Voulez-vous commencer un régime de désintoxication de 3 jours, mais n'avez pas beaucoup d'informations? Ne t'inquiète pas! Nous sommes là pour vous aider. Désintoxication ne doit pas être une corvée sombre. Un simple programme de nettoyage peut augmenter votre énergie, renforcer votre système immunitaire et vous laisser avec des moyens sains de rester en vie toute l'année. Une mini-désintoxication peut créer le corps pour un régime alimentaire à long terme, rapide ou en tant que partie d'une méthode de vie adaptée. Le plan de désintoxication sur 3 jours varie fréquemment, qu'il s'agisse de régimes de nettoyage complets, de rince-jus ou de jeûnes à l'eau de 3 jours. Ainsi, actuellement dans cet article, nous vous parlons de régime de désintoxication de 3 jours.
La désintoxication est un processus naturel sans faille. En fait, votre corps se détoxifie alors qu'il se consacre à ses activités. Vous devez savoir que dans notre nourriture et dans nos boissons, nous absorbons de nombreux composants nocifs pour notre corps. Votre plan de désintoxication doit maintenir les organes et les systèmes qui neutralisent et éliminent sûrement les toxines. La détermination derrière ce programme est l’élimination des radicaux libres et des polluants qui posent problème aux systèmes fréquents de notre corps. De plus, pour ceux qui n'ont jamais rincé ou jeûné, un nettoyage de trois jours est un coffre-fort. Avec les soins du programme de diète de désintoxication de 3 jours, le niveau d'énergie peut être amélioré ainsi que les systèmes du corps peuvent être protégés. En conséquence, le corps se sent inoffensif, léger et en forme.
Régime de désintoxication de 3 jours:
Maintenant, ci-dessous, nous avons mentionné les informations complètes sur le plan de régime de désintoxication de 3 jours et ils sont comme suit;
1. Jour 1:
Petit - déjeuner: salade de fruits du jardin avec yaourt et avoine légers.
Déjeuner: pomme de terre en chemise garnie d'un mélange de thon et de maïs sucré, accompagnée de yaourt et de salade
Snack: une poignée de noix non salées ou de graines de citrouille.
Dîner: sauté aigre-doux avec du riz. Essayez un mélange de légumes frais comme des oignons, des poivrons, du maïs sucré pour bébés et des champignons. Coupez-les, puis augmentez celles en conserve: ananas, tomates, pâte de tomates. Mélangez-les tous puis ajoutez du miel et du vinaigre de vin blanc. Porter à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce soit prise. Vous pouvez garnir de riz brun.
Voir plus: Menu de régime de foie gras
2. Jour 2:
Petit déjeuner: Muesli naturel à base d'avoine, de graines, de noix et de fruits secs servi avec du yaourt léger.
Déjeuner: faites quelque chose à la maison: guacamole à partir d’avocat, jus de citron, piment frais, tomate et ail. Garnir d'une salade de légumes frais
Snack: 100g de maïs soufflé nature.
Dîner: mijoteuse de pommes de terre et haricots. Prenez une poêle et videz une cuillère à soupe d'huile d'olive. Faites cuire un peu d'ail dedans, puis ajoutez les légumes à la casserole, comme les oignons, les carottes et. ne faites pas frire trop longtemps. Quand ils sont dorés, ajouter les pommes de terre en cubes et les faire frire quelques minutes de plus. Améliorer le bouillon de légumes frais, le poivre noir et les haricots. Peu importe le type, peu importe si vous l'aimez. Faites bouillir et laissez mijoter jusqu'à ce que la casserole soit prête.
Voir Plus: Tableau de régime pour les patients thyroïdiens
3. Jour 3:
Petit-déjeuner: Porridge préparé avec de l'eau, sucré au miel et recouvert d'un yaourt léger. Tranches de banane
Déjeuner: tzatziki fait maison. Mélangez du yaourt naturel, de l'ail, du concombre et du jus de citron et assistez avec des salades de légumes et des gâteaux d'avoine.
Snack: 100g de fruits de la forêt frais comme les framboises, les myrtilles, les mûres et les fraises.
Dîner: saumon surchauffé avec pomme de terre. Faites cuire un filet de saumon et associez-le à une veste de pomme de terre et à des légumes cuits à la vapeur ou à une salade de laitue.
Après la fin du régime, reprenez l'habitude de bien manger et le mouvement physique afin d'aimer la vie saine à long terme. La détermination derrière ce programme est l’élimination des radicaux libres et des toxines qui posent problème aux divers systèmes de notre corps. Le régime de désintoxication de 3 jours est vraiment l'un des types de programmes de nettoyage disponibles.
Avantages du régime de désintoxication de 3 jours:
• Révision de l'équilibre alcalin dans votre corps.
• Croissance de votre énergie et de votre puissance.
• cholestérol et pression artérielle déprimés.
• Meilleure clarté mentale.
• Raffermissement de votre peau.
C'est donc un régime de désintoxication de 3 jours et j'espère que vous aimez cet article et que vous le trouvez informatif. Rester en forme!
sources d'image: stock d'obturateur