Prise de poids pendant la grossesse - Quelles sont les raisons?

Il faut neuf mois entiers pour que le miracle se produise et quand il se produit, la joie semble être sans faille. Mais il y a des jours dans ces neuf mois où les conditions de vie sans soucis ont dû être mesurées en fonction du tableau de régime strict et des visites hebdomadaires chez le médecin. La grossesse n’est jamais facile, mais en fin de compte, lorsque vous tenez votre enfant dans vos mains, le sentiment est énorme pour toujours, femme. Il y a souvent des complications que les femmes rencontrent pendant la grossesse. La prise de poids pendant la grossesse est une chose à craindre.

Les premières étapes de la grossesse commencent avec le même poids qu'auparavant, votre bébé étant négligeable et facile à porter. Mais avec le temps, le bébé se développe dans l'estomac et ralentit la prise de poids pendant la grossesse. Avec le bébé qui grandit, le gain de poids commence pendant la grossesse. Maintenant, ce gain de poids est différent pour différentes femmes pendant la grossesse. Certains peuvent prendre du poids à un rythme soutenu, et pour d'autres, cela peut prendre un certain temps. Cependant, il n'y a rien à craindre, tant que le médecin vous donne le signal vert.

Causes de gain de poids pendant la grossesse:

Les principales raisons de la prise de poids pendant la grossesse varient d’un bébé à l’autre.

Poids de bébé:

Lorsque vous êtes petit, votre poids est bien évidemment inférieur à celui que vous pratiquez actuellement. En effet, avec l’âge, vos os se développent, vos muscles et vos fibres aussi. Au cours du stade initial de la grossesse, le poids du bébé est négligeable. À l'époque, il développait encore ses organes internes. Votre poids a peut-être varié alors, mais les différences commencent à apparaître lorsque, sous la peau douce de bébé, les couches de graisse commencent à s'accumuler et que vous commencez à prendre du poids pendant la grossesse. Son poids conforme au vôtre est maintenant la raison pour laquelle les femmes enceintes développent une masse.

Poids de la nourriture:

Avez-vous déjà entendu une femme enceinte se plaindre de l'appétit de monstre? Avez-vous déjà ressenti la situation vous-même? Si tel est le cas, vous saurez sûrement comment fonctionne la routine et le tableau de la grossesse. Quand le bébé commence à se développer en vous, il prend de plus en plus de bouchées dans vos aliments. Son corps en croissance rapide se développe à une vitesse extrême à mesure que le bébé partage davantage votre nourriture. Ensuite, il y a les douleurs apparentes et les désirs de nourriture qui s'ajoutent à votre poids.

Ne blâmez pas le bébé:

Tout le poids que vous avez pris pendant la grossesse n'est pas dû au bébé. Avec le changement de corps, la majeure partie de votre poids provient du fait que le bébé qui sommeille en vous devient de plus en plus fort chaque jour. Mais ensuite, il y a une accumulation subsidiaire de couches de graisse dans votre corps, par exemple, les seins, les cuisses, les hanches et les pneus. C’est probablement le moment où vous auriez tendance à tacher, une partie de ces graisses étant responsable de votre prise de poids.

Garder la trace:

Le code avec lequel vous devriez rester en contact est l’IMC et le tableau de la grossesse. La prise de poids est tout à fait naturelle à cette époque, en particulier au stade de la croissance de votre bébé, mais cela ne signifie pas nécessairement que l'excès de poids a nécessairement raison. Trop de graisse dans votre corps peut nuire au bébé, car l’accumulation de graisse peut causer un manque d’espace. Par conséquent, dès le début de la journée, demandez à votre médecin de vous fournir le tableau de gain de poids pendant la grossesse et de suivre le gain de poids en kg.

Rester en forme:

Assurez-vous que le gain de poids pendant la grossesse est mesuré; et maintenez également votre diagramme de régime. Assurez-vous d’incorporer santé et bonheur afin qu’après un bon repas nutritif, vous puissiez obtenir le dessert souhaité. Assurez-vous toujours que le gain de poids des femmes enceintes à ce stade n'est pas dû à la graisse, à l'huile ou à des fibres.

