Sasakasana est considéré comme la posture de yoga idéale pour soulager le stress et la dépression. Cet asana est très efficace pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques. Cette posture de yoga revitalise le corps du cœur et vous rend en bonne santé et en forme de l'intérieur. Selon les experts, il s'agit du meilleur exercice de yoga pour se débarrasser de la graisse du ventre.
Le mot Sasaksana provient d'un mot sanscrit «Sasaka» qui signifie «lapin» et le mot «asana» signifie «posture ou position». Cet exercice est une technique d’élimination immédiate du stress pour éliminer l’excès de stress subi par votre corps. Si vous pensez que le yoga peut éliminer le stress instantanément, vous ne vous trompez pas. Sasakasana est la posture de yoga idéale pour vous.
Cette posture aide également la colonne vertébrale en l'allongeant et en la renforçant. Sasangasana préparera votre corps à supporter et à combattre toutes sortes de dommages externes et internes tels que maladies et douleurs. Cette posture de yoga vous donnera le pouvoir d'accumuler les éléments de combat de votre corps et vous aidera à lutter contre les maladies.
Selon les experts, cette pose de yoga devrait être effectuée tous les matins. Alors, réveillez-vous, brossez-vous les dents et préparez-vous à effectuer la meilleure posture de yoga de tous les temps. Effectuer cette posture deux à trois fois rendra votre corps exempt de stress. Ne jamais effectuer cette posture immédiatement après le petit déjeuner ou le déjeuner. Si vous avez mangé, attendez au moins 5 ou 6 heures avant de faire cet exercice de yoga.
Comment faire Sasakasana:
Voici comment vous devrez effectuer la posture de yoga Sasakasana.
Premièrement, avant de sauter directement dans cette posture, vous devrez apprendre une autre pose de yoga appelée Vajrasana.
- Pour effectuer le Vajrasana, repliez les jambes et mettez-le ensuite sous les hanches.
- Les orteils doivent toucher les hanches et les pouces des deux pieds doivent se toucher.
- Gardez le dos, le cou et la tête tendus et gardez vos mains sur les genoux à l'avant.
Maintenant que nous en avons terminé avec Vajrasana, nous pouvons passer à Sasakasana. C'est en fait la version étendue de la posture de yoga précédente (Vajrasana).
- Levez les mains et continuez à respirer.
- Maintenant, penchez-vous lentement en expirant.
- En même temps, tendez vos mains en avant et restez ensuite au sol.
- Utilisez le front pour toucher le sol et laissez-le reposer pendant un moment.
- Conservez cette position pendant un moment et revenez à votre état d'assise d'origine.
Avantages de Sasakasana:
C'est le meilleur moyen de soulager l'irritation mentale, la dépression et le stress excessif. Garder votre esprit calme en tout temps est très nécessaire et Sasaksana vous aide à le faire. Pour obtenir des résultats corrects et efficaces, effectuez cette posture pendant de plus longues périodes. Après avoir fait cet exercice de yoga, votre esprit deviendra calme et composé.
Sasangasana fait ressortir le véritable concept de yoga qui vous relie à vous-même. Cette posture stimule également les systèmes endocrinien et immunitaire. Les enfants, qui grandissent encore, peuvent pratiquer cette posture, car elle les rendra plus grands en allongeant et en renforçant la colonne vertébrale.
Il va masser le coeur; renforcer les reins, le foie et les intestins. Les personnes souffrant de maladie mentale et de problèmes de colère trouveront cet exercice de yoga bénéfique pour elles. Sasakasana renforce l'utérus et élimine la graisse des fesses, de la taille, etc.