Le yoga à son côté le plus flatteur est une séance d’entraînement phénoménale qui élimine les graisses, se fait au rythme lent et est remplie de profondes inspirations. C’est en fait un moyen plus serein de faire de l’exercice physique sans avoir à vous essuyer le front de temps en temps au gymnase. Le yoga a sa propre façon de séduire les gens, quelqu'un qui croit en la tranquillité de son esprit aux côtés du corps.
Le yoga fait appel aux bases qui valorisent leur tranquillité d'esprit et la forme physique vient en prime. Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons parler d'une des nombreuses postures de yoga bien connues, celle-ci appelée le Siddhasana. Ici, dans cet article, nous allons lire les étapes à suivre pour le réaliser, ainsi que ses avantages pour la santé.
Comment faire?
Le Siddhasana est également largement connu comme la pose accomplie. Maintenant, il y a une longue histoire à cette histoire, où Seigneur Bouddha avait atteint le nirvana dans cette position même pendant qu'il méditait. Apporter un sentiment de finalité à cette posture, c’est pourquoi on l’appelle la pose accomplie. Fondamentalement, le but de cette posture est une respiration naturelle et régulière grâce à une position atteinte.
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Pour lancer le mouvement, étendons le tapis de yoga et mettons-nous en position. Lorsque vous vous assoyez sur le tapis de yoga, votre jambe droite doit être pliée jusqu’à votre périnée. Maintenant, amenez la jambe gauche, pliée, sur toute la longueur de la jambe droite et placez-la dans le petit espace vide entre l'intérieur de la cuisse et le mollet. Cela s'appelle la Padmasana ou la posture du lotus. À présent, votre colonne vertébrale devrait être droite et votre cou devrait suivre le même alignement.
Gardez le regard fixé devant vous en vous concentrant sur le flou de votre espace entre les sourcils. Amenez vos mains à genoux qui devraient toucher le sol de chaque côté maintenant. Souvent, il vous suffit de percer le genou ou de faire un "mudra" ou un signe avec vos doigts. Pour effectuer le "mudra", amenez votre index jusqu'au bout de votre pouce et faites en sorte que les pointes se touchent lorsque vous placez votre paume vers le haut.
C’est un signe de méditation classique et une fois que vous avez atteint cette position, commencez par une respiration contrôlée. Ceci est fondamentalement un écart serein avant de relâcher la posture avant laquelle la respiration est de la plus haute importance. Pour les personnes qui sont assez victimes de rigidité, vous voudrez peut-être adopter une position assise avec la pratique plutôt que d'essayer d'atteindre la perfection à la première occasion.
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Comment cela nous aide-t-il?
- Lorsque vous vous asseyez pour méditer en respirant de manière contrôlée, une grande partie de votre esprit est soumise à la paix et au calme. Ceci est particulièrement rafraîchissant pendant les matinées fatiguées ou après les heures de bureau. En respirant, vous relâchez lentement votre tension, ce qui vous permet de dormir enfin une bonne nuit. Ainsi, c'est un remède à l'insomnie aussi.
- C'est un bon yoga pour améliorer la circulation sanguine dans votre corps. Lorsque vous inspirez et respirez profondément, vos poumons absorbent et exhalent rapidement de l'oxygène qui, maintenant, se transforme en mouvement rapide dans les veines sanguines et atteint vos recoins, vous rafraîchissant au maximum.
- La pose accomplie a également réussi à guérir les problèmes de dos. Votre colonne vertébrale une fois bloquée dans la posture est maintenue droite et rigide. Cela peut provoquer une légère nuance après quelques secondes, mais en réalité, vous aidez vos muscles du dos à se tonifier et à se raffermir.