconvénients. Vous trouverez ci-dessous une liste des effets secondaires du régime GM à connaître:
- Un plan de régime GM ne peut vous donner que des résultats temporaires en matière de perte de poids Si vous recherchez un changement à long terme, vous devez suivre un régime alimentaire et un programme d'exercices rigoureux.
- Il n’a pas été scientifiquement prouvé que ce régime confirme son authenticité et sa sécurité.
- L'élimination complète des glucides de l'alimentation peut priver le corps d'aliments énergétiques essentiels.
- Le régime alimentaire ne contient pas tous les éléments nutritifs et peut entraîner des carences en vitamines et en minéraux.
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Bien que le régime de GM ait ses inconvénients, de nombreuses personnes ont prétendu en tirer de merveilleux avantages. Comme pour tout régime alimentaire, ce programme pousse également les individus au-delà de leur niveau de confort et les aide à revenir à une alimentation saine et propre. En fixant des objectifs et en les respectant, le régime encourage l'idée de remise en forme chez les personnes. Bien que le régime GM ait été conçu à l’origine pour les employés de GM, il a définitivement inspiré et influencé des centaines de personnes dans le monde entier!