Qu'est-ce que la gynécomastie et comment pouvez-vous les traiter naturellement?

Gonflement du tissu mammaire chez les garçons ou les hommes est ce que l'on entend par gynécomastie. Lorsque le niveau d'hormones, telles que la testostérone et les œstrogènes, fluctue, ce qui provoque un déséquilibre dans le corps, vous risquez d'être atteint de gynécomastie. La partie triste est que cela peut parfois affecter les seins de manière inégale, ou vous pouvez également le voir sur vos deux seins. Cependant, il s'agit d'un phénomène courant chez les garçons qui atteignent la puberté et qui résulte des changements hormonaux normaux chez les hommes plus âgés.

La gynécomastie n'est cependant pas une maladie grave. Mais en général, les hommes et les garçons se plaignent également de douleurs et de gonflements au sein qui les mettent mal à l'aise. D'un autre côté, il pourrait aussi être carrément embarrassant de discuter avec n'importe quel autre membre de la famille.

Causes de la gynécomastie:

La gynécomastie peut toucher les hommes à toutes les étapes, à partir de la naissance.

  • Nourrissons: en tant que bébés, de nombreux hommes naissent naturellement avec des seins hypertrophiés en raison du taux d'œstrogènes de la mère. Cependant, le tissu enflé qui l'accompagne disparaît au bout d'une semaine ou deux.
  • Puberté: L'étape suivante consiste à avoir une augmentation mammaire pendant la puberté. L'augmentation mammaire au cours de cette période est cependant courante et naturelle. Le tissu enflé disparaîtra dans les six mois, voire parfois dans les deux ans, sans avoir à subir de traitement.
  • Chez les hommes: vous constaterez une augmentation de la poitrine chez les hommes âgés de 50 à 69 ans, et cette croissance atteindra des sommets au cours de cette période.

Symptômes de la gynécomastie:

Alors, comment pouvez-vous être sûr qu'il s'agit d'un état de gynécomastie? Avant de commencer à vous inquiéter, voici quelques symptômes que vous pourriez vérifier.

  1. L'élargissement du tissu glandulaire se produit généralement dans les deux seins ou dans l'un des deux. Parfois, cela peut aussi être unilatéral. Cette croissance mammaire a tendance à être inégale ou uniforme par rapport au mamelon. Vous pouvez penser que la zone est caoutchouteuse.
  2. Vous pouvez commencer à ressentir des douleurs au sein au toucher.
  3. Dans de rares cas, vous constaterez que le gonflement est extrêmement douloureux et que la zone sera chaude. Le gonflement aura une couleur rouge et l'individu peut également avoir de la fièvre. Ceci est une condition connue sous le nom d'abcès du sein.
  4. Dans certains cas, vous pouvez également voir un écoulement du mamelon de l'un ou l'autre du sein.

N'oubliez pas de consulter un médecin si vous avez un écoulement du mamelon, un sein douloureux et des douleurs dans la région. Les choses pourraient être graves dans de tels cas.

Types de gynécomastie chez les hommes:

La gynécomastie est également disponible en plusieurs grades, dont la gravité varie.

  • Grade 1: Ce stade est un léger grossissement du sein, principalement centré derrière l’aréole.
  • 2e année: pendant cette phase, la croissance du sein s'étend lentement, même au-delà de l'aréole, jusqu'aux bords qui se connectent à la paroi thoracique.
  • Grade 3: le stade 3 est un stade au cours duquel la croissance du sein s'étend au-delà de l'aréole. Elle présente des bords nets et définis avec une peau redondante.
  • Grade 4: Au dernier stade, vous verrez la croissance des seins avec une peau redondante et vos seins deviennent féminins.

Remèdes à la maison pour traiter la gynécomastie chez les garçons adolescents:

Eh bien, voici quelques remèdes à la maison que vous pouvez essayer afin de vous débarrasser de la gynécomastie.

1. curcuma:

Fonce! Nous sommes tous impressionnés par les nombreuses merveilles que le curcuma peut accomplir. Il a la capacité de restaurer la testostérone chez les hommes et de l'augmenter. Ainsi, lorsque votre niveau de testostérone dans le corps dépasse le niveau d'œstrogène, le volume élargi disparaîtra de lui-même. Voici comment vous pouvez utiliser le curcuma à votre avantage.

  • Faire bouillir une tasse d'eau et ajouter une cuillère ou deux de poudre de curcuma.
  • Laissez-le bien bouillir et buvez-le tiède tous les jours avant d'aller vous coucher.

Répétez cette opération jusqu'à ce que vous voyiez des résultats efficaces.

2. graines de lin:

Ces minuscules graines sont riches en oméga 3 et contiennent des lignanes, connues pour gérer les activités de l’œstrogène par ses propriétés anti-œstrogéniques. Voici comment les utiliser.

  • Broyez une certaine quantité de graines de lin dans un moulin à café.
  • Ajoutez une cuillère de cette poudre de graines de lin dans de l'eau tiède et buvez-la.

Faites-le tous les jours jusqu'à ce que vous voyiez des résultats. Vous pouvez également ajouter des graines de lin moulues à votre salade ou à votre jus pour la rendre plus saine.

3. huile de poisson:

La deuxième meilleure façon de se débarrasser de la gynécomastie est de prendre de l'huile de poisson riche en oméga 3. Ils sont connus pour augmenter la production d'hormone de testostérone.