Quel devrait être votre gain de poids idéal pendant la grossesse:

Bien que le gain de poids soit impératif lorsque vous êtes enceinte, il est essentiel de comprendre le poids que vous devriez prendre chez la femme enceinte au cours d'une période de neuf mois. Votre gain de poids pendant la grossesse dépend de votre poids avant la grossesse et de votre taille. Ce rapport de taille et de poids est exprimé en tant qu'IMC ou indice de masse corporelle. Et si cela semble déroutant, vous pouvez simplement suivre l'évolution du gain de poids du gynécologue pendant la grossesse en kg pour une référence rapide.

Maintenant, si vous vous demandez combien de poids une femme enceinte devrait gagner, voici quelques chiffres.

Selon l'Institute of Medicine, certaines des recommandations de gain de poids sont les suivantes:

Gain de poids santé avec un IMC compris entre 18, 5 et 24, 9:

  • Maintenant, pour répondre à vos questions comme quel poids les femmes enceintes devraient-elles gagner? sont donnés ci-dessous:
  • Les femmes enceintes qui pèsent généralement juste avant la conception gagnent près de 25 à 30 livres au cours de leurs neuf mois.
  • Le gain de poids au cours du premier trimestre est compris entre 1 et 5 livres, puis une livre est développée chaque semaine.
  • Ce gain de poids est idéal pour la croissance optimale du bébé.

Poids insuffisant avec un IMC inférieur à 18, 5:

Les femmes qui ont un poids insuffisant avant la grossesse devraient prendre entre 28 et 40 livres pour assurer la croissance de leur bébé.

Embonpoint avec IMC allant de 25 à 29, 9:

Selon le diagramme de grossesse de gain de poids, les femmes en surpoids ne devraient pas prendre plus de 15 à 25 livres au cours des neuf mois.

En cas de jumeaux:

Si vous portez des jumeaux, le gain de poids recommandé varie légèrement. Pour les femmes ayant un poids santé, il est compris entre 31 et 50 livres, et pour les mères en surpoids, entre 25 et 42 livres.

Obèse avec IMC supérieur à 30:

L'obésité pendant la grossesse peut entraîner de graves problèmes de santé chez la mère et le bébé. Par conséquent, vous devriez savoir combien de poids les femmes enceintes devraient prendre. Votre prise de poids pendant la grossesse ne devrait pas dépasser 11 à 20 livres.

Vous venez d'apprendre le gain de poids idéal pendant la grossesse. Nous partageons ici quelques conseils utiles qui vous aideront à prendre du poids pendant la grossesse. N'oubliez pas que ce que vous mangez est crucial pour la santé du précieux petit qui grandit en vous. La grossesse n’est pas le moment de suivre un régime. Elle est essentielle pour la santé de votre bébé. Ces conseils vous aideront à choisir des options plus saines pour répondre aux demandes croissantes de votre bébé.

  1. Les femmes enceintes doivent prendre de plus petits repas tout au long de la journée. Car il maintiendra votre niveau d'énergie élevé toute la journée et vous ne ressentirez aucune sensation de faim soudaine. Dans l'idéal, il est recommandé de prendre trois repas réguliers avec 2 à 3 collations
  2. Pendant la grossesse, il est essentiel d’obtenir de votre régime une bonne dose de fer, d’iode et de folate. Les glucides jouent un rôle vital dans la croissance saine du bébé. Par conséquent, assurez-vous de manger les bons aliments qui répondent à vos besoins nutritionnels. Vous pouvez même prendre des suppléments après avoir consulté votre médecin et maintenir un tableau de grossesse.
  3. Faites des choix judicieux pour vos collations. Conservez toujours du fromage, des craquelins, des fruits secs, des raisins secs, des noix et du yaourt à portée de main pour assouvir les fringales entre les repas.
  4. Les produits laitiers sont fortement recommandés pendant la grossesse car ils répondent à la plupart de vos besoins nutritionnels pendant la grossesse. Achetez différentes variétés de fromage et ajoutez-le à vos salades ou plats cuisinés.

Pendant la grossesse, il est préférable de prendre du poids régulièrement et lentement. Bien que ces directives soient essentielles à suivre, vous n'avez aucune raison de vous inquiéter si vous n'atteignez pas le gain de poids recommandé au cours d'une semaine de votre grossesse. N'oubliez pas que c'est votre chemin et qu'il est essentiel de faire les bons choix pour vous et votre bébé en pleine croissance. Maintenant que vous avez les réponses pour le gain de poids idéal pendant la grossesse, assurez-vous que si vous êtes un peu inquiet au sujet de votre gain de poids, n'hésitez pas à en discuter avec votre médecin.