S'il y a un temps qui est un tourbillon de changements, c'est la grossesse. Votre corps subit un large éventail de hauts et de bas hormonaux en même temps. Ce n'est pas une tâche facile que de faire venir quelqu'un de nouveau dans le monde et malgré le fait que tout le monde est là pour vous, vous pourriez quand même avoir l'impression que vous n'êtes pas prêt à accueillir votre changement. Cela pourrait conduire au stress. Il y a tellement de choses à craindre et vous préférerez ne pas laisser tomber votre esprit. Le stress n'est pas un phénomène rare pendant la grossesse. Ce sont les problèmes qui entraînent des difficultés.
L’insomnie, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques sont les problèmes que le stress peut entraîner. En plus de vous, le stress peut également être nocif pour votre enfant. Et les chances sont que le stress peut conduire à un accouchement prématuré et des problèmes de poids chez votre enfant. Vous ne voudriez pas ça. Parlons donc de ce qui cause le stress en particulier et de la façon de le réduire pendant la grossesse.
Quelles sont les causes du stress pendant la grossesse?
Bien que différent pour différentes femmes, le stress peut avoir des troubles communs comme l'insomnie, des difficultés respiratoires et des inconforts tels que nausées, constipation, maux de dos, etc. Vous devez composer avec un niveau d'hormones assez élevé, ce qui entraîne un changement d'humeur, ce qui rend encore plus difficile la gestion de tout ce stress. Il y a de fortes chances que vous vous inquiétiez de ce que vous pourriez faire pour mieux prendre soin de votre bébé et de ce à quoi vous devriez vous attendre si vous devez accoucher. En plus de cela, votre stress peut également être imputé à votre travail et à votre responsabilité de faire progresser votre entreprise. Bien sûr, la vie ne s'arrête pas juste parce que vous êtes enceinte. Vous devez juste vous détendre et passer à travers.
Quels types de stress peuvent causer des problèmes de grossesse?
Le stress n'est pas trop difficile à gérer et votre capacité à le gérer vous oblige parfois à vivre une meilleure expérience de la maternité. Il existe différents types de stress. Certains sont réguliers en raison de vos délais de travail ou peut-être simplement assis au hasard et attendre dans la circulation.
Ce sont les problèmes graves qui posent des menaces et des problèmes pour vous et votre enfant. Les femmes peuvent avoir des bébés en bonne santé, mais méfiez-vous des zones de stress et évitez-les dans leur ensemble.
1) Événements négatifs dans la vie:
La grossesse peut être une période difficile puisque votre employeur peut vous demander de rester à la maison et de vous reposer. Vous pourriez avoir du mal à vous adapter aux changements. Pour ajouter à cela, il peut y avoir d'autres aspects négatifs comme la maladie, le divorce ou la mort dans la famille. Essayez de vous expliquer comment il s’agit d’une phase.
2) Événements catastrophiques:
Ce type de stress inclut généralement des problèmes que vous ne maîtrisez pas, tels que les tremblements de terre, les ouragans, etc. Vous vous énervez pour la survie en accordant une attention minimale à votre santé.
3) Stress à long terme:
Celui-ci existe depuis un moment et vous n'avez pas encore décidé comment vous en occuper. Les causes courantes incluent les problèmes financiers, la maltraitance physique ou mentale ou la dépression.
4) le racisme:
Bien qu'un type plutôt étrange, c'est tout à fait la cause. Imaginez que vous-même soyez traité différemment des autres. Bien sûr, vous seriez inquiet du même comportement envers votre enfant.
5) autres:
Cela pourrait inclure des problèmes passés, des cauchemars, le SSPT, l’alcool et des difficultés pour arrêter de fumer. Vous voudrez peut-être faire appel à une aide professionnelle pour celle-ci, car cela pourrait nuire à votre enfant.
Il est difficile de comprendre les effets exacts de la grossesse. Un stress grave et prolongé peut même affecter votre système immunitaire, entraînant des complications. C'est bien mieux si vous pouvez essayer de vous en sortir et de sortir avec brio.
Effet du stress pendant la grossesse sur votre enfant à l'avenir:
Rien n’a encore été prouvé, mais les études montrent des niveaux élevés de stress qui entraînent des problèmes tels que des troubles émotionnels chez l’enfant. Il peut également souffrir d'une perte de concentration et d'un système immunitaire affaibli.
Comment réduire le stress pendant la grossesse?
- Comprendre comment combattre le stress est une chose cruciale à faire une fois que vous portez la bannière «Je suis stressé». Parler à un ami, à votre partenaire ou à votre fournisseur de soins de santé est la meilleure chose à faire, car rien ne vaut de chercher du soutien auprès des personnes qui s’inquiètent pour vous.
- Si le stress est dû à une gêne, parlez-en à votre médecin, qui est votre meilleur pari et qui se chargera probablement de tout.
- Rester en bonne santé est la clé. Essayez de bien manger et de bien dormir toute la journée.
- Tout le monde connaît les avantages de l'exercice. Des exercices légers pendant la grossesse vous aideront à réduire votre douleur et vous rendront la vie meilleure.
- Les activités dont vous n’avez pas besoin devraient être réduites, du moins jusqu’à ce que vous soyez dans un meilleur état d’esprit.
- Essayez l'art de vous détendre avec du yoga prénatal et une méditation silencieuse.
- Votre fournisseur de soins de santé devrait savoir que d'autres mères ont connu le même dilemme. Parlez-leur et suggérez-vous des façons de gérer le stress. Venir avec de nouvelles idées dans une discussion de groupe n'est pas si mal.
Essayez de contrôler votre stress autant que vous le pouvez et vous ne serez jamais obligé d'ajouter plus de stress quant à l'issue de votre grossesse. Un facteur important serait de classer votre stress en fonction de problèmes familiaux, de stress chronique, de problèmes financiers ou peut-être de tout autre chose. Cela devrait vous faciliter la tâche à long terme, et ainsi nuire à votre santé et à celle de votre enfant.
Un peu de stress pendant la grossesse est bien entendu admissible, car c'est ce que toutes les mères passent. Cependant, une source constante de stress n'est pas vraiment souhaitable et vous devriez être prêt à faire tout ce qui est en votre pouvoir pour que votre grossesse se déroule de manière saine et heureuse.