Processus pas à pas pour effectuer la méditation Jyoti

La méditation Jyoti a été formulée par Bhagavan Sri Sathya Sai Baba. Il voulait concevoir une méthode pratique pour aider les gens avec la méditation. Ainsi s'est formée la méditation Jyoti, qui est l'art de méditer à l'aide d'une bougie ou d'une flamme ardente, sous quelque forme que ce soit. C’est la méthode universelle par excellence pour obtenir la paix intérieure et la discipline spirituelle. La méditation Jyoti utilise l'énergie des rayons lumineux de la flamme pour remplir nos corps de façon positive. Cela nous aide à nous retirer de notre vie normale et à nous concentrer sur le troisième oeil situé entre nos sourcils. Les bénéfices de la méditation Jyoti apportent la tranquillité à l’esprit et améliorent notre concentration.

Qu'est-ce que la méditation Jyoti?

La méditation Jyoti est une technique efficace de méditation mise au point par Sri Sathya Sai Baba, qui utilise l’énergie des rayons lumineux d’une flamme. En se concentrant sur la flamme pendant une période déterminée, on peut la sentir en nous, même les yeux fermés. Cette énergie illumine l'intérieur de notre corps et le remplit de chaleur. Il supprime les ténèbres qui infestent notre corps avec des pensées de jalousie, de colère, de convoitise ou de dépression. Avec une pratique régulière, on peut sentir la lumière s'élargir pour couvrir tout le corps et ouvrir tous nos sens.

Comment faire la méditation Jyoti?

Voici les étapes à suivre pour exécuter Jyoti Dhyan et en tirer le maximum d’avantages:

Étape 1: Vous devriez avoir un temps fixe que vous auriez mis de côté pour la méditation. Choisissez une heure qui vous conviendrait le matin ou le soir, mais pour un résultat optimal, essayez de vous réveiller avant l'aube et de méditer. Cela pourrait changer votre régime habituel, mais ce serait le meilleur départ pour votre journée.

Étape 2: Vous devez avoir une flamme de bougie allumée devant vous, après quoi vous devez vous asseoir sur un matelas ou un asana pour que vous soyez suffisamment à l'aise pour méditer. Vous pouvez choisir la posture du lotus, mais si vous êtes incapable de le faire au début, assoyez-vous confortablement et gardez le dos droit.

Étape 3: Regardez la flamme et concentrez-vous dessus pendant un certain temps. Au bout d'un moment, fermez les yeux lentement et sentez la bougie brûler entre les sourcils. Cela glisserait dans votre cœur, amenant des pensées et des émotions. Vous ne verrez pas les ténèbres, même lorsque vos yeux sont fermés. La lumière deviendrait plus brillante et envahirait vos membres. Vos membres n'auraient pas l'envie de faire de mauvaises activités ou d'être dans le noir, ce seraient maintenant des médiateurs d'amour et de lumière. La lumière atteint ensuite votre langue, ce qui enlèverait l'amertume des mots. Laissez-le venir aux yeux, aux oreilles et détruisez tous les désirs pervers. Laissez votre esprit être libéré de la pensée des péchés. Vous devriez partager votre joie avec votre peuple afin de maintenir des relations heureuses.

Avantages de la méditation Jyoti:

En continuant à pratiquer cela tous les jours, vous réaliseriez que vous avez subi une transformation interne.

  • Vous ne pouvez plus faire le mal ou voir le mal, ou faire partie de tout ce qui est mal, nuisible.
  • Vous commenceriez à fuir des habitudes malsaines et tenteriez de chercher davantage de Dieu.
  • Vous voudriez essayer de visualiser Dieu à travers la lumière qui brille brillamment sur vous.
  • Vous constaterez que votre esprit est libéré du chaos et vivez une tranquillité d'esprit
  • On peut enlever les barrières de leur cœur et commencer à accepter les gens comme ils sont.

Méditation Jyoti par Sri Sathya Sai Baba:

1. Fermez les yeux et chantez OM trois fois. Votre esprit serait moins stressé et concentré.

2. Respirez en rythme pour rester calme. L'inhalation et l'expiration doivent être faites lentement. Vous devez dire 'SO-HUM'. Tout en inspirant, continuez à dire SO mentalement et en expirant dites HUM.

3. En regardant le jyoti, vous verrez un brasier brûler dans le lotus de votre cœur. Vous sentiriez l'amour et la compassion. Laissez la flamme traverser différentes parties de votre corps et vous vous faites comprendre que vous ne devriez voir aucun mal, ne rien entendre, votre langue devrait répandre de bonnes paroles, vos mains auraient envie de faire ce qui est juste, vos jambes marcheraient pour faire le bien actes. Prenez la flamme à travers les jambes pour la force, puis à l'estomac pour le nettoyage, aux yeux pour éliminer les ténèbres et à l'esprit pour la purification.

Voir plus : Techniques de méditation Reiki

4. Ouvrez les yeux et regardez le Jyoti.

5. Imaginez une figure ou votre choix pour adorer les jyoti.

6. Répétez un mantra, par exemple, Om Sai Ram. Cela vous ferait sentir détendu

7. Fermez les yeux et méditez pendant 20 minutes.

8. Ne répétez pas le mantra pendant les 2-3 dernières minutes

9. Terminez la méditation lentement.

La méditation Jyoti est basée sur l'idée d'universalité, où la lumière de la divinité est omniprésente. Cette lumière, dirigée dans nos propres corps, peut créer des merveilles. Lors de la méditation Jyoti, il ne faut pas seulement se concentrer sur la lumière, mais aussi oublier notre corps pour en faire l'expérience. Cependant, atteindre ce stade d’oubli total des sens de notre corps nécessite beaucoup de pratique et de dévouement. En passant du temps de qualité au quotidien, on peut maîtriser l’art de la méditation.