Quels légumes manger et éviter pendant la grossesse?

Confus! Quel légume est bon ou lequel est mauvais pendant la grossesse? Les femmes enceintes devraient avoir une alimentation équilibrée pour assurer une croissance normale et le développement général du bébé à naître. Dans World, l'alimentation des femmes enceintes est compromise par les modes alimentaires, les coutumes, les tabous, les croyances civilisatrices et spirituelles; les habitudes alimentaires et l'attitude des membres de la famille. De plus, il faut éviter les «aliments chauds», les «aliments acides» et les aliments froids, à savoir la papaye, la banane, l'ananas, le poisson, l'œuf, la mangue, etc.

Top 9 des légumes à éviter pendant la grossesse: -

1. pomme de terre germée:

Ce légume n'est pas seulement dangereux pour les femmes enceintes mais pour tout le monde. Ne le consommez pas car la pomme de terre germée renferme des toxines nocives pour la santé. En particulier, le solan dans la pomme de terre par la pousse verte aura une influence défavorable sur la croissance du fœtus et augmentera le risque de fausse couche. C'est d'ailleurs l'un des aliments les plus dangereux à l'origine de la fausse couche que les gens doivent connaître et surveiller.

2. Aubergine:

Le Baingan ou aubergine est un légume utilisé très souvent dans les foyers du monde entier. Il a été constaté que l’aubergine est un diurétique renfermant des phytohormones, provoquant le syndrome prémenstruel et l’aménorrhée. Dans un cas, la moitié d'une aubergine a été consommée chaque jour; il a logiquement stimulé le début des règles qui avaient cessé depuis plus de 2 ans. Se tenir sur de telles marchandises; il est contre-indiqué pendant la grossesse.

3. Renouée parfumée:

Il est facile à cultiver et est fréquemment utilisé dans de nombreux plats vietnamiens. La renouée odorante est poivrée avec un arôme piquant. Consommer de la renouée odorante crue réchauffera l’estomac, augmentant ainsi la chaleur corporelle. Sa consommation entraîne une perte de sang. Principalement, la renouée odorante contient des substances qui peuvent augmenter les contractions utérines, entraînant une fausse couche.

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4. Centella:

Centella a de nombreux effets sur la guérison de l'hypotension et la prolongation de la jeunesse. Il a en outre un effet diurétique, un effet antipyrétique et un effet sur le traitement de l'intoxication par le manioc. Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent devraient éviter de consommer du centella car cela pourrait entraîner une fausse couche, des ballonnements et un estomac froid. Centella peut coopérer avec les médicaments qui provoquent la somnolence, des anti convulsifs, des antidépresseurs et des insomnies, tout en réduisant l'efficacité de l'insuline, des hypocholestérolémiants et des antidiabétiques.

5. Melon amer:

Les femmes enceintes qui allaitent ne doivent pas non plus manger de melon amer car il peut provoquer des contractions utérines, des lésions et des hémorragies fœtales. De plus, le melon amer peut gêner l'utérus et entraîner une naissance prématurée. Les femmes qui allaitent ne doivent pas non plus consommer de melon amer, car un certain nombre de composants nocifs pourraient être transmis au bébé par le lait maternel.

6. Artemisia Vulgaris:

Il est acide, épicé avec un bon arôme et a des effets utiles sur la régulation de la circulation sanguine, les douleurs musculaires, la réduction des douleurs abdominales ainsi que sur les nerfs apaisants. Une femme enceinte pourrait avoir des saignements abondants, des contractions utérines enflammées et une fausse couche.

7. Drumstick Tree:

Le premier légume de la liste des aliments à l’origine des fausses couches en début de grossesse est le pilon. La cause en est que l’arbre à baguette contient de l’alpha-sitostérol, une hormone dont la structure est semblable à celle de l’œstrogène réussit à empêcher la formation du tissu utérin lisse, ce qui entraîne également une fausse couche.

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8. Portulaca Oleracea:

Il a une teneur extrêmement élevée en nutriments et peut être considéré comme un très bon médicament. Son jus est efficace pour diminuer la chaleur corporelle, détoxifier le sang et détruire les vers dans notre corps. Son jus peut provoquer des contractions utérines, il n'est donc pas recommandé aux femmes enceintes d'éviter tout risque d'accident.

9. Sauropus Androgynus:

Il est «froid» à l'intérieur et doux, mais il peut être utilisé avec succès pour diminuer la chaleur corporelle, nourrir le flux sanguin, détoxifier et possède en outre des propriétés laxatives. Il contient de la vitamine K, une vitamine étrange dans le règne végétal. Cela contient également de la papavérine - une substance établie dans le pavot à opium, qui a des effets sur l’augmentation du muscle lisse vasculaire afin de réduire la douleur et d’abaisser la tension artérielle. Vous pourriez faire face à des contractions utérines menant à la naissance ou à une fausse couche et qui ont été classées comme risquées pendant la grossesse.

10. pousses crues:

Les administrations sanitaires ont qualifié les becs bruts de "non sécuritaires" pour les femmes enceintes. Des études ont montré que les germes peuvent contenir des bactéries telles que Salmonella, Listeria et E. coli pouvant avoir des effets néfastes sur la femme enceinte et le bébé en croissance.

Meilleurs légumes pour la grossesse:

Il est fortement recommandé aux femmes enceintes de consommer 5 portions de légumes. Les légumes jouent un rôle essentiel dans une alimentation saine, en particulier pendant la grossesse, car ils regorgent de vitamines essentielles, de minéraux et de substances plus fines.

Jusqu'à présent, nous avons examiné quels légumes ne pas manger pendant la grossesse. Jetons un coup d'œil aux 10 meilleurs légumes recommandés:

Vitamine C: vitale pour l'immunité

  • brocoli
  • Tomates
  • Poivrons rouges, verts et jaunes

Potassium: maintient la pression artérielle. Les légumes à feuilles sombres sont la source de potassium.

Acide folique: Réduit les risques de malformations du tube neural. Le brocoli, les choux de Bruxelles, les épinards et les asperges sont des exemples de légumes riches en feuilles.

Calcium: vital pour la santé des os et des dents - légumes à feuilles sombres, tels que le brocoli, le chou frisé, le cresson, le haricot vert et le chou de Bruxelles.

Fibre: aide à prévenir la constipation et doit faire partie du régime alimentaire prénatal. Quelques bonnes sources sont les pois, les patates douces, les navets et les légumineuses.

Maintenant que vous connaissez les légumes sains, assurez-vous de grignoter ces légumes et faites-en une partie intégrante de votre régime alimentaire sain pour les femmes enceintes. Des collations sur des carottes et des branches de céleri avec de l'houmous servent de collation très saine. Vous pouvez consommer des smoothies sains préparés à la maison avec des fruits et des légumes et qui s’occupent d’une partie de votre consommation quotidienne. Il est préférable de vérifier avec votre médecin ce qui est sûr et ce qui ne l’est pas. Votre médecin vous proposera la meilleure solution en tenant compte de vos allergies. Soyez prudent et rappelez-vous que votre nourriture définit non seulement votre santé, mais aussi celle de votre bébé en pleine croissance.