  • Prenez des suppléments d'huile de poisson chaque jour une fois.
  • Vous pouvez également ajouter plus de poisson à votre régime alimentaire. Le saumon, le maquereau et le thon sont quelques-uns des poissons que vous pouvez ajouter à votre choix d'aliments.

4. pissenlit:

L'herbe de pissenlit peut efficacement éliminer les toxines nocives, l'excès d'eau et les œstrogènes de votre corps. Nous allons vous dire comment vous pouvez l'utiliser.

  • Faire bouillir une tasse d'eau. Eteignez la flamme lorsqu'elle roule et ajoutez une cuillerée à thé de pissenlit séché.
  • Laissez le mélange suinter pendant environ 10 minutes. Gardez-le couvert.
  • Filtrer le mélange et boire le thé de pissenlit.

Faites cela 2 à 3 fois par jour jusqu'à ce que vous commenciez à voir des résultats efficaces.

5. Zinc:

Une carence en zinc dans votre corps peut également entraîner une baisse des taux de testostérone. Envisagez de prendre des aliments riches en zinc pour équilibrer les niveaux d'hormones dans votre corps.

  • Prenez un petit déjeuner complet enrichi de céréales. Consommez des noix de cajou et des raisins secs le jour lorsque vous avez faim.
  • Essayez d'inclure les huîtres et le homard dans votre alimentation. Quant aux végétariens, prenez beaucoup de pois chiche dans votre alimentation.

Ces remèdes naturels sont un moyen efficace d’abaisser votre niveau d’œstrogènes et d’augmenter le niveau de testostérone dans votre corps. Assurez-vous d'inclure autant que possible de ceux-ci dans votre alimentation pour de meilleurs résultats.

Exercices pour réduire la gynécomastie chez les adultes:

Vous pouvez également essayer quelques exercices sérieux.

1. Passage de câble:

Ils sont connus pour aider à jeter la graisse supplémentaire autour de votre poitrine. Voici comment faire.

  • Commencez par attacher les poignées aux câbles de la station de poulie.
  • Maintenant, avec vos bras étendus maintenus à la hauteur des épaules, ramenez vos coudes vers l'avant et gardez les pieds écartés de la largeur des épaules.
  • Ensuite, amenez lentement vos deux mains tenant les poignées ensemble et croisez-les devant vous.
  • Retournez à la position de départ et recommencez.

Effectuez 3 séries de cet exercice avec 12 répétitions. Faire cela quotidiennement aidera sûrement à réduire la taille de la poitrine.

2. Banc de presse:

Voici comment le faire de la bonne façon.

  • Commencez par vous allonger sur le dos. Votre dos devrait être en contact total contre le banc.
  • Maintenant, avec l'aide d'un haltère, appuyez sur le poids, de manière à ce qu'il soit directement au-dessus de vous. Pendant tout ce temps, assurez-vous que votre dos est toujours en contact avec le banc.
  • Concentrez-vous sur la respiration profonde contrôlée pendant que vous effectuez l'exercice.

Faites 3 séries de cet exercice avec 8 à 12 répétitions pendant plus de deux à trois mois et vous pourrez ensuite voir les résultats.

3. Pull d'haltères:

Voici un autre exercice difficile à pratiquer quotidiennement. Il ouvre et étend la poitrine et la cage thoracique, favorisant ainsi une poitrine large et plate. Votre poitrine devient également large sur le processus.

  • Allongez-vous sur le dos sur un banc et tenez un haltère de poids moyen. Vous pouvez également placer une plaque de poids au-dessus de votre poitrine en gardant les coudes légèrement pliés.
  • Lentement, baissez l’haltère derrière la tête et laissez-le tomber aussi loin que possible et laissez vos bras se retirer aussi.

Faites cette répétition lentement et sentez l'étirement. Effectuer environ 3 séries qui a 10-12 répétitions dans chacun.

4. Banc incliné:

Inclinez le développé couché est un autre moyen efficace pour vous d'essayer.

  • Commencez par placer un banc incliné sous la barre de la machine et installez-vous confortablement.
  • Maintenant, attrapez la barre avec vos mains, en la maintenant plus large que la largeur des épaules.
  • Abaissez la barre vers votre poitrine et poussez-la vers le haut. Faites une pause pendant une minute et revenez à la position de départ normale.

Répétez 3 séries de 10 à 12 répétitions de cet exercice chaque jour.

5. Presse à poitrine assise:

Voici un dernier à faire.

  • Allongez-vous sur le dos, contre le dos de la machine en position à plat.
  • Maintenant, poussez lentement les poids droit devant vous, dans un schéma et un mouvement horizontaux.
  • Revenez maintenant à la position de départ avec vos poids.

Pratiquez un mouvement lent et régulier. Contrôlez votre respiration lors de l'exercice. Faites trois séries de l'exercice, 12 dans chacune.

Eh bien, il n’ya vraiment pas lieu d’être gêné par un gros sein masculin. Ceci est naturel et commun et on le voit se produire à de nombreuses étapes de la vie d'un homme. Cependant, si vous pensez que cela devient disproportionné, vous pouvez essayer les exercices et les remèdes maison que nous avons énumérés pour vous. Commencer aujourd'hui